หากคุณพบว่าตัวเองเริ่มหมดไฟและรู้สึกเฉยชา แนะนำให้ใช้แนวทางเบื้องต้นเหล่านี้เพื่อเยียวยาจิตใจ
⛱️:จัดสรรเวลาพักผ่อน
หากิจกรรมผ่อนคลายที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจ เช่น งานอดิเรก ดูหนัง หรือฟังเพลงกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน (Boundary):
⛱️:กล้าที่จะปฏิเสธเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจ
⛱️:เขียนขอบคุณตัวเอง
จดบันทึกสิ่งดีๆ หรือความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน เพื่อปรับมุมมองให้เป็นบวกมาก
#หมดไฟทำไงดี #หมดไฟ #เติมไฟให้ชีวิต
cr.prompt Wanwisa Gongnangua



















































