ทำงานหนัก สมองล้า เครียดสะสม พักผ่อนน้อยจนเซลล์ทรุดโทรม 🧠⚡

รู้สึกอ่อนเพลีย สมองไม่ไบรท์ ไม่สดชื่นเหมือนเคย?

เพราะระดับพลังงานในเซลล์ลดลงตามวัยและการทำงานหนัก 📉

.

✅ ผสาน Nicotinamide และ D-Ribose ช่วยเพิ่มระดับ NAD+ 🧪

✅ คืนพลังระดับเซลล์ ฟื้นฟูสมองและบำรุงระบบประสาท

✅ บำรุงร่างกายให้สดชื่น ไม่ล้า ไม่มึนระหว่างวัน 🌿💪

.

🛍️ ช้อปสินค้าได้ที่ Life Supplements

TikTok : Life Supplements

Facebook : Life Supplements

Instagram : lifesupplements_official

Line OA : @lifesupplements

.

🛒 หรือห้างสรรพสินค้าและร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ

.

#LifeSupplements #NicotinamidePlus #สมองล้า

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ต้องทำงานต่อเนื่องและเจอกับความเครียดสะสม ผมพบว่าการขาดพลังงานในระดับเซลล์ส่งผลให้รู้สึกอ่อนล้าง่าย สมองไม่แจ่มใสเหมือนก่อน หนึ่งในเหตุผลมาจากระดับ NAD+ ลดลงตามวัยและพฤติกรรมการใช้ชีวิต นิโคตินาไมด์และ D-Ribose ที่ผสมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nicotinamide Plus ช่วยเพิ่มระดับ NAD+ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ NAD+ คือโคเอนไซม์สำคัญที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ ฟื้นฟูดีเอ็นเอที่สึกหรอและชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ รวมถึงสมองด้วย ผมใช้ผลิตภัณฑ์นี้คู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเบาๆ รู้สึกว่ามีความสดชื่นขึ้น สมาธิดีขึ้น และไม่อ่อนเพลียระหว่างวันเหมือนก่อน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังล็อกความอ่อนเยาว์ด้วยการเปิดสวิตช์ยีนอายุยืน (Sirtuins) ที่ช่วยซ่อมแซมดีเอ็นเอถึงแกนเซลล์ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการชะลอวัยและบำรุงผิวพรรณด้วย สำหรับคนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือรู้สึกสมองล้าและเครียดสะสม แนะนำให้ลองพิจารณาการเสริมด้วย Nicotinamide Plus เพื่อคืนพลังงานระดับเซลล์และบำรุงสมองอย่างเป็นธรรมชาติ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💀 10 นิสัยที่กำลัง “ฆ่าสมอง” คุณอยู่ทุกวัน
💀 10 นิสัยที่กำลัง “ฆ่าสมอง” คุณอยู่ทุกวัน ยังพูดได้ ยังทำงานได้ แต่สมองกำลังตายทีละนิด… 🚨 น่ากลัวที่สุดคือ… สมอง ไม่ร้อง ไม่เตือน รู้ตัวอีกที = จำไม่ได้ คิดไม่ออก อารมณ์พัง 🧠 ถ้ายังไม่อยากให้สมอง “ตาย” 😴 นอนให้พอ 🚰 ดื่มน้ำ 💩 ขับถ่ายให้ได้ 🚶‍♀️ ขยับตัว 🦠 ดูแลลำไส้ด้วย โพรไบโอติก #สุขภา
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2994 ครั้ง

สมองล้าความจำไม่ดี แก้ไขด้วย 4 สมุนไพรนี้ - สัปปายะ How to
#สมองล้า จนความจำแย่ลง คิดด้านลบ เบื่อ ไม่อยากไปทำงาน แนะนำให้ พักผ่อนมากขึ้น ลดการใช้สมองหนัก และบำรุงไตให้แข็งแรง จะช่วยฟื้นสมองได้ . สมุนไพรที่ช่วยลดสมองล้า บำรุงไต 1. อัญชัน 2. กะเพรา โหระพา 3. แปะก๊วย 4. เห็ดหลินจือ . #brainfog #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 63 ครั้ง

🧠 10 นิสัยทำลายสมอง แบบไม่รู้ตัว
รู้ไหม…สมองไม่ได้พังเพราะเริ่มมีอายุอย่างเดียว 😨 แต่พังเพราะ นิสัยเล็กๆ ที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว ทั้งนอนดึก เครียด กินหวาน ใช้จอหนัก มาดู 10 นิสัยทำลายสมองแบบเงียบๆ ที่ถ้ารู้ทันวันนี้ ยังแก้ได้ทัน 📍⚠️ #สมองเสื่อม #สมองและความจำ #บํารุงสมองและความจํา #สุขภาพดี #สมอง
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 267 ครั้ง

😴🛌หลับยาก เครียดสะสม ใช้เทคนิคสมาธิ 3 นาทีก่อนนอน
หายใจเข้าออกช้าๆ ฟังเพลงอัลฟ่า จูนคลื่นสมองให้ผ่อนคลาย ผ่อนคลายร่างกาย เบาสบาย ดำดิ่งลึกลงสู่จิตใต้สำนึก #สมาธิเปลี่ยนชีวิต #วิธีฝึกสมาธิ #สมาธิเชื่อมจักรวาล #หลับยาก
40+ สมาธิเปลี่ยนชีวิต

40+ สมาธิเปลี่ยนชีวิต

ถูกใจ 123 ครั้ง

📌สมองล้าเพราะอารมณ์สะสม💭
ความโกรธ กลัว เสียใจ กัดกินพลังสมองมากกว่าที่คิด #สมองล้า #เครียดสะสม #ฮีลกายใจ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 130 ครั้ง

สาเหตุโรคหลอดเลือดสมองตีบ เกิดจากไขมันอุดตันในหลอดเลือด‼️🧠
🧠 โรคหลอดเลือดสมองตีบ (Stroke) สาเหตุหลักจาก “ไขมันอุดตันในหลอดเลือด” ที่หลายคนมองข้าม‼️ . โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke เป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตและความพิการอันดับต้น ๆ ของคนไทย โดยเฉพาะ โรคหลอดเลือดสมองตีบ (Ischemic Stroke) ซึ่งพบได้มากถึง 70–80% ของผู้ป่วยทั้งหมด ⸻ ❗ โรคหลอดเลือดสมองตีบ
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 608 ครั้ง

เทคนิคอ่านหนังสือให้สมองไม่ล้า
🧠 สมองไม่ล้า อ่านช่วงสั้น ๆ ไม่เครียด ไม่เบิร์นเอาท์ 🎯 โฟกัสดีขึ้น ตั้งเวลาไม่นานแต่ตั้งใจได้เต็มที่ 🚀 เริ่มง่าย ไม่ผัดวัน แค่อ่านแค่ 10–15 นาที ก็เริ่มได้ทันที 🧩 เข้าใจเนื้อหาดีขึ้น สมองประมวลผลทีละส่วน 💪 สร้างวินัยแบบไม่กดดัน ทำบ่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัย 🏆 รู้สึกสำเร็จบ่อย ครบเวลาแต่ละครั้งคือชน
ออมอ

ออมอ

ถูกใจ 456 ครั้ง

ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia): เมื่อสมองเหนื่อยล้าจนปิดสวิตช์ความสุข
ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia): เมื่อสมองเหนื่อยล้าจนปิดสวิตช์ความสุข หลายคนเวลาเจอกับความเครียดเรื้อรัง มักจะเข้าใจผิดว่าตัวเองต้อง "เศร้าร้องไห้ฟูมฟาย" ถึงจะเรียกว่าป่วย แต่ในความเป็นจริง กลไกป้องกันตัวขั้นสุดยอดของสมองเมื่อรับความกดดันไม่ไหว คือการ "ชัตดาวน์" ตัวเองครับ อาการที่ไม่ได
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 5 ครั้ง

สมองกำลังแก่เงียบๆ โดยที่คุณไม่รู้ตัว
#บำรุงสมอง #คาร์โนซีน #รักสุขภาพ #selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพขวดวิตามิน Blackmores Exec B's สำหรับผู้ทำงานหนักและเครียดสะสม วางอยู่บนมือ แสดงถึงวิตามินบีรวมที่ช่วยบำรุงสมองและลดความเครียด
ภาพมือถือขวด Blackmores Exec B's พร้อมเม็ดยาวิตามินสีน้ำตาลที่เทออกมา แสดงถึงการรับประทานวันละ 1 เม็ด เพื่อบำรุงระบบประสาทและเสริมวิตามินบีจากความเครียด
ภาพขวด Blackmores Exec B's เน้นฉลากแสดงวิธีใช้และส่วนประกอบ ช่วยคลายเครียดและลดความวิตกกังวล โดยรับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร
วิตามินสำหรับคนที่ทำงานหนัก เรียนหนัก เครียดสะสม
✨แบลคมอร์ส เอ็กเซค บีว์ (Blackmores Exec B’s) วิตามินบีรวม สำหรับผู้ที่ทำงานหนัก ใช้ความคิดเคร่งเครียดในการทำงาน ลดความเครียด ความวิตกกังวล 🧠📚👩🏻‍💻 #Blackmores #BlackmoresExecBs #วิตามินบีรวม #บำรุงสมอง #ลดความเครียด
ซานุ๊กไม่อยู่นิ่ง กำลังรีวิว..

ซานุ๊กไม่อยู่นิ่ง กำลังรีวิว..

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพหญิงสาวทำหน้าเครียด มือจับศีรษะ มีภาพสมองที่ดูเสียหายในกรอบความคิด พร้อมข้อความ '8 พฤติกรรม ถ้าทำทุกวัน สมอง จะเน่า... แบบไม่รู้ตัว' สื่อถึงพฤติกรรมที่ทำลายสมอง
ภาพแสดง 4 พฤติกรรมทำร้ายสมอง: นอนดึก, ปล่อยให้ตัวเองเครียดสะสม, ใช้มือถือทั้งวันจนสมองล้า, และอยู่ในที่เสียงดังตลอดเวลา แต่ละพฤ��ติกรรมมีภาพประกอบและคำอธิบายสั้นๆ
ภาพแสดง 4 พฤติกรรมทำร้ายสมองที่เหลือ: ทำหลายอย่างพร้อมกัน, ดูดดราม่าออนไลน์, ชอบนั่งที่มืดๆ, และลำไส้พังสมองพัง แต่ละพฤติกรรมมีภาพประกอบและคำอธิบายสั้นๆ
8 พฤติกรรมถ้าทำทุกวัน…สมองจะเน่าแบบช้าๆ!
8 พฤติกรรม…ถ้าทำทุกวัน สมองจะเน่าแบบไม่รู้ตัว! เคยมั้ย? อยู่ดีๆ ก็คิดอะไรไม่ออก เบลอ งง เดินเข้าครัวแล้วลืมว่ามาทำอะไร? 😭 ไม่ใช่เพราะโดนทำของนะคะ แต่นี่คือ “พฤติกรรมเน่าๆ” ที่กำลังทำร้ายสมองทุกวัน! เช็กตัวเองก่อนสมองจะพังยิ่งกว่าแรมเต็ม! 🧠⚡ ✅ 8 พฤติกรรมถ้าทำทุกวัน…สมองจะเน่าแบบช้าๆ 1. นอ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

สมองล้า เครียดสะสม
เบลอ หลงลืม หงุดหงิดง่าย เหมือนหนักๆที่หัวตลอดเวลา อาจจะเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือจากสมอง #สมองล้า #เครียดสะสม #สมองเสื่อม #ฮีลกายใจ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 473 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำ 6 อาหารบำรุงสมอง ได้แก่ แซลมอน อะโวคาโด บลูเบอร์รี่ ไข่ไก่ ธัญพืชไม่ขัดสี และผักโขม/คะน้าใบเขียว พร้อมประโยชน์ที่ช่วยให้สมองสดใส ความจำดี โฟกัสเยี่ยม และลดความเครียด
📍“กินแบบนี้…สมองแล่น ความจำดีขึ้นได้จริง!”🤩
📍ทุกวันนี้สมองของเราทำงานหนักกว่าที่คิด ทั้งการเรียน งานที่ต้องใช้สมาธิ หรือความเครียดที่เข้ามาทุกวัน จนหลายคนรู้สึกว่าโฟกัสยาก ความจำแผ่วลง และสมองล้าได้ง่าย แต่รู้ไหมว่า…ร่างกายของเราฟื้นสมองได้ด้วย “อาหารที่ถูกต้อง” เพียงแค่เลือกเมนูที่มีสารอาหารดีต่อสมอง ก็ช่วยให้คิดไวขึ้น จดจำดีขึ้น และลดอาการ
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 25 ครั้ง

5พฤติกรรม...ที่ทำให้สมองล้า
พฤติกรรมที่ทำให้สมองล้า…โดยไม่รู้ตัว 🧠 1. ตื่นมาแล้วจับมือถือทันที → สมองโดนข้อมูลถาโถมตั้งแต่ยังไม่ตื่นเต็มที่ 2. ทำหลายอย่างพร้อมกันตลอด → ยิ่งสลับงานบ่อย สมองยิ่งใช้พลังมากขึ้น 3. พักแต่ยังดูจอตลอดเวลา → ตาดูเหมือนพัก แต่สมองยังรับข้อมูลต่อเนื่อง 4. คิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ → สมองทำงานหน
สุขใจ...Happy

สุขใจ...Happy

ถูกใจ 56 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 70 ครั้ง

สมองล้า เหนื่อยง่าย ต้องรู้สิ่งนี้!!
สมองล้า คิดช้า ขี้ลืมง่าย? 😵‍💫 อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนน้อย แต่ อาหารก็มีผลกับสมองโดยตรง! ลองเพิ่ม 8 อย่างนี้เข้าไป 👇 🧠 8 อาหารบำรุงสมอง 1️⃣ ปลาแซลมอน 🐟 2️⃣ ไข่ 🥚 3️⃣ บลูเบอร์รี่ 🍇 4️⃣ อะโวคาโด 🥑 5️⃣ ดาร์กช็อกโกแลต 6️⃣ ถั่วและอัลมอนด์ 🌰 7️⃣ ผักใบเขียว 🥬 8️⃣ โยเกิร์ต 🥛
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 27 ครั้ง

🛌😴หลับยาก เครียดสะสม แก้ด้วย “สมาธิ” 3 นาทีก่อนนอน
นอนสมาธิ หายใจหายใจเข้าออกช้าๆ ฟังเพลงอัลฟ่า จูนคลื่นสมอง ผ่อนคลาย ร่างกาย รู้สึกเบาสบาย ดำดิ่งลงไปในจิตใต้สำนึก #สมาธิเปลี่ยนชีวิต #NeneEnergy #ผู้หญิงคู่ควร #หลับไม่สนิท #สมาธิเชื่อมจักรวาล
เนเน่ | ผู้หญิงคู่ควร

เนเน่ | ผู้หญิงคู่ควร

ถูกใจ 73 ครั้ง

🤯 เครียดจนหัวจะระเบิด? แจก 5 วิธีรีเซ็ตสมองใน 1 นาที
ใครกำลังรู้สึกว่าสมองตื้อ คิดงานไม่ออก หรือเครียดสะสมจนไหล่เกร็งไปหมดบ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้เราเอา 5 เทคนิคง่ายๆ มาฝาก ช่วยกู้ร่างพังๆ ให้กลับมาสดชื่นได้ทันทีแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ! มัดรวม 5 วิธี Relax & Reset ฉบับทำได้จริง: 1. Shake It Off: สะบัดมือสะบัดเท้าแรงๆ เหมือนสลัดความเครียดทิ้งไ
แชร์นู่นแชร์นี่

แชร์นู่นแชร์นี่

ถูกใจ 13 ครั้ง

🥤 เครียด เหนื่อย ใจล้า ลองเปลี่ยนเครื่องดื่มในแก้วดูสิ 💚
บางวันร่างกายอาจไม่ได้ต้องการกาแฟเพิ่ม ☕ แต่อาจต้องการ "เครื่องดื่มที่ช่วยฮีลใจ" มากกว่า ✨ 🍵 ชาเขียว ช่วยผ่อนคลายและเพิ่มสมาธิ 🌼 ชาคาโมมายล์ ช่วยให้ใจสงบ 🥛 นมอุ่น ช่วยให้นอนหลับสบาย 🍫 โกโก้ร้อน ช่วยลดความเครียด 🍋 น้ำผึ้งมะนาวอุ่น เพิ่มความสดชื่น การดูแลอารมณ์ เริ่มได้จากเรื่องเล็
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 47 ครั้ง

ผ่าตัดความคิด เปลี่ยนชีวิตด้วยวิทยาศาสตร์สมอง...
ถอดรหัส "Mindset Shift" ที่ทำได้จริง (Mindset Shift to Change Your Life) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตชวนทุกท่านถอดเสื้อกาวน์ วางหูฟังแพทย์ลงชั่วคราว แล้วมาคุยกันเรื่องที่ทรงพลังในร่างกายมนุษย์ นั่นคือ "ความคิด" ของพว
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 43 ครั้ง

สมองตื้อ เหนื่อยง่าย ลืมเก่ง? นี่อาจไม่ใช่เรื่องอายุ!
เคยไหม… ตื่นมาก็เบลอ คิดงานไม่ออก เหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน 😵‍💫 หลายคนโทษว่าเพราะ “พักผ่อนไม่พอ” แต่ความจริงคือ… เราอาจกำลังทำร้ายสมองตัวเองทุกวันแบบไม่รู้ตัว นิสัยเล็ก ๆ อย่าง 📱 เช็กมือถือทันทีที่ตื่น 🥐 กินมื้อเช้าหวานจัด 💧 ดื่มน้ำน้อย 💻 ทำหลายอย่างพร้อมกัน สิ่งพวกนี้ทำให้สมองล้า ส
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 4 ครั้ง

“ภาวะหายใจตื้น สมองล้า ความเครียด และค่าออกซิเจนในเลือด”
Shallow Breathing, Brain Fog, Stress, and Blood Oxygen Levels: The Overlooked Connection in Modern Life ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด การทำงานหน้าจอ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนเริ่มรู้สึกว่า * เหนื่อยง่าย * สมองล้า * คิดอะไรไม่ค่อยออก * ไม่มีสมาธิ * นอนครบแต่ไม่สดชื่น
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครียดสะสมไม่รู้ตัว? 5 วิธีฟื้นร่าง ฟื้นใจ
😔 ช่วงนี้คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ไหม? • ตื่นมาก็เหนื่อย ทั้งที่นอนครบ • เครียดง่าย หงุดหงิดง่ายกว่าเดิม • ไม่มีแรงทำอะไรที่เคยชอบ • รู้สึกไม่มีความสุขแบบบอกไม่ถูก • กินอะไรก็ไม่สดชื่น • อารมณ์แปรปรวนง่าย • รู้สึกหมดไฟทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก หลายคนคิดว่าตัวเอง “อ่อนแอ” แต่จริงๆ แล้ว… ร
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 9 ครั้ง

มัดรวม 8 วิตามินตัวท็อปฉบับคนทำงาน: สมองไบรท์ ผิวไม่พัง
งานรุมแต่ร่างต้องจึ้ง! มัดรวม 8 วิตามินตัวท็อปฉบับคนทำงาน: สมองไบรท์ ไม่ปวดหลัง ผิวไม่พังแม้ปั่นงานโต้รุ่ง . 💡 ปั่นงานจนสมองตื้อ ผิวโทรม แถมนอนเท่าไหร่แบตก็ไม่เต็มสักที? เชื่อเถอะค่ะว่านี่คือสัญญาณเตือนว่ากาแฟแก้วที่สามก็เอาไม่อยู่แล้ว! สำหรับคนที่ใช้ร่างกายคุ้มแบบเรา การมีตัวช่วยดีๆ ติดโต๊ะไว
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 118 ครั้ง

**5 วิธี “อาบน้ำให้สมอง” — การรีเซตระบบประสาท
**5 วิธี “อาบน้ำให้สมอง” — การรีเซตระบบประสาท วิทยาศาสตร์ไขคำตอบ** 😐เวลาที่เราเครียด เหนื่อย ล้า คิดไม่ออก หรืออารมณ์ตึง สมองไม่ได้ “พัง” แต่กำลัง สะสมขยะทางประสาท (Neural Noise) มากเกินไป ระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ก็เลยทำงานผิดจังหวะ ทำให้รู้สึกเหมือนสับสน นอนไม่หลับ ปวดห
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 64 ครั้ง

