Laughter really IS the best medicine!
หลายคนอาจเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "หัวเราะคือยาที่ดีที่สุด" ซึ่งจริงแท้แน่นอนว่าการหัวเราะไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดีในขณะนั้น แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวด้วย การหัวเราะช่วยกระตุ้นสมองให้ผลิตสารเอนดอร์ฟินที่รู้จักกันในชื่อสารแห่งความสุข ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล ระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับการกระตุ้นทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น นอกจากประโยชน์ทางร่างกายแล้ว หัวเราะยังช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน เพราะเสียงหัวเราะสร้างความใกล้ชิดและความเข้าใจกัน การมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตจะทำให้เรารับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ดีขึ้น เราไม่จำเป็นต้องรอให้มีเหตุการณ์พิเศษเพื่อหัวเราะ ลองหากิจกรรมที่ทำให้คุณหัวเราะ เช่น ดูหนังตลก อ่านมุกขำขัน พบปะกับเพื่อนฝูง หรือแม้แต่ฝึกฝนการหัวเราะโดยตั้งใจ (laughter yoga) ซึ่งวิธีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เราหายเครียดและมีพลังมากขึ้น ดังนั้นการเพิ่มเสียงหัวเราะในทุกวันไม่เพียงแต่เป็นการพักผ่อนจิตใจ แต่ยังเป็นการบำบัดที่ดีได้ด้วยตัวเอง อย่าลืมหยิบยิ้มและหัวเราะให้บ่อยขึ้น เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่รอยยิ้มและเสียงหัวเราะของเราเอง!
