รีวิว what make me happy | เล่มที่ทำให้เราได้คุยกับตัวเอง ✨✍🏻📚

ถ้าใครเสิร์ชหา What Makes Me Happy 101 prompts เพราะอยากรู้ว่าในเล่มทำอะไรได้บ้าง บอกเลยว่ามันเป็น “สมุดกิจกรรมสร้างความสุข” มากกว่าหนังสืออ่านเพลินๆ คือไม่มีเนื้อเรื่องให้ตาม แต่มีโจทย์ (prompts) ให้เราเติมความคิด ความรู้สึก และความทรงจำลงไป เหมือนชวนเราคุยกับตัวเองแบบเบาๆ ไม่ต้องเขียนเก่งก็ทำได้ สิ่งที่เราชอบคือเล่มนี้ให้ทำได้หลายสไตล์มาก ทั้ง DRAW ON ME จะวาดรูป ระบายสี ตัดแปะคอลลาจ หรือเขียนสั้นๆ ก็ได้ บางหน้าก็เป็นโจทย์ง่ายๆ อย่าง “MY NAME IS” ที่ชวนให้เขียนชื่อในรูปแบบแปลกๆ เช่น เขียนกลับหัว หรือเขียนด้วยสีที่ไม่ชอบ ฟังดูเล่นๆ แต่พอทำจริงมันทำให้เราเห็นว่าแค่ “ชื่อของเรา” ก็มีหลายมุมให้เล่า แล้วมันปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์ดีมาก อีกส่วนที่น่ารักคือกิจกรรมที่เกี่ยวกับคนรอบตัว เช่น หน้าที่ให้ “ผู้ใหญ่ที่เราเคารพรักเขียน 1 ความทรงจำเกี่ยวกับเรา” อันนี้เราแนะนำให้พกไปเจอครอบครัว/ญาติ หรือให้ครู/หัวหน้าที่สนิทเขียนให้ก็ได้ ได้อ่านแล้วใจฟูแบบคาดไม่ถึง แถมกลายเป็นของที่เก็บไว้ดูยาวๆ มีหน้าที่เป็นเหมือนเช็กลิสต์ความสุขด้วย เช่น “สิ่งที่เวลาได้ซื้อแล้วมีความสุข” ไม่ได้ชวนช้อปแบบฟุ่มเฟือยนะ แต่ทำให้เรารู้ว่าอะไรคือของเล็กๆ ที่ซื้อแล้วยิ้มได้ (บางคนอาจเป็นกาแฟ แปรงสีฟันดีๆ หรือดอกไม้หนึ่งช่อ) แล้วครั้งหน้าที่เหนื่อยๆ เราจะนึกออกว่าความสุขของเราหน้าตาประมาณไหน ส่วนสายฝึกสมาธิ/ชอบเกมก็มีเหมือนกัน อย่างกิจกรรมแข่งวงเลขตามลำดับ 1–80 คล้ายเกมจับเวลา ฝึกโฟกัสและความไว ทำวันละนิดช่วยรีเซ็ตหัวได้ดี โดยเฉพาะวันที่สมองฟุ้งๆ ทริคส่วนตัวเวลาเริ่มทำเล่มนี้ (สำหรับคนที่กลัวทำพัง): - เริ่มจากหน้าที่ง่ายที่สุดก่อน ไม่ต้องทำตามลำดับ 101 prompts - ใช้ปากกาดำ/ดินสอเขียนก่อน ถ้าค่อยมั่นใจค่อยเติมสี - ตั้งเวลา 10–15 นาทีพอ ทำให้จบเป็น “ชิ้นเล็กๆ” จะไม่รู้สึกกดดัน - ถ้าไม่ถนัดวาด ใช้สติ๊กเกอร์/ภาพจากแมกกาซีนตัดแปะแทนได้ โดยรวมเล่มนี้เหมาะมากกับคนที่อยากเริ่ม journaling แต่ไม่รู้จะเขียนอะไร หรือคนที่กำลังตามหาหนังสือฮีลใจที่ “ลงมือทำได้จริง” และพอทำไปเรื่อยๆ มันจะค่อยๆ รวมเป็นบันทึกความสุขฉบับของเราเองแบบไม่เหมือนใคร