🍽️ 你吃饭的顺序，可能比你想象中更重要 很多人吃饭都是： 🍚 先吃饭 → 🍗 再吃肉 → 🥦 最后吃菜 但你可以试试看换一个顺序👇 🥗 ① FIBER｜纤维先 先吃蔬菜、菇类、豆类等富含纤维的食物。 🍗 ② PROTEIN｜蛋白质 接着吃鱼、鸡肉、蛋、豆腐等蛋白质来源。 🥑 ③ GOOD FATS｜优质脂肪 加入适量的坚果、种子、牛油果、橄榄油等。 🍚 ④ CARBS｜碳水最后 最后再吃饭、面、面包、马铃薯等碳水化合物。 记住这4个字： 🥗 Fiber 🍗 Protein 🥑 Good Fats 🍚 Car

😈 POV Please… drink MORE bubble tea. 🧋 Eat MORE fried food. 🍗 Stay up MORE often. 🌙 Sit MORE. Exercise LESS. Ignore those little warning signs. And keep saying: “I’m still young. Nothing will happen to me.” Because why worry about your health now? After all… The most expensive

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