บางทีที่เรารู้สึกว่า “ตัวเองไม่สวยพอ” มันอาจไม่ใช่เพราะหน้าตาเลยก็ได้… แต่เป็นเพราะ สิ่งที่เราคิดกับตัวเองทุกวัน ต่างหาก 💭 1️⃣ เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา เลื่อนโซเชียลแล้วรู้สึก “ทำไมเขาดีกว่าเรา” 💔 ยิ่งเปรียบเทียบ = ยิ่งลดคุณค่าตัวเอง 💡 ลองเปลี่ยนเป็น “เราดีขึ้นจากเมื่อวานไหม” พอ

**แชร์ปสก. จากDM** ท้อใจมากค่ะ หนูคบกับแฟนมา 3 ปี แต่รู้สึกเหมือนมีแต่ภาระ ต้องมานั่งเป็นแม่ค่อยสอน ว่าอะไรควรทำไม่ทำ วางแผนชีวิตให้ คือเขาก็ฝันอยากแต่งงาน แต่เราดูแล้ว สิ่งที่เขาทำคือ นั่งเล่นออกไปเจอ เพื่อน ยันตี 4 ทุกอาทิตย์ ช้อปปิ้ง ไม่คิด เราเลยกลัวว่าเขาจะหาเลี้ยงครอบครัวไม่ได้ ละคือเราก็ไ

**แชร์ประสบการณ์ความรักจาก DM** หนูปวดหัวมากเลยค่ะ คือทะเลาะกับแฟนหนักมาก เพราะแฟนหนูเป็นคนอิสลาม เขาขอให้หนูเลิกกินหมู แล้วบังคับหนู ให้หนูทำตามเขา เพื่อให้เข้ากับชีวิตเขาได้ แต่หนูอึดอัดอะคะ คือจากที่หนูไปวัดได้ เขาก็ไม่ให้ไป เหมือนตอนนี้เขาบังคับหนูจนหนูไม่ไหวแล้ว ไม่รู้จะปรับยังไงดีค่ะ

**แชร์ปสก. จาก DM** โดนแฟนด่าว่าเห็นแก่ตัว รอแต่รับการดูแลจากเขาอย่างเดียว…… คือหนูเครียดมากๆค่ะ เขาบอกว่าหนูทำให้เขารู้สึกว่าหนูเอาเปรียบเขา ไม่ว่าจะการขับไปรับไปส่ง คือหนูขับไม่คล่องเขาก็บอก ให้ฝึก หรือการที่เขาจ่ายค่าอาหารเยอะกว่าหนู คือหนูเข้าใจว่า อยู่ด้วยกัน ก็ควร ช่วยกัน แต่คือ สิ่งที่ห

**แชร์ปสกจาก DM** ทะเลาะกับแฟนมา 6 ชม. กว่า ผมโดนเปรียบเทียบตลอดเวลา จนบางทีผมไม่ไหว คือไม่ว่าจะประชดหรือไม่ ผมก็เสียใจอะครับ ทำเท่าไรก็ไม่เคยดีพอ ผมทำได้แค่นี้จริงๆ 🥹 คนเก่าเขาคงทำไว้ได้ดีมั้งครับ แต่สุดท้ายผมก็นั่งคิดว่า เขารักผมที่ตัวตน ผมจริงๆ หรือแค่เพราะผมตามใจเขามากเกินไป จนทำให้เขานิสัยเ

**แชร์ปสก.จาก DM** เพิ่งรู้ว่าบ้างครั้งถ้าเพื่อนทำให้เราเหนื่อย หรือ toxic อีกทางเลือกดีๆคือการเลิกคบ คือขอเกรินก่อนว่า เราเคยพยายามมองเขาแต่ข้อดี เพราะไม่อยากคิดเยอะ แต่หลังๆมันหนักขึ้นมากๆ เวลาเพื่อนสนิทไม่พอใจใครในกลุ่มก็ จะนินทาคนนั้นคนนี้ แล้วก็ปั่นให้เพื่อนทะเลาะกันบ้าง โกรธกันบ้าง คือเราอ

👯เพื่อนที่ดีควรมี! 👇 ✅ อยู่ข้างๆ ตอนเราลำบาก ไม่ใช่แค่ตอนสนุก ✅ ฟังเราจริงๆ ไม่ใช่ฟังเพื่อจะพูดต่อ ✅ ไม่เอาเราไปนินทาลับหลัง ✅ ดีใจกับความสำเร็จของเรา (ไม่อิจฉา) ✅ เตือนในสิ่งที่ควรเตือน แม้เราจะไม่ชอบฟัง ✅ เคารพขอบเขต (ไม่ก้าวก่ายชีวิตเกินไป) ✅ ไม่ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง ✅ ซัพพอร์ตในสิ่

**แชร์ประสบการณ์ จาก DM ** คือสำหรับเรา ด้วยความที่เป็นเพื่อนกลุ่มเดียวกัน มันจะตัดทีไรก็วนกลับมาเจอทุกที ท้อมากเลยค่ะ อยู่แล้วก็ toxic ไปเจอก็มีแต่คำพูดในทางลบๆ แต่ก็ยังไม่กล้าตัดเพราะนางเป็นซึมเศร้า แถมนางก็เคยร้องไห้ ว่ากลัวไม่มีเพื่อน…. แต่เพื่อนคนอื่นก็ต้องมานั่ง ระแวงว่ารอบนี้เพื่อนเราคนไห

1. เที่ยวด้วยกันแบบจริงจังสักครั้ง ไม่ใช่แค่ถ่ายรูป แต่ได้เห็นนิสัยตอนใช้ชีวิตร่วมกัน 2. คุยเรื่องอนาคตแบบไม่หนี งาน เงิน แต่งงาน หรือไม่แต่ง ให้รู้ direction 3. ทะเลาะกันแบบมีสติ ไม่ใช่เลี่ยง แต่เรียนรู้วิธี “ไม่ทำร้ายกัน” ตอนมีปัญหา 4. ลองอยู่ด้วยกัน (หรือใช้ชีวิตใกล้กัน) จะได้รู้ว่า life

**แชร์ปสก. จากDM** บอกเลยค่ะ ว่าการมารอแม่หน้าห้องนี้เป็นอะไรที่ทรมาณมากๆ ทั้งเป็นห่วง กังวล ใจไม่ดี เครียด ร้องไห้ มันจัดแบบบอกไม่ถูกเลยนะคะ ที่ต้องมานั่งรอภาวนา และต้องเข้มแข็งเพื่อน้องๆที่มาด้วย เราเลยอยากบอกต่อคนที่มีคนรักอยู่ มีเวลากับที่บ้านเยอะๆนะคะ เวลาไม่เคยรอใคร อยากบอกรักก็พูดให้แม่ชื

**แชร์ประสบการณ์จาก DM** เอาจริงๆผมว่าหลายคนที่อ่านหัวข้อผมอาจจะนั่งขำอยู่ว่าห้ะ มีคนอยากเลิกกับแฟนเพราะบ้านแฟนไกลด้วยหรอ เอาจริงๆผมก็ไปปรึกษาเพื่อนมาหลายคนก็มองว่าเป็นเรื่องไร้สาระ ผมเลยอยากมาแชร์มุมมองที่คนอื่นอาจจะไม่เคยคาดคิดถึง คือผมกับแฟนเราคบกันมา 6 เดือน แต่คือการที่ผมต้องขับไปรับ ไปส่งแ

1. อารมณ์ขึ้นลงเร็วมาก เดี๋ยวดี เดี๋ยวเหวี่ยง คนรอบตัวตามไม่ทัน 2. คิดไปเองเก่ง อีกฝ่ายยังไม่ทำอะไร แต่ในหัวคุณไปไกลแล้ว 3. ชอบตีความทุกอย่างเป็นเรื่องใหญ่ เรื่องเล็ก = ขยายจนกลายเป็นดราม่า 4. อยากให้คนอื่นเข้าใจ แต่ไม่เคยอธิบาย หวังให้เดาใจ…แล้วก็โกรธเมื่อเขาเดาไม่ถูก 5. