Konsumsi minuman yang tepat saat menstruasi bisa bantu memberikan perasaan nyaman, apalagi ketidakseimbangan dan perubahan hormon selama haid buat emosi tidak stabil dan tubuh mudah lelah. Tapi ternyata ada beberapa minuman yang bisa dikonsumsi dan bantu mengatasi hal itu. Minuman yang telat bi

Siapa sangka ternyata buah lokal kita juga kaya akan pro-vitamin A, terutama beta karoten lohh🤭. Kalau kita konsumsi secara rutin bisa kasih tubuh kita bahan baku untuk memproduksi Vitamin A secara alami yang manfaatnya gak kalah beda dengan retinol dari dalam🤫 Konsumsi buah-buahan lokal ini

Mau sarapan gak perlu takut perut buncit lagi, ini beberapa tips aku mengatasi perut buncit tanpa skip sarapan. Kalian juga bisa mix & match sarapan sesuai kebutuhan tubuh dan favorit kalian, ini beberapa mix & match yang jadi andalan aku: 1. Yogurt & pisang 2. Roti gandum &

Kulit glowing perlu konsistensi nggak cukup dari skincare aja, tapi dari apa yang kamu makan Real food kayak gini bagusnya dikonsumsi rutin setiap hari. Nggak harus semuanya sekaligus, cukup selang seling biar seimbang. Biasanya hasil mulai kelihatan setelah 3-4 minggu. Tapi tiap orang beda,

🥗 Gado - Gado Makanan kaya akan gizi karena mengandung berbagai jenis sayuran, lontong, dan bumbu kacang. Sayuran dalam gado - gado seperti bayam, kangkung, kol, dan tauge, kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Lontong memberikan karbohidrat sebagai sumber energi. Bumbu kacang, selain memberikan

🥙Makan apa hari ini? Makan sehat! Mengganti nasi dengan buah-buahan tidak hanya membantu mengurangi asupan kalori, tapi ini juga bisa untuk menambah asupan serat dan nutrisi penting lainnya. Buah-buahan ini juga memiliki manfaat yang sama dengan nasi yaitu memberikan rasa kenyang lebih lama dan