วันนี้เรามาแนะนำคลิปออกกำลังกายที่ส่วนตัวเราออกมาแล้วเกือบ 5 เดือน สลับกันออกแล้วแต่วัน และเวลาที่ว่าง โดยเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือเวท สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง แต่จะออกกำลังกายไหล่กับหลังทุกวันค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 58 กิโลกรัม ซึ่งรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองมาก รู้สึกว่าหุ่นมันควรจะดีได้กว่านี้ก็เล

วันนี้เราได้รวบรวมไอเทมผิวใสสุขภาพดี ในงบราคาประหยัดเหมาะกับเศรษฐกิจช่วงนี้สุดๆ โดยแต่ละตัวราคาไม่เกิน 200 บาท ผิวสวยได้ง่ายๆด้วยงบประหยัด 🌟1. สครับเอริน่า สูตรกาแฟมะขาม เป็นสครับกาแฟเนื้อละเอียด มีเนื้อมะขามน้ำผึ้ง ตัวสครับเนื้อไม่บาดผิว ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่า ทำให้ผิวเนียนนุ่ม สครับ 2-3 ค