มาเรียน freedive ที่เกาะเต่ากับ Ban’s 🐢🌊🏝️🫧🤿
[review : freediving lv1 with Ban’s Diving Resort ]
📅ระยะเวลา : 2 วัน
💖หลักสูตร : PADI
🤿เรียน theory ประมาณ 1 ชม ไม่ยากและไม่เยอะมาก เข้าใจง่าย > จะได้ลองซ้อมการเคลียร์หู และการกลั้นหายใจบนบกก่อน
🫧เรียน skill ในสระ ซึ่งจะต้องสอบ 2 skill หลักๆ คือกลั้นหายใจให้ได้ 1.5 นาทีขึ้นไป (ตอนแรกก็กลัวไม่รอด แต่พอได้เรียนวิธีการที่ถูกต้องทำได้ 2 นาทีเฉย ซึ่งก่อนหน้าก็ลองทำเล่นๆ ที่บ้านก็ได้ประมาณ 1 นาที) & ว่ายแนวราบ 1 ลมหายใจ 25 เมตร อันนี้ไม่ยาก
🌊ของจริงมันอยู่ตรงนี้! ออกทะเลมี 3 skill คือ free immersion 10m & constant weight 10m & rescue 5m ซึ่งปัญหาของเราคือ ‘เคลียร์หูไม่ได้’ 🥹 ตอนอยู่บนบกก็เหมือนจะทำได้ แต่ตอนลงไปมันเคลียร์ไม่ออก คิดว่าขึ่นอยู่กับ soft palete ของแต่ละคนด้วย ซึ่งของเราน่าจะต้องฝึกอีกเยอะกว่าเวลาเรียน 2 วันที่จะทำได้สามารถดำลงไปได้ 10m
🫶🏻เพื่อนๆ ชาวดำน้ำทุกคนคือน่ารักมากกกกกก เพราะทางนี้มาคนเดียวก็กลัวจะไม่มีเพื่อน แต่ทุกคนที่นี่คือน่ารักมากจริงๆ ครูก็คือใจดีมาก บอกตลอดว่า key หลักคือการ relax ไม่อยากให้การดำน้ำกลายเป็นความเครียด เรามาเอนจอยและค่อยๆ พัฒนาไปดีกว่าาา💗✨
💵ราคา : เกือบ 7 ใบเทา (ไม่รวมค่าที่พักนะคะ & แนะนำให้ซื้อจากงาน TDEX)
#freedivethailand #ดำน้ำเกาะเต่า #เรียนfreedive #freedive #เกาะเต่า2025 Ban’s Diving Resort
นอกจากเนื้อหาการเรียน freediving ที่กล่าวถึงในบทความแล้ว สิ่งสำคัญที่ผู้เริ่มต้นควรทราบคือการเตรียมตัวและเทคนิคเบื้องต้นที่จะช่วยให้การเรียนและการฝึกฝนประสบความสำเร็จยิ่งขึ้น ในช่วงเรียนทฤษฎี (theory) 1 ชั่วโมง จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับหลักการหายใจและความปลอดภัยพื้นฐาน เช่น การเคลียร์หู (ear clearing) ซึ่งถือว่าเป็นอุปสรรคสำคัญสำหรับผู้ดำน้ำหลายคน เทคนิคการเคลียร์หูที่ดีจะช่วยลดอาการเจ็บและความกังวลเมื่อลงน้ำลึก โดยปกติจะทำผ่านการกลืนน้ำลายหรือเป่าลมเข้าสู่ช่องหู (Valsalva maneuver) ที่ควรฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอก่อนลงน้ำจริง การฝึกทักษะในสระว่ายน้ำช่วยให้ผู้เรียนเพิ่มความมั่นใจ เช่น การกลั้นหายใจให้นานกว่า 1.5 นาที และการว่ายน้ำ 25 เมตรในลมหายใจเดียว ซึ่งทำได้ง่ายขึ้นเมื่อมีเทคนิคและการฝึกฝนที่ถูกต้อง เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการหายใจลึกเข้าท้อง วิธีการนี้ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกายและลดการกระตุ้นประสาทในระหว่างดำน้ำ สำหรับการออกทะเลจริง การดำลงไปที่ความลึก 10 เมตรด้วยทักษะ free immersion และ constant weight เป็นขั้นตอนที่ท้าทายและจำเป็นต้องมีครูฝึกที่เข้าใจและคอยแนะนำอย่างใกล้ชิด ปัญหาเรื่องการเคลียร์หูที่พบได้บ่อยอาจเกิดจากความแตกต่างทางกายวิภาค เช่น soft palate การควบคุมการหายใจและการผ่อนคลาย (relax) เป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ผ่านอุปสรรคเหล่านี้ได้ นอกจากนี้บรรยากาศที่เป็นมิตรและการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมเรียนและครูฝึกยังช่วยสร้างความมั่นใจและทำให้ประสบการณ์ดำน้ำยิ่งสนุกยิ่งขึ้น หากคุณสนใจเรียน freediving ที่เกาะเต่า ควรวางแผนการซื้อแพ็คเกจหรือโปรโมชั่นจากงาน TDEX ที่จะได้ราคาคุ้มค่า โดยราคาเรียนระดับ 1 กับ Ban’s Diving Resort ประมาณเกือบ 7,000 บาท (ไม่รวมค่าที่พัก) เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่รักและอยากพัฒนาทักษะดำน้ำอย่างปลอดภัยและสนุกสนาน สรุปแล้ว การเรียน freediving ไม่ใช่เพียงแค่การฝึกทักษะทางกาย แต่ยังเป็นการฝึกจิตใจ ให้เรียนรู้วิธีผ่อนคลายและควบคุมความกลัวภายในตัวเอง เพื่อประสบการณ์ดำน้ำที่ลึกและยาวนานยิ่งขึ้น ซึ่งเกาะเต่าและ Ban’s Diving Resort เป็นสถานที่ที่เหมาะมาก ๆ สำหรับการเริ่มต้นในเส้นทางนี้
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