สำหรับการลดน้ำ แค่เลี่ยงของมัน ของทอด กินให้แคลลอรี่น้อยกว่าที่ใช้งานก็เพียงพอ สำหรับอาหารผมก็เลือกกินอกไก่ ที่โปรตีนส่วน ไขมันน้อย และใครที่คิดว่า อกไก่ต่องจืด ลืมไปได้เลย อกไก่เจ้านี้เขาปรุงสุก และปรุงรสมาให้แล้ว อร่อยแน่นอน รสกระเพรา และพริกสด ชอบมาก #อาหารสุขภาพ #อกไก่คลีน

อยากมีหลังกว้างเป็นตัววีบ้าง ออกกำลังกายไม่พ้น pull-up หรือ Lat pull down เราเลยซื้อบาร์โหนมาสำหรับ Pull-up 🍃ตัวนี้วัสดุแข็งแรง เหล็กหนา 🍃โครงสร้างสามเหลี่ยมไม่มีล้มแน่นอน สำหรับใครที่ยังดึงข้อไม่ขึ้น สามารถใช้ยางยืดมาเหยียบบริเวณเท้า เพื่อช่วยลดน้ำหนักลงได้ #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #le

ทุกวันนี้คนเราอาจจะกินโปรตีนไม่เพียงพอ เพื่อซ่อมแซม และ พัฒนาร่างกาย มีให้เลือกหลายรส หรือหากใครแพ้นมวัว เขามี โปรตีนพืช แบบ Isolate เหมือนกัน #Biovitt #โปรตีน #lemon8ของอร่อย #Lemon8สุขภาพ

พัดลมของ Goojodoq ขนาดกำลังดี แบตอึด เย็นน #พัดลมgoojodoq #พัดลมพกพา #พัดลมมือถือ #goojodoq