[Unexpectedly doing] NG act that damages hair

「キューティクルが剥がれた髪」っぽいサインって、私の場合はツヤが消えるだけじゃなくて、乾かした直後なのに表面がザラつく・毛先が白っぽい・指がひっかかる、あたりが分かりやすかったです。そこに「切れ毛 ドライヤー」が追い打ちで増えがちなので、まずは毎日の乾かし方から立て直すのが近道でした。 ■ドライヤーでキューティクルを守るコツ（切れ毛対策） 私が変えて効果を感じたのは、①タオルはゴシゴシせず“挟んで水気を取る”、②アウトバス（ヘアミルク→ヘアオイルの順が合う人多め）をつける、③温風は根元→中間→毛先、④最後に冷風で表面を整える、の4つ。高温を同じ場所に当て続けると一気に硬くなって絡みやすくなるので、常に動かすのも大事でした。 ■「髪の毛が固まる理由」って？ ブリーチやカラーの繰り返し、熱ダメージで内部が乾燥すると、濡れたときに髪がゴワッと固く感じたり、乾くとバリッとした手触りになることがあります。私の場合は、シャンプーのすすぎ不足や熱いお湯も重なると、さらにきしみやすかったです。38℃前後のぬるめ＋すすぎ長め（体感1〜2分）にしただけでも手触りが変わりました。 ■ミストブリーチをやりすぎたかも…の立て直し 「ミストブリーチ やりすぎた」と感じたら、まずは追加の強い施術を急がないのが安心です。私は、①アイロン・コテは頻度を落として低温に、②紫外線対策（帽子やUVスプレー）を徹底、③週1〜2回の集中トリートメント、④毛先は無理に伸ばさず少しずつカット、で落ち着きました。ハイトーンほど摩擦に弱いので、寝るときは髪をゆるくまとめたり、枕との擦れを減らすのもおすすめです。 ■プリンで地毛に戻す途中にやってよかったこと 境目は絡まりやすいので、毛先を守るケアを優先しました。乾燥が強い日はヘアミルク多め、ベタつきやすい日はオイル控えめなど、日によって量を調整すると失敗しにくいです。 ■髪がはねない長さ＆毛先を重くするメリット はねやすいのは、肩に当たる長さ＋乾燥で広がるときが多かったです。毛先に少量のオイルで“重さ”を足すと広がりが落ち着いて、結果的にツヤも出やすくなりました。ただしつけすぎるとぺたんこになるので、私は毛先中心に米粒〜小豆くらいから増やして調整しています。