หลายคนมักพบกับความหิวในช่วงบ่าย ซึ่งถ้าจัดการไม่ดีอาจทำให้หมดแรงหรือจดจ่อกับงานได้ยาก ในประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกทานอาหารว่างที่เหมาะสมในช่วงเวลานี้สามารถช่วยบรรเทาความหิวและเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้อย่างมาก ตัวอย่างอาหารว่างที่แนะนำ ได้แก่ ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์หรือวอลนัท ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันดีและโปรตีนที่ช่วยให้อิ่มนาน รวมถึงผลไม้สดหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำที่ให้วิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย การหลีกเลี่ยงขนมหวานหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง จะช่วยป้องกันการลดลงของพลังงานอย่างรวดเร็วหรืออาการง่วงนอนหลังทาน นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยลดความรู้สึกหิวผิดปกติในช่วงบ่ายได้ด้วย เพราะบางครั้งความรู้สึกหิวนั้นเกิดจากการขาดน้ำในร่างกาย สุดท้าย การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือขยับร่างกายบ้าง ก็มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดความกังวลในช่วงเวลาง่วงเหงาหาวนอนตอนบ่าย เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง