6 hari yang laluDiedit ke

... Baca selengkapnyaMengambil #istirahatsejenak memang sering dianggap sepele, namun manfaatnya sangat besar untuk kesehatan mental dan fisik kita. Dari pengalaman pribadi, saya merasa bahwa menyisihkan waktu beberapa menit setiap jam kerja membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan produktivitas. Misalnya, saya biasa memanfaatkan waktu istirahat singkat untuk berjalan santai, melakukan peregangan ringan, atau sekadar memejamkan mata sejenak tanpa gangguan. Selain itu, istirahat singkat juga terbukti efektif mengurangi stres dan memperbaiki mood. Saat merasa penat dengan rutinitas, saya biasanya menikmati secangkir teh hangat sambil berdiri dekat jendela dan menikmati udara segar. Hal ini mampu menyegarkan pikiran sehingga ketika kembali bekerja, fokus dan kreativitas saya kembali optimal. Tips lain yang berguna adalah menggunakan teknik Pomodoro, yaitu bekerja selama 25 menit kemudian diikuti dengan istirahat 5 menit. Cara ini menyeimbangkan waktu kerja dan istirahat sehingga tidak membuat tubuh dan otak cepat lelah. Dalam beberapa kesempatan, saya juga mencoba meditasi singkat selama 3-5 menit saat istirahat, yang sangat membantu menenangkan pikiran dan memperbaiki konsentrasi. Kesimpulannya, jangan anggap remeh manfaat #istirahatsejenak. Dengan menerapkan waktu istirahat pendek namun berkualitas secara rutin, kita bisa menjaga kesehatan mental, meningkatkan efisiensi kerja, dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.

Posting terkait

semua orang melihat ku setenang itu
Pernah nggak sih kamu berdiri di tempat setenang ini… lalu nanya ke diri sendiri: ‘Sebenarnya apa yang sedang aku kejar? Siapa yang benar-benar peduli #perasaanku ? Dan kapan terakhir kali aku benar-benar bahagia?’ Kadang alam mengingatkan… bahwa hidup ini bukan cuma tentang kuat, tapi juga te
utiaprilliani708

utiaprilliani708

5 suka

lelah hayati
Sweet escape dari hiruk pikuk! 😴 Siapa nih yang kalau tidur posisinya udah kayak boss begini? Keseharian kadang bikin lelah, jangan lupa ambil waktu sebentar buat 'pause' dan isi ulang energi! ✨ Selamat menikmati momen kecil yang damai. #DailyRoutine #KucingGemoy #SelfCare #Istirahat
KucingKece

KucingKece

211 suka

sedang santai di teras depan rumah #istirahatsejenak #santaisambilberpikir #fyp
mursid mardian (Tan nimin)

mursid mardian (Tan nimin)

0 suka

#makanbersma
#🤗 #istirahatsejenak
Lemon8er

Lemon8er

2 suka

✨🌿Istirahat Sejenak Dulu
Nggak apa-apa kok berhenti sebentar. Kadang diam juga bagian dari perjalanan. Istirahat sejenak, biar hati sempat bernapas. 🤍 #IstirahatSejenak #CalmVibes #SlowLiving #SelfCare #HealingJourney #Lemon8ID #MindfulMoments #AestheticDaily
julykusumadewi

julykusumadewi

0 suka

Berikan dirimu izin untuk beristirahat dan memulihkan diri, waktu sendiri adalah kesempatan untuk mendengarkan suara hatimu, me time adalah cara terbaik untuk mengisi ulang energi dan semangat, jangan merasa bersalah karena membutuhkan waktu sendiri, itu adalah hal yang normal dan sehat, dalam kese
idakur

idakur

0 suka

Sebuah kamar tidur yang nyaman dengan tempat tidur berlapis selimut lembut dan bantal. Di meja samping tempat tidur terdapat secangkir minuman hangat mengepul dan lilin menyala, menciptakan suasana tenang. Jendela di latar belakang menunjukkan pemandangan senja yang damai. Terdapat tulisan 'Berhenti sebentar bukan berarti menyerah'.
"Istirahat Sejenak" 🌙✨️
"Kadang yang kita butuhkan cuma berhenti sebentar - menarik nafas, diam dan biarkan diri merasa tenang. Karena istirahat juga bagian dari perjalanan." 🌿🤍 #IstirahatSejenak #CozyMood #HealingVibes #RutinitasTenang #PeacefulNight
julykusumadewi

julykusumadewi

2 suka

sudah capek capek montang manting penuh effort banget buat bikin vt di draf, alhasil hp rusak + draf ilang dan paling sesek lagi vt produk di hp itu banyak banget yang belom aku aplod 😭😭🫠. cobaan bulan April ini bener" bikin pusing. #fyppppppppppppppppppppppp #fyp #affiliate #istirahatsejena
dewiniiz

dewiniiz

0 suka

Terimakasih @Primaya Hospitalsemarang dan doa terbaik untuk sahabat2 ku, sehat selalu untuk semuanya #onedayinmylife #istirahatsejenak #primayahospitalsemarang #septalilyana
septalilyana

septalilyana

1 suka

Gambar ini menampilkan kutipan inspiratif 'kalau Allah saja masih memberimu untuk hidup, kenapa kamu sudah mau ingin menyerah?' dengan latar belakang jalan tanah yang sepi di tengah padang rumput hijau dan pepohonan yang diselimuti kabut atau hujan ringan, menciptakan suasana tenang dan penuh harapan.
masih hidup, tapi kenapa mau ingin menyerah?
Kalau Allah saja masih memberimu hidup hari ini, itu berarti cerita kamu belum selesai. Napas yang masih Allah titipkan kepadamu bukan untuk menyerah, tapi untuk belajar berserah. Mungkin kamu lelah. Mungkin kamu capek untuk pura-pura kuat. Tapi selama Allah belum mencabut hidupmu, hara
Titin Siji 2

Titin Siji 2

0 suka

Mingguku yang tenang.... Menikmati hari libur dengan leyeh leyeh santai #santai #istirahatsejenak #ngopidirumah #lemon8indonesia
Rohma Pujayanti

Rohma Pujayanti

3 suka

Siang hari di Masjid Istiqlal. Di antara hiruk pikuk kota, Dzuhur mengajarkan kita berhenti sejenak—menunduk, menata hati, dan mengingat tujuan. Karena setenang apa pun dunia, yang paling menenangkan tetap saat sujud kepada-Nya 🤍 #SolatDzuhur #MasjidIstiqlal #MenataHati #Istirahat
Yuniar

Yuniar

0 suka

Akhirnya sampai di tujuan! Eits, jangan langsung diforsir aktivitas lagi ya. Perjalanan jauh pasti sangat menguras energi dan konsentrasi. Yuk, segera recovery tubuhmu dengan cara simpel ini: Kendaraan butuh pendinginan, tubuhmu juga butuh pemulihan. Selamat beristirahat, Sahabat lantas!
POLSEK UNGARAN BARAT

POLSEK UNGARAN BARAT

1 suka

Poster imbauan keselamatan lalu lintas dengan judul 'Jangan Paksakan Diri! Atur Waktu Berkendara dan Istirahat'. Gambar menampilkan dua pengendara motor berjaket hujan di tengah hujan deras, dengan mobil di latar belakang, menekankan pentingnya istirahat.
Sahabat lantas! Jangan paksakan diri kamu untuk mengemudi saat lelah atau mengantuk di perjalanan. Keselamatan bukan soal cepat sampai, tapi sampai tujuan dengan selamat. #JanganMengantuk #IstirahatSejenak #KeselamatanBerkendara #TertibLaluLintas MudikAman PeloporKeselamatan Op
POLSEK UNGARAN BARAT

POLSEK UNGARAN BARAT

1 suka

mari makan
#ayomakan #marimakan #istirahatsejenak #ViralTerbaru
storylife

storylife

0 suka

resttttt
Mon maap nih kak, hari ini ngga upload #infused water dulu Lagi riweh poll sama kerjaan sampe ga sempet bikinnya 😭 Tapi tetap konsumsi #mineralwater ya kak 🤗 Semangat sehat ya kakk 💖 #ceritahariini #istirahatsejenak #lemon8indonesia
Puspitaa Wahyuu

Puspitaa Wahyuu

1 suka

Waktunya istirahat
Tidur adalah istirahat terbaik. lepaskan semua beban pikiran. #PengalamanKu #istirahat #istirahatsejenak
Suhartono Putri

Suhartono Putri

0 suka

Replying to @Meisya pakai kertas shrink paper atau ada juga yang sebut shrink plastic, bahan khusus yang bisa menyusut saat dipanaskan dan jadi keras menebal #Shrinkplastic #shrinkpaper #keychain #handmade #diycrafts
RorodinArt

RorodinArt

24 suka

ROTI EMPUK DAN LEMBUT ISI COKLAT
Bahan-bahan : 400 g tepung terigu protein tinggi 100 g tepung terigu protein sedang 100 g gula pasir 10 g ragi instan 20 g susu bubuk 2 butir telur 200 ml susu cair dingin 70 g margarin ½ sdt garam isian : meses coklat Panggang Roti disuhu 180°c api atas dan bawah pangga
TehYuni

TehYuni

375 suka

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته Doa menyiram air di kuburan و افوض امري الى الله Dan aku menyerahkan urusanku hanya kepada Allah. حسبنا الله و نعم الوكيل نعم المولى و نعم النصير لا حول و لا قوة الا با لله العلي العظيم اللهم صلّ على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد Doa Untuk
Kharisma Mukjizatin

Kharisma Mukjizatin

3355 suka

Kamu bukan malas, kamu kelelahan.
Kadang kita bukan kurang usaha, kita cuma kurang istirahat. Tapi dunia menilai kita seolah-olah kita malas. Padahal kita sedang kelelahan menunggu jawaban dari doa-doa yang belum turun. Kalau hari ini kamu masih bertahan, masih bangun, masih mau mencoba lagi — itu sudah luar biasa. Pe
Diary IRT Digital

Diary IRT Digital

1 suka

DOA MENYIRAM KUBURAN/MAKAM KELUARGA
semoga bermanfaat🤗🍋
Linn_

Linn_

20 suka

Day 5 🍋
Healing saya tidak mahal. Cukup warkop, duduk sendirian jangan ditemani, dan kopi 10 ribuan. Tidak ada AC, tidak ada musik, tapi ada tenang. Di sini saya tidak jadi Bu Dosen. Saya hanya jadi saya. Yang butuh istirahat sebentar sebelum balik lagi ke realita. Uda Taukan jawabnya dimana por
Nur Aynun Siregar

Nur Aynun Siregar

0 suka

ROTI SOBEK SUPER LEMBUT
✨Roti Sobek✨ Bahan-bahan : 690 g tepung terigu 115 g gula pasir 50 g susu bubuk 2 butir telur 340 g susu cair ½ sdt garam 4 sdm margarin coklat meses secukupnya #ReviewJujur #TipsLemon8 #Cemilan #Roti
TehYuni

TehYuni

347 suka

ini nih 9 gerakan mengecilkan perut buncit, kuncinya konsisten ya sayang🥰💗 #f #foryou #fyp #mengecilkanperut #perutbuncit
Huru hara skincare

Huru hara skincare

3 suka

Dunia Sudah Tidur, Kenapa Pikiranmu Masih Lari Maraton?" 🏃‍♂️💨🌛 ​Pernah nggak, sudah rebahan, lampu sudah mati, tapi otak malah mulai memutar ulang kejadian 3 tahun lalu? Atau tiba-tiba mencemaskan skenario terburuk yang bahkan belum tentu terjadi? ​Selamat datang di klub Overthinking. 😵‍💫 ​
𝙰𝚗𝚐𝚐𝚞𝚗𝚖𝚊𝚛𝚐𝚊𝚖 Ψ

𝙰𝚗𝚐𝚐𝚞𝚗𝚖𝚊𝚛𝚐𝚊𝚖 Ψ

2 suka

#hepaherb
Hepaherb Store

Hepaherb Store

0 suka

Tukar propesi sejenak🤗🤗🤗 #ViralTerbaru #fyv #istirahatsejenak #PengalamanKu @
Anun

Anun

2 suka

kdk

kdk

0 suka

Tips murai batu Ngukluk
#BaruTau #fyp #CariDuit #kicaumania #burung
edo hobbies

edo hobbies

1 suka

🌙 Tips Sehat Bulan Ramadhan 🌙
Puasa bukan alasan lemas ya 💪✨ Dengan pola makan yang tepat, cairan cukup, dan istirahat seimbang, Ramadhan bisa dijalani dengan tubuh sehat dan hati tenang 🤍 ✨ Jangan skip sahur ✨ Awali buka dengan yang manis alami ✨ Batasi gorengan & makan berlebihan ✨ Cukupi air putih 2–4–2 ✨ Tetap akt
incesty

incesty

1 suka

Only Gyuri and Have a Gyuri Gyuri Dream @김빵귤🍊 ❤️❤️❤️ #fyp #trending #fiveheartsunderoneroof2 #gyuri #김빵귤
Eris Kuswara

Eris Kuswara

0 suka

Malaysia seru😍
vennyalberti165

vennyalberti165

197 suka

Roti manis https://www.tiktok.com/@rensiseptika?_r=1&_t=ZS-93KWdRYDQpu #rotimanis #masakhariini #tanpamixer
rensiseptika || cookin👩‍🍳

rensiseptika || cookin👩‍🍳

13 suka

Setelah capek main seharian di bandung, mendingan nginep dulu di sans vibe malabar. Booking langsung di aplikasi reddoorz dan masukin kode promo "YUKNGINEP" biar dapetin harga promo atau booking ke admin ya✨ WA: 0813-2227-795 #RedTravellers #BukaSemuaPintu #berkeSANS #reddoorz #hotel
elia apriani

elia apriani

0 suka

Dfldyn

Dfldyn

2 suka

DENYUT JANTUNG 120 BPM? APAKAH HRS BERHENTI OLAHRAGA?
❤️ APAKAH SAYA HARUS BERHENTI OLAHRAGA KARENA 120 BPM? Di usia 63 tahun dengan diabetes, saya sempat panik saat melihat denyut jantung mencapai 120 bpm setiap kali melakukan squat, lunges, dan pull-up. Jujur, saya takut. Saya bertanya pada diri sendiri, "Apakah tubuh saya sudah tidak k
mulyadiferdinandus@gmail.com

mulyadiferdinandus@gmail.com

1 suka

TIDUR YANG SESUAI SUNNAH NABI ADALAH..
#tidursiang #istirahatsiang #ustadzabdurrahmandani
_retnoindah_

_retnoindah_

3 suka

Cedera bikin berhenti? Jangan cuma istirahat. Bantu pemulihan tubuh dari dalam dengan nutrisi yang tepat. Etawanesia, biar cepat balik aktif💙✨ #etawanesia #etawabiru #susukambingdaunkelor #menjagadanmemulihkan #etawanesiaramuanpanjangumur
Etawanesiaofficial

Etawanesiaofficial

0 suka

Anindhita701

Anindhita701

3 suka

olahraga angkat beban bisa melawan kangker, MasyaAllah #gymmotivation #gymgirls #gymrat
angel -nevana

angel -nevana

0 suka

Gambar menunjukkan seorang pria menyiram kuburan dengan penyiram air, dihiasi bunga putih. Teks di atasnya menjelaskan doa-doa yang dibaca saat menyiram makam orang tua atau keluarga, meliputi tiga siraman dengan harapan Allah menyirami amal, menyejukkan tempat peristirahatan, dan menjadikan surga sebagai tempatnya.
Assalaamu Alaykum wa Rohmatullohi wa Barokaatuh Doa menyiram kuburan و افوض امري الى الله Dan aku menyerahkan urusanku hanya kepada Allah. حسبنا الله و نعم الوكيل نعم المولى و نعم النصير لا حول و لا قوة الا با لله العلي العظيم اللهم صلّ على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد
Kharisma Mukjizatin

Kharisma Mukjizatin

9 suka

Skynani aku🥹🤍 #SkyNani #SNFANDAYxVIETNAM
BabyWin🤍MyWorld🐰

BabyWin🤍MyWorld🐰

0 suka

🏡 A Home for New Beginnings
Saat membangun rumah ini, aku sering berpikir bahwa yang sedang kubangun hanyalah sebuah tempat tinggal. Tapi setelah semuanya selesai, aku menyadari ada hal lain yang ikut bertumbuh selama prosesnya. Kesabaran. Rasa syukur. Dan keinginan untuk memulai hidup yang lebih tenang. Rumah ini tidak be
Home Therapy Daily 🌿

Home Therapy Daily 🌿

16 suka

jangan salah mengucapkan salam dalam sholat
Salam dalam sholat adalah rukun yang wajib. 👉 Salam pertama: Assalamu’alaikum (wajib). 👉 Tambahan warahmatullah = sunnah. 👉 Jangan ditambah wabarakatuh, kecuali sholat jenazah. 👉 Salam kedua = sunnah, tapi lebih utama dilakukan. Mari jaga kesempurnaan sholat kita ✨” #SholatSesuaiSunnah
Abi Raja

Abi Raja

9 suka

Lihat lainnya