วิธีทำ สมูทตี้โอ๊ตโปรตีน (~250 kcal) วัตถุดิบ * ข้าวโอ๊ด 30 กรัม * เวย์โปรตีน 1/2 scoop * กล้วยหอม 1/2 ลูก * นมอัลมอนด์ 150 ml * น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย * อบเชยเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้) ⸻ ขั้นตอนทำ 1. ใส่ข้าวโอ๊ดลงเครื่องปั่น 2. เติมเวย์โปรตีน + กล้วย + นมอัลมอนด์ 3. ใส่น้ำแข็ง 4. ปั่น

มาทำช็อกโกแลตโอ๊ตบาร์กันนน 🍫 เมนูคนจะผอม 5555 สูตรนี้จะไม่ใส่น้ำตาลเลย ใช้ความหวานจากน้ำผึ้งอย่างเดียว 🍯 รสชาติที่ได้จะเข้มมาก ถ้าใครชอบหวานหน่อย เพิ่มน้ำตาลเข้าไปได้น้าา วันนี้เอาเข้าอบในหม้อทอดไร้น้ำมันอินฟราเรดของ Tefal สะดวกมากก มีโหมดสำหรับการอบด้วยเริ่ดสุดๆ 🥰 อัตราส่วน - ข้าวโอ๊ตป

📥Save เก็บไว้ได้เลย สำหรับมือใหม่หรือหลายๆคนที่ยังไม่รู้ วันนี้เอาทริคดีๆมาฝากก🔊 หลายคนขับรถเป็น แต่ไม่รู้จักวิธีการดูแลรถยนต์ที่ถูกต้อง ถ้ายังไม่เริ่มเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับรถเลย 📤 🚘 วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับในการดูแลรถยนต์ให้ฟัง แค่ไม่กี่ขั้นตอนก็ได้รถเหมือนใหม่แล้วแถมยังใช้รถได้นานๆ #วิธีดูแลรถ

ทาร์ตโอ๊ตไส้ช็อกโกแลตลาวา 📏 พิมพ์ 4 นิ้ว ✨ ฐานทาร์ต 🍌 กล้วย 1 ลูก 🌾 โอ๊ต 70 กรัม 🍫 ผงโกโก้ 5 กรัม 🔥 อบ 180°C / 8 นาที ✨ ไส้ทาร์ต 🥛 โยเกิร์ต 200 กรัม 🥚 ไข่ 2 ฟอง 🌽 แป้งข้าวโพด 15 กรัม 🍬 น้ำตาล 0 แคล 20 กรัม 🍫 ดาร์กช็อกโกแลต ตามชอบ 🔥 อบ 180°C / 30 นาที — วัตถุดิบหาง่ายมาก ทำเ

☕ แก้วที่ 1: มอคค่าดีแคฟ (Decaf Mocha) 📌 ส่วนผสมชั้นล่าง (ลูกศรชี้): ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย + นม 1/2 ถ้วย + ผงกาแฟ Decaf 1 ช้อนชา + ผงโกโก้ 1 ช้อนชา + น้ำผึ้งธรรมชาติ 📌 ท็อปปิ้งด้านบน (ลูกศรชี้): กล้วยหอมหั่นแว่นสดๆ 🍌 + ดาร์กช็อกโกแลตชิพเข้มข้น 🍫 📝 วิธีทำด้านล่างป้าย: ผสมส่วนผสมชั้นล่างในแก้วให้เข้าก

มาดูความหวานในนมโอ๊ตแต่ละแบรนด์กันค่ะ ความหวานที่วัดได้ ไม่ใช่แค่น้ำตาลทรายที่เสริมเข้าไปนะคะ แต่รวมกับความหวานจาก น้ำตาลธรรมชาติในนมโอ๊ตด้วยค่ะ จากสูตรที่วัดได้จะนำมาคำนวณตามปริมาตรของนมโอ๊ตแต่ละไซส์นะคะ❤️ #นมโอ๊ต #นมไม่มีน้ำตาล #นักกำหนดอาหาร #นมพืช #สุขภาพดี

แจกสูตรขนมคลีน "ฟักทองโอ๊ตหนึบ" 💛 วัตถุดิบ 5 อย่าง จบ! อร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด (มีวิธีทำในคลิป) #Healthylifestyle #เมนูเด็กหอ #Cleanfood #สูตรขนมลดน้ำหนัก #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 🎃 ฟักทองนึ่ง 150g 🥣 ข้าวโอ๊ตบด 1 ถต. 🥛 นมสด / นมพืช 150ml. 🍯 น้ำตาลหล่อฮังก๊วย2-3 ช้อนโต๊

📥 Save เก็บไว้ได้เลยสำหรับมือใหม่หรือหลายคนๆที่ยังไม่รู้ว่า เกียร์ D,S,L บนรถออโต้ ใช้ตอนไหนบ้างแล้วไม่ควรใช้แบบไหน ไม่กี่ตัวอักษรถ้าใช้ผิดอาจจะทำให้กินน้ำมันมากขึ้นก็ได้ 🚗 #เกียร์รถ #เกียร์ออโต้ #ติดเทรนด์ #รอบรู้เรื่องรถ #เรื่องรถเรื่องง่าย

🤔สงสัยว่า! เวลาเจาะเก็บเลือดใส่ tube ต้องเปิดฝา tube มั้ยหรือเจาะฝาได้เลย? 💉🩸ในการเจาะเก็บเลือดเข้าหลอดทดลอง (Specimen tubes) วิธีที่ถูกต้องและเป็นมาตรฐานความปลอดภัยในปัจจุบันคือ "ไม่ควรเปิดฝา" 🧪1. การใช้ระบบสุญญากาศ (Vacuum System) หลอดเก็บเลือดส่วนใหญ่ในปัจจุบันถูกออกแบบมาเป็น Vacu

บลูเบอร์รี่มัทฉะนมโอ๊ต🫐🍵✨ เพิ่งได้มีโอกาสลองสำหรับคนเข้าวงการนี้ เพราะว่าแค่มัทฉะนมโอ๊ตก็กินทุกวันยังไม่เบื่อเลย🤣✨ แอบลองแวะมาใส่บลูเบอร์รี่หน่อย โอ้โหวววอร่อยมากอร่อยกว่าเดิม!!! สูตร(1แก้ว 20oz) 🔸บลูเบอรี่แยม 1-2 ชต. 🔸มัทฉะออร์แกนิคจากไร่หวาน 6-7g. 🔸นมโอ๊ต 200ml. 🔸น้ำตาลหล่อฮังก๊วยจากไร

No-Cook Clean Eats 🍌 โรลโอ๊ตกล้วยงาดำ สูตรไม่ใช้น้ำตาล ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ต้องอบ ช่วงที่กำลังคุมอาหาร แต่อยากกินของหวานมากๆ เลยลองทำเมนูนี้ดู แค่ข้าวโอ๊ต + งาดำ + กล้วย + โยเกิร์ต ไม่ต้องใช้เตา ไม่ต้องอบ มือใหม่ในครัวก็ทำได้ เนื้อสัมผัสดีมาก โอ๊ตนุ่มหนึบ + งาดำหอมมัน + กล้วยหวานธรรมชาติ กิน

มาทำนมโอ๊ตดื่มกัน ง่ายมาก แค่มีข้าวโอ๊ต และน้ำเย็นจัด ก็ได้ข้าวโอ๊ต ที่มีประโยชน์ ประหยัดทั้งเงินและเวลา #นมโอ๊ต #แจกสูตร #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ป้าเอ๋ของดีบอกต่อ

เลือกใช้ให้ถูก “ฟางใหม่ vs ฟางเก่า” ใช้อย่างไรให้ถูกต้องตามวัตถุประสงค์ --- ฟางข้าวเป็นวัสดุที่มีประโยชน์มากในงานเกษตร แต่ต้องเลือกใช้ให้ถูกประเภทจึงจะช่วยลดต้นทุนและเพิ่มผลผลิตได้จริง หลักสำคัญคือ “ฟางใหม่ใช้คลุมดิน ฟางเก่าใช้ปรุงดิน” หากใช้ผิดวิธีอาจทำให้พืชโตช้า ใบเหลือง และเสียเวลาแก้ไขภา