ลำไส้คือสมองที่สอง🤫🧠👀
ทำไมลำไส้ = ศูนย์กลางสุขภาพทั้งร่างกาย ลำไส้ไม่ได้แค่ย่อยอาหาร แต่เป็น “ระบบใหญ่” ที่คุมหลายอย่างพร้อมกัน จนงานวิจัยเรียกว่า ศูนย์ควบคุมสุขภาพของร่างกาย (the core of health) นี่คือสิ่งที่ลำไส้ส่งผล โดยตรง: ลำไส้เป็นตัวกำหนดว่าเราจะ…🚫😱 ✅อารมณ์ดีไหม ✅ผิวดีไหม ✅อ้วนง่ายไหม ✅นอนหลับลึกไหม ✅ภูมิ
Qb.259

Qb.259

ถูกใจ 405 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังยืดตัว พร้อมข้อความ “Day 7” และคำถามเกี่ยวกับการฟื้นตัวช้า ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรมจากการออกกำลังกายหนัก โดยระบุว่า Omega-3 คือสารอาหารสำคัญที่สายออกกำลังกายมักได้รับไม่พอ พร้อมภาพขวดอาหารเสริมและแคปซูล
🏃‍♂️ออกกำลังกายหนักทุกวัน…🔥แต่ทำไมยัง “ฟื้นตัวช้า” ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรม? 😭
✳️ Day 7 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดไขมัน 🏃‍♂️ออกกำลังกายหนักทุกวัน…🔥แต่ทำไมยัง “ฟื้นตัวช้า” ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรม? 😭 หนึ่งในสารอาหารที่สายออกกำลังกาย มักได้ไม่พอคือ“Omega-3” 💔 🐟Omega-3 โดยเฉพาะ EPA + DHA คือไขมันดีที่ร่างกายต้องใช้ทั้งเรื่องสมอง หัวใจ และการอักเสบ ✨ เว
มี๊ตาลพาลดพุง

มี๊ตาลพาลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧠✨ 12 วิธี “รีไวร์สมอง” ที่เราเริ่มทำเอง แล้วชีวิตเปลี่ยนจริง ๆ
ก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่า… คิดมากเกินไป / เครียดง่าย / สมองล้า ไม่รู้จะเริ่มเปลี่ยนตรงไหนก่อนดี . จนวันหนึ่งเราเจอบทความเกี่ยวกับ “การรีไวร์สมอง” หรือการสร้างเส้นทางใหม่ให้สมอง เราก็แบบ… เอาวะ ลองดูหน่อยจะเป็นอะไรไป เลยเริ่มจากแค่วันละ 1–2 ข้อ แล้วทำต่อเนื่องมาเรื่อย ๆ ผลลัพธ์คือดีมากจนอยากบอ
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 43 ครั้ง

8 พฤติกรรมเสี่ยง “สมองพัง” แบบไม่รู้ตัว 😫⚠️
คุณอาจทำอยู่ทุกวัน…โดยไม่รู้ว่ากำลังทำร้ายสมอง! 1️⃣ 🛌 ขลุกอยู่แต่ในห้องมืด ๆ 👉 แสงน้อยทำให้สมองตื่นตัวลดลง 👉 ทำให้อารมณ์ตก เสี่ยงซึมเศร้า 2️⃣ 🎧 ใส่หูฟังเสียงดังตลอด 👉 เสียงดัง = กระตุ้นสมองเกินพอดี 👉 ยิ่งฟังนาน ยิ่งเสี่ยงล้า + เสื่อมเร็ว 3️⃣ 🏠 อยู่แต่บ้าน ไม่ออกไปไหน 👉 ขาดการกระ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 15 ครั้ง

5 สารอาหาร ให้โฟกัสได้ดีขึ้น ลดสมองตื้อ
🧠✨ เคยมั้ยคะ…ทำงานแล้วจู่ๆรู้สึกสมองตื้อๆ รู้สึกไม่ค่อยโฟกัส? สาเหตุอาจมาได้จากหลายอย่าง อาจเกิดจากนอนไม่พอ ความเครียดมากเกินไป ผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนก็อาจเป็นได้ หรือ สารอาหารบางอย่างที่ร่างกายกำลังอยากได้เพิ่ม อาหารนี่เป็นเหมือนยาจริงๆค่ะ ที่มีผลทั้งต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราได้ และช่วยให้เราม
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 106 ครั้ง

5วิธี "ทำงานยังไงไม่ให้เครียด"
5 วิธีหลัก “ทำงานยังไงไม่ให้เครียด” (ฉบับคนทำงานยุคนี้) 1. แยก “เรื่องควบคุมได้” กับ “ควบคุมไม่ได้” ความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากการพยายามควบคุมทุกอย่าง ลองถามตัวเองง่ายๆ ทุกครั้งที่เริ่มเครียดว่า 👉 เรื่องนี้เราคุมได้ไหม? คุมได้ → ลงมือแก้ทีละขั้น คุมไม่ได้ → ปล่อยผ่าน ลดการคิดซ้ำ 💡 เท
Luck

Luck

ถูกใจ 9 ครั้ง

‼️ภัยใกล้ตัว...ที่มองข้ามไป จากการทำงานที่ต้องอยู่หน้าจอ ใช้สมองตลอดเวลา
มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหม… นั่งจ้องหน้าจอทั้งวัน แต่กลับ “คิดอะไรไม่ออก” คำง่ายๆ ก็คิดไม่ทัน งานที่เคยทำ 1 ชั่วโมง กลายเป็น 3 ชั่วโมง เราเป็นคนนึงที่ทำงาน Social Media ต้องวิเคราะห์ Data / ทำ Content / ดูหลังบ้านทุกวัน นอนน้อย เครียดสะสม กินไม่เป็นเวลา ต่อเนื่องมา 6 เดือน… จนวันนึงรู้ตัวว่า
Moon Shot

Moon Shot

ถูกใจ 21 ครั้ง

18ข้อความเครียด คือศัตรูของสมอง
. . . 1. เรามันไม่เก่งพอหรอก ประโยคนี้เหมือนลบทุกความพยายามของเราทิ้งเลยทั้งที่เรายังไม่ได้เริ่มด้วยซ้ำ 2. ไม่มีทางหรอก แค่เริ่มต้นก็ปิดประตูโอกาสให้ตัวเองไปแล้ว ทั้งที่บางอย่างแค่ลองก่อนก็อาจเวิร์ก 3. ดวงเราไม่ดี ดวงอาจมีส่วนแต่ความคิดนี่แหละคุมชีวิตมากกว่า 4. ไม่อยากทำเดี๋ยวก็พัง
Read journey

Read journey

ถูกใจ 52 ครั้ง

สมองเสื่อม ไม่ต้องรอแก่
เรารู้กันว่าสมองเสื่อมเป็นโรคของคนสูงอายุ แต่รู้ไหมว่าความเสื่อมเกิดได้ โดยไม่ต้องรอให้แก่ก่อนเลย ถ้าเราดูแลสมองไม่ดีพอ #สมองเสื่อม
ดร.แพท ภูธฤต

ดร.แพท ภูธฤต

ถูกใจ 6 ครั้ง

รู้ก่อนสาย วิธีรีเซ็ตระบบสมอง 🧠🤯
พวกแกเคยเจอพวกที่ ‘ดูชีวิตดี ผิวฉ่ำ พลังงานดีย์’ แต่เขาไม่เคยบ่นเหนื่อยปะ? เลิกคิดว่าเขาโชคดีได้แล้วค่ะ…. เพราะมันคือเรื่องของสมองล้วนๆ 🧠✨ ​เมื่อก่อนเคยสงสัยนะว่า ทำไมบางคนทำงานเยอะมาก แต่เอนเนอร์จี้เหลือกินเหลือใช้ หน้าตาผ่องใส ไม่โทรม ไม่บ่นตัดพ้อชีวิตเลย ​จนเพิ่งรู้ความลับว่า ว่
aikonini

aikonini

ถูกใจ 46 ครั้ง

แร่ธาตุที่ทุกบ้านควรมี เพื่อการนอนและสมองได้พักผ่อนแบบมีคุณภาพ 🛌
#MAGNESIUM #MagnesiumBisglycinate #แมกนีเซียม #DrPONG #selfhealingbyหมอเฟิร์น
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 8 ครั้ง

สมองล้า เครียดง่าย หงุดหงิดินอนไม่หลับ ต้นเหตุอาจอยู่ที่ลำไส้
สมองล้า เครียดง่าย หงุดหงิดินอนไม่หลับ ต้นเหตุอาจอยู่ที่ลำไส้ #ฮีลใจ #ลำไส้ดีสมองดี #อารมณ์ดีเริ่มที่ลำไส้ #โพรไบโอติกฮีลใจ #GutBrainAxis
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีขาวม่วงสำหรับช่วยการนอนหลับ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไอเท็มสำหรับคนหลับยาก และไอคอนแพลตฟอร์มออนไลน์สำหรับซื้อสินค้า
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวางบนโต๊ะทำงานข้างแล็ปท็อปและแก้วกาแฟ พร้อมข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก เครียดสะสม หรือสมองไม่หยุ��ดคิดก่อนนอน
ภาพมือถือแคปซูลสีม่วงสองเม็ด พร้อมข้อความแนะนำวิธีรับประทาน 2 เม็ดก่อนนอน และคุณสมบัติที่ช่วยให้หลับง่าย ตื่นมาไม่ปวดหัว และไม่ใช่ยานอนหลับ
หลับยากเพราะเครียดสะสม? บอกต่อไอเท็มก่อนนอน
ช่วงนี้เกดเพิ่งรู้ตัวว่า ตัวเองเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว คือกลางวันก็ทำงานประจำ เลิกงานก็ยังมีงานเสริมต้องทำอีก บางวันคือ ทำงานหน้าคอมทั้งวัน ตอบไลน์งาน วางแผนงาน คิดเรื่องโปรเจกต์ พอถึงเวลานอน คิดว่าจะได้พักแล้วใช่ไหม แต่พอ หลับตาเท่านั้นแหละ… สมองเหมือนเปิดโหมดคิดทันที😣 ร่างกา
Loukgade Anada ♡‧₊˚

Loukgade Anada ♡‧₊˚

ถูกใจ 4 ครั้ง

EP62: ครีมเทียม สารพิษ'เคลือบสมอง'ที่คุณกินทุกเช้า
Series "ทลายความเชื่อสุขภาพผิดๆ ที่ผู้ชายต้องรู้" EP62 : ครีมเทียม 1 ช้อน...สารพิษ 'เคลือบสมอง' ที่คุณกินทุกเช้า กาแฟดำรสขมแก้วแรกของวันคือสัญญาณปลุกให้สมองพร้อมรบ แต่แล้วคุณก็หยิบ "ครีมเทียม" ขึ้นมาเติมลงไปหนึ่งช้อน...สองช้อน...เพื่อเปลี่ยนความขมให้เป็นความกลมกล่อม ในวิน
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 4 ครั้ง

แชร์วิธีง่ายๆ สนุกๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดได้ทันที
ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคนและทุกเวลาเลยค่ะ เวลาที่รู้สึกตึงๆ ล้าๆ ลองใช้วิธีง่ายๆ สนุกๆ เหล่านี้ที่สามารถทำได้ทันทีเพื่อช่วยรีเซ็ตอารมณ์ให้กลับมาสดชื่นและเบาสบายขึ้นดูนะคะ: ### 1. ดมกลิ่น "โฮมเมดบำบัด" (Aroma Reset) กลิ่นหอมๆ สามารถเปลี่ยนอารมณ์เราได้ใน 3 วินาทีเลยค่ะ * **ลองทำ:** เด
ครูเปียร์ปลุกไฟวัย50+

ครูเปียร์ปลุกไฟวัย50+

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินข้าวกับคนที่ไม่ชอบ ระวังเครียดสะสมเพิ่ม !
#drbanktv #กินข้าว #ข้าว #กิน #เครียด
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 12 ครั้ง

เครียดสะสม 🤯 กู้ร่างพังด้วย 5 วิธีจัดการความเครียดแบบฉบับยั่งยืน ✨
วัยทำงาน วัยเรียน ใครเครียดบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะถ้าปล่อยไว้นาน ร่างกายอาจพังแบบไม่รู้ตัว ทั้งนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันตก และระบบย่อยมีปัญหา 😱 วันนี้เอาลิสต์ 5 วิธีดีลกับความเครียด มาฝากกันค่ะ ทำตามนี้ชีวิตสมดุลขึ้นแน่นอน! 🏃‍♂️ 1. ขยับร่างกายซักนิด: การออกกำลังกายช
med4uhealth

med4uhealth

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม