วิธีเลือกโยเกิร์ตที่ดีสำหรับเราคือ... 🥛 1. ทำจากนมเต็มมันเนย (Whole Milk) เพราะจะมีทั้งไขมันและโปรตีน ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ต่างจากโยเกิร์ตพร่องมันเนย (Low Fat) ที่มักมีแต่คาร์บ ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว 🥛2. ไม่เติมน้ำตาลและสารปรุงแต่ง แนะนำให้เลือกรสธรรมชาติ, Plain หรือ Unswe