จากวันที่ 11 มิถุนายน 2568 ถึงวันที่ 14 มีนาคม 2569 ​รวมระยะเวลาทั้งหมด: 276 วัน ​หรือประมาณ 9 เดือน กับ 3 วัน เราก็พิชิต​เป้าหมายได้​ จากลูก20kg/ข้าง​สู่เป้าหมาย40kg​ ผมทำได้คุณ​ก้อทำได้😊

⸻ 🐗 Iron Pig ปีแห่งการกลับมาเดิน ผมไม่ใช่นักกีฬา ไม่ใช่คนมีวินัยจัด ไม่ใช่คนที่ชีวิตเรียบร้อย ผมเป็นแค่ผู้ชายตัวใหญ่ น้ำหนักร้อยยี่สิบกว่า เคยเจ็บ เคยล้า เคยท้อ และเคยคิดว่า “ชีวิตคงได้แค่นี้แหละ” แต่ปีนี้ ผมได้เรียนรู้บางอย่าง จากสิ่งที่คนอื่นเรียกว่า “การเดินโง่ ๆ ริมทะเ

🐗 Iron Pig : ตอนที่ 2 “การคุยกับ CNS โดยไม่ทำร้ายตัวเอง” คนส่วนใหญ่คิดว่า การพัฒนาร่างกาย = ฝืน + ดัน + อดทน แต่สำหรับผม ถ้ายังต้อง ฝืน แปลว่าเรายัง “คุยกับร่างกายไม่รู้เรื่อง” ⸻ 🔹 CNS ไม่ใช่ศัตรู ระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ไม่ได้มีหน้าที่ขัดขวางเรา แต่มันมีหน้าที่ ปกป้องเรา

⸻ 🐗 Iron Pig : บทความตอนที่ 1 “การเดินที่ไม่ได้พาเราไปไกล…แต่พาเรากลับมาเจอตัวเอง” ผมไม่ใช่นักกีฬา ไม่ใช่คนมีวินัยเหล็ก และไม่ใช่คนที่รักการออกกำลังกายตั้งแต่แรก ผมเป็นคนอ้วน น้ำหนักตัวเกินร้อยยี่สิบกิโล เท้าบวมง่าย ตื่นเช้ามาเมื่อย และเคยคิดว่า “ร่างกายแบบนี้ คงไม่มีวันทำอะไรได้น

“105 กิโลเมตรแห่งความพยายาม” เริ่มต้นด้วยความตั้งใจเล็ก ๆ แค่อยากลองดู… แต่ทุกก้าว ทุกเหงื่อ และทุกวันที่แทบไม่อยากลุกจากเตียง กลับกลายเป็นเส้นทางที่หล่อหลอมใจให้แข็งแกร่งขึ้น เดือนตุลาคมนี้ — ผมไม่ได้แค่เดินครบ 100 กิโลเมตร แต่ผมได้เดินข้าม “ข้อจำกัดของใจ” ตัวเอง ขอบคุณร่างกายที่ยังสู้

ตอนแรก… ผมตั้งใจแค่จะเดินอาทิตย์ละ 8 กม. เพื่อรักษาวินัยให้ร่างกายเคลื่อนไหวต่อเนื่อง แต่พอเริ่มทำจริง ความรู้สึกมันเปลี่ยนไป จาก “อยากเดิน” กลายเป็น “อยากพิชิต” เพราะรู้เลยว่า ถึงแม้เราจะหมู แต่มันก็ไม่หมูนะ ผมเลยตั้งเป้าใหม่ — 100 กม. ภายในเดือนตุลาคม โดยแบ่งออกเป็น 13 sessions ครั้งละ

พูดถึง การลดน้ำหนัก การลดความอ้วน 😄 ผมรู้สึกว่า อยู่ในจุดที่สบายใจละ ไม่เครียด ไม่เร่งรีบ แล้วก็ รู้สึกแปลกใจ ที่ เผลอแป๊ปเดียว ผมออกกำลังกายมาเกินครึ่งปีละ นับวันที่ถือว่าในปีนี้ครั้งแรกก้อ 22/01/68 บางครั้ง เหนื่อย บางครั้ง กดดันตัวเอง บางครั้ง บาดเจ็บ บางครั้งก็ขี้เกียจ..(โคตร