ขนมปังโฮลวีต/กล้วยหอม/กลาโนล่า/กรีกโยเกิร์ตดั้งเดิม ขนมปังโฮลวีตกินตอนพึ่งเอาออกมาจากตู้เย็น ก็จะดีหน่อย เพราะชะลอค่าน้ำตาลในเลือดช้ากว่าวางไว้ในอุณหภูมิปกติ แล้วกล้วยน้ำว้าจะดีกว่ากล้วยหอมซึ่งทำให้อิ่มนานกว่า แนะนำให้กิน ขนมปัง2แผ่น เสริมอะโวคาโด้อีกจะดีมาก ไข่ต้มฝานด้วยจะดีเยี่ยม #ขนมปังโฮลวี

ไข่ต้ม+ปลา+อกไก่ ปริมาณไม่เยอะ 💪 ปีนี้รักสุขภาพแบบจริงจัง สุขภาพดีขึ้น