Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

Vamos a entrenar piernas juntas 🌼 Entreno enfocado en cuádriceps y glúteos 🍑

0 likes

No se trata de no sentir miedo, Sino de confiar en ti misma y superarlo ✨ En este caso no me daba tanto miedo la altura sino la inestabilidad de la caja, fácilmente podía caer en mi cara 🤣 Pero se logro 💪🏻

0 likes

Para lograr tu primera dominada solo necesitas seguir 3 simples pasos 1- Trabaja en tu fuerza de agarre, 2- Aumenta la fuerza en tu espalda 3- Práctica la fase excéntrica . No necesitas rotar entre 15 diferentes progresiones, Solo cuélgate de la barra con frecuencia, Trabaja en tu remo invert

0 likes

Todo el crédito se lo llevan las dominadas 🫶🏻 ¿Lista para tu transformación? Comenta COACH y te explico cómo podemos lograrlo juntas ✨

0 likes

El mejor sentimiento después de tantos meses de esfuerzo 🥹 Nunca te rindas Si yo pude, tú también puedes ✨🫶🏻

0 likes

Te lo debes a ti misma ✨ No pares 💪🏻

0 likes

Prueba este drop set si no te interesa caminar o poder sentarte mañana 🤣 Este es uno de mis favoritos los días que decido ir por el camino del odio La idea es descansar muy poco (o nada) mientras bajas el peso, para mantener el tiempo en tensión Cuando hago estos drop sets solo lo hago por dos r

0 likes

Siempre son los que no entrenan 🤷🏻‍♀️

0 likes

Un ejercicio para mejorar tus dominadas SIN colgarte de la barra 👀 Sip, leíste bien... Este ejercicio, no es tan inocente como parece, y va a exponer todos esos puntos débiles que te mantienen estancada/o en tus dominadas. GUARDA este video y ponlo en práctica ✅ Cómo hacerlo paso a paso ⬇️ 1.

0 likes

La urgencia femenina de… Hacer dominadas el día de pierna 💪🏻

0 likes

3 años de dominadas en 1 minuto 🥺 Pero déjame contarte mi historia... En octubre del 2023 decidí darme otra oportunidad. Después de tantos años de intentar y darme por vencida, crecí con una identidad que me ha costado mucho cambiar La persona que nunca termina lo que empieza. Y es que, lo inte

0 likes

Tu señal para que sueltes el teléfono y estés un poco más presente en tu vida ✨

0 likes

No necesitas ser fuerte ni bajar de peso para entrenar calistenia Solo necesitas adaptar los ejercicios básicos a tu nivel actual eligiendo la progresión correcta ✅ TODOS los ejercicios tienen una versión más fácil con la que puedes fortalecerte e ir avanzando, es cómo un juego en el que, v

0 likes

Nada cómo tener una comunidad que te apoya a dar lo mejor de ti ❤️ Si quieres volverte fuerte con calistenia y lograr tu primera dominada, empieza hoy en mi comunidad Link en mi bio 🔗

0 likes

La pieza faltante ⚠️ Retracción escapular Está ocurre cuando tus omoplatos se juntan, ocasionando una contracción en gran parte de los músculos de tu espalda, específicamente el dorsal ancho, romboides y trapecio Si al intentar hacer tus dominadas sientes que tus brazos y hombros mueren a

0 likes

TU PRIMERA DOMINADA ➡️ Solo 3 ejercicios ✅ Para lograr tu primera dominada necesitas fuerza y control sobre tu peso corporal, y para conseguir esto, no necesitas decenas de variaciones, solo las correctas para ti. Si yo hoy tuviera que aprender mi primera dominada, estos serían mip TOP 3 de ejerc

0 likes

Dominadas en día de pierna? Totalmente 💯

0 likes

Te duelen las manos al hacer deadhang

¿Te duelen mucho las manos al colgarte de la barra? 😬 Todos hemos estado allí, parece tan simple pero 10 seg en esa posición se sienten como una eternidad 🥹 Esto es absolutamente normal al principio, tus manos simplemente no están adaptadas a sostener todo tu peso corporal y se dan por vencidas muy

0 likes

La vi en el gym y algo me dijo que tenía que ayudarla. El día uno no podía subir ni un poco, se sentía imposible para ella 💔 Empezamos con dominadas negativas, dominadas asistidas con bandas con agarre supino (más fácil al principio, y remo invertido para seguir ganando fuerza en la espalda 💪🏻 A

0 likes

Se amable con las demás personas, es gratis 🫶🏻

0 likes

See more

0Following

1038Followers

922Likes and saves

Leydimar | Gym & Calistenia💕

leydimarlifts

leydimarlifts

liftingwithley

beacons.ai/leydimarlifts

Cancel

Ayudo a mujeres principiantes a sentirse fuertes y seguras 🫶🏻💕 Empieza HOY 👇🏻✅