ปลาเผาเกลือ หม้ออบลมร้อน เนื้อหวานฉ่ำ 🐟✨ วัตถุดิบ: • ปลานิลหรือปลาทับทิม 1 ตัว (ไม่ต้องขอดเกล็ด) • เกลือสมุทรเม็ดใหญ่ 2 ถ้วย • แป้งอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ • ตะไคร้บุบ 3 ต้น • ใบมะกรูดฉีก 5 ใบ • กระเทียมทุบ 3 กลีบ • รากผักชี 2 ราก วิธีทำ: ล้างปลาให้สะอาด ดึงเหงือกและไส้ออก ซับน้ำที่ตั

ซุปมักกะโรนีน่องไก่ วัตถุดิบ: • มักกะโรนี (ต้มสุกเตรียมไว้) • น่องไก่ • แครอท (หั่นเต๋า) • มันฝรั่ง (หั่นเต๋า) • หอมใหญ่ (หั่นเต๋า) • มะเขือเทศ (หั่นชิ้น) • ซีอิ๊วขาว และ เกลือ • รากผักชี กระเทียม พริกไทย • ต้นหอมและผักชีซอย วิธีทำ: ต้มน้ำให้เดือด ใส่รากผักชี กระเทียม พริกไทยทุบลง

พายบลูเบอร์รีชีส ไม่ง้อเตาอบ! 🫐✨ วัตถุดิบ: • แครกเกอร์ (บดละเอียด) 200 กรัม • เนยจืดละลาย 80 กรัม • ครีมชีส (อุณหภูมิห้อง) 250 กรัม • นมข้นหวาน 4 ช้อนโต๊ะ • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ • บลูเบอร์รีฟิลลิ่ง 1 กระป๋อง วิธีทำ: ผสมแครกเกอร์บดกับเนยละลาย คลุกเคล้าให้เข

กิมจิผักกาดขาว กรอบอร่อย สไตล์เกาหลี! วัตถุดิบ: • ผักกาดขาว 1 หัวใหญ่ • เกลือป่น 1/2 ถ้วย • พริกป่นเกาหลี (โคชูการู) 1/2 ถ้วย • กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ • ขิงสับ 1 ช้อนชา • น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ • ต้นหอมหั่นท่อน 1 ถ้วย • หัวไชเท้าซอยเส้น 1 ถ้วย วิธีทำ: หั่นผักกาด

ลาบหมูทอด แซ่บซี๊ดดด! วัตถุดิบ: • หมูสับ (ติดมันเล็กน้อย) • แป้งทอดกรอบ • พริกป่น (ตามชอบ) • ข้าวคั่วหอมๆ • น้ำปลา • น้ำมะนาว • หอมแดงซอย • ผักชีฝรั่งและต้นหอมซอย • น้ำมันพืชสำหรับทอด วิธีทำ: นำหมูสับมาปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว พริกป่น และข้าวคั่ว คลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่หอมแดงซ

🍳 ไข่กระทะทรงเครื่อง! อาหารเช้าทำง่าย อร่อยฟิน ☀️ วัตถุดิบ: • ไข่ไก่ 2 ฟอง • เนยจืด 1 ช้อนชา • หมูสับรวนสุก 2 ช้อนโต๊ะ • กุนเชียงหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ • หมูยอหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ • ต้นหอมซอย 1 ช้อนชา • พริกไทยป่น 1 หยิบมือ • ซอสปรุงรส (ตามชอบ) วิธีทำ: ตั้งกระทะใบจิ๋ว ใช้ไฟอ่อน แล้วใส่

รามยอนหม้อไฟหมูสามชั้น ชีสเยิ้มสุดฟิน! วัตถุดิบ: • รามยอนเกาหลี 1-2 ซอง • หมูสามชั้นสไลด์ 200 กรัม • โคชูจัง 2 ช้อนโต๊ะ • กะหล่ำปลีหั่นพอดีคำ • เห็ดเข็มทองและเห็ดชิเมจิ • ไส้กรอกและเต้าหู้ปลา • ต้นหอมญี่ปุ่นซอย • ชีสแผ่น 1-2 แผ่น วิธีทำ: ตั้งหม้อใส่น้ำ รอจนเดือด ละลายโคชูจังและเครื

🍊 4 ทริคปอกส้มสุดคิวท์ สวย น่ากิน ไม่เลอะมือ! ถ้วยส้มไซส์มินิ (Cute Orange Cup) หั่นครึ่งส้มแล้วใช้ช้อนค่อยๆ คว้านเนื้อออกเป็นคำๆ เหมาะสำหรับเสิร์ฟเก๋ๆ หรือทำขนม แว่นพระจันทร์เสี้ยว (Half-Moon Slices) หั่นเปลือกหัวท้ายทิ้ง ผ่าครึ่งลูก แล้วหั่นเป็นชิ้นแว่นบางๆ หยิบกินง่ายสุดๆ ทรงหนอนผีเสื

โจ๊กหมูสับซีอิ๊วหอมกรุ่น 🥣✨ วัตถุดิบ: • ปลายข้าวหอมมะลิ 1 ถ้วย • หมูสับติดมัน 150 กรัม • น้ำซุปกระดูกหมู 3 ถ้วย • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ • ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา • พริกไทยป่น 1 ช้อนชา • รากผักชีทุบ 2 ราก • ขิงซอยและต้นหอมซอย (สำหรับโรยหน้า) วิธีทำ: หมักหมู: ผสมหมูสับ ซีอิ๊วขาว และพริกไทย

4 วิธีดูแลตัวเองสำหรับวัย 40+ เพราะวัยนี้ คือช่วงเวลาทองที่คุณต้องใส่ใจตัวเองให้มากที่สุด 1.ขยับร่างกายยามเช้า 30 นาที สร้างความแข็งแรงให้สเตมินา ปลุกพลังบวกให้ตัวเองในทุกๆ วัน 2.วางใจให้ว่างก่อนนอน ทบทวนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น หรือเขียนความคิดที่ล้นหลามออกมาก่อนนอน เพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์

น้ำสต๊อกไก่ หอมหวาน สีทองใส วัตถุดิบ: • โครงไก่สับชิ้น 2 โครง • หอมใหญ่ผ่าครึ่ง 1 หัว • หัวไชเท้าหั่นท่อน 1 หัว • แครอทหั่นท่อน 1 หัว • รากผักชีบุบ 3-4 ราก • กระเทียมบุบ 5-6 กลีบ • พริกไทยขาวเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ • เกลือป่น 1 ช้อนชา วิธีทำ: ล้างโครงไก่ให้สะอาด นำไปลวกน้ำร้อนทิ้ง 1 รอบเพื

ซุปไข่สไตล์ญี่ปุ่น หอมกรุ่น ซดคล่องคอ! วัตถุดิบ: • ไข่ไก่ 2 ฟอง • น้ำซุปดาชิ 2 ถ้วย • โชยุ 1 ช้อนโต๊ะ • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ • เกลือ 1/4 ช้อนชา • แป้งข้าวโพดละลายน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา • ต้นหอมซอย (สำหรับตกแต่ง) วิธีทำ: ต้มน้ำซุปดาชิในหม้อด้วยไฟกลางจนเดือด ปรุงรสด้วยโช

กุ้งแช่น้ำปลา แซ่บซี๊ดโดนใจ! วัตถุดิบ: • กุ้งสด (แกะเปลือกผ่าหลัง) 10-15 ตัว • น้ำปลาแท้ 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ • พริกขี้หนูสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ • กระเทียมสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ • มะระหั่นบาง (สำหรับทานคู่) • ใบสะระแหน่ (สำหรับตกแต่ง) วิธีทำ: ล้างท