I decided to get treatment for "Psychotherapy" EP.1
Save to yourself.
Hi. Ploy...
We've been living with depression and panics for over 11 years, and in the last June and August, it's been really difficult. So many stresses have caused the idea to leave again. In fact, this idea never goes away, but we always try to remind ourselves, "This is a illness."
When we plummet, we often try to find a safe space for our hearts to rest, but we admit that the last period was one of the most critical, it affected our work and relationships with those around us. We faded ourselves away from our colleagues, leaving only talk about work or nonsense to some people because they felt that when they said it, they wouldn't keep talking. Many times, we chose to tell a painful story in a funny way, even if it wasn't funny in our hearts, just didn't want to carry it alone.
Today we went to the doctor as usual, but this time we cried so hard. The doctor asked about the root of the pain. Back in childhood, one of the questions that made us cry so hard was
"If we were 32 today and go back to us 3-4 years old, what would we do to ourselves that day?"
Our answer is
"We would embrace the child and take all the pain instead, whether physical or mental, because such a young child should not face such a heavy task...Children of only one age should eat, sleep and play happily. "
The doctor said that the wounds in our hearts may have started at that time, and all we need to do is heal the deep wounds with psychotherapy once a month, 10 times a month, which will be videotaped during therapy.
Before this point, we talked to psychologists before, and then we were evaluated as needing psychiatric treatment, using drugs to balance brain chemicals, and so far we still have to take drugs, and we don't know when the drug will end.
Next month will be the start of psychotherapy.
Hopefully it will take us to see our true worth, and hopefully one day...We can truly enjoy being "ourselves."# Treat depression # Depressed patients # Experience from a psychiatric patient # lemon 8 diary # mentalhealthcare /กรุงเทพมหานคร
ในช่วงที่เผชิญกับโรคซึมเศร้าและอาการแพนิครุนแรง ผู้ป่วยมักจะต้องหาวิธีจัดการกับอารมณ์และความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างสม่ำเสมอ การจิตบำบัดถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อบาดแผลในใจเกิดจากประสบการณ์หรือเหตุการณ์ในวัยเด็กที่ฝังลึก การบำบัดช่วยเปิดโอกาสให้ผู้ป่วยได้สำรวจและเข้าใจความรู้สึก รวมถึงเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม รูปแบบการบำบัดที่ผู้ป่วยจะได้รับในการเริ่มต้นนั้นมักมีการนัดพบเดือนละครั้ง ติดต่อกันประมาณ 10 ครั้ง ซึ่งจะมีการบันทึกวิดีโอในบางครั้ง เพื่อนำมาวิเคราะห์และปรับแนวทางการรักษาได้อย่างแม่นยำขึ้น การบำบัดนี้ช่วยเสริมการรักษาด้วยยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าต้องใช้ยาควบคู่ไปด้วย เพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง การดูแลสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความอดทน แต่การมีพื้นที่ปลอดภัย เช่นการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ หรือกลุ่มสนับสนุน สามารถช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว นอกจากนี้ การฝึกปฏิบัติเช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกายเบาๆ และการสร้างกิจกรรมที่ชื่นชอบ ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้ ที่สำคัญ ผู้ป่วยควรได้รับความเข้าใจและการสนับสนุนจากครอบครัวและคนรอบข้าง ซึ่งจะช่วยให้การฟื้นฟูเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน ผู้ที่ติดตามเรื่องราวนี้หรือกำลังเผชิญกับปัญหาคล้ายกัน ควรเปิดใจรับฟังและพร้อมที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกว่าจำเป็น โรคซึมเศร้าและโรคแพนิคไม่ใช่เรื่องที่ต้องอับอาย หรือปิดบัง การรักษาและการจิตบำบัดสามารถเป็นประตูที่นำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีคุณค่ามากขึ้นได้อย่างแท้จริง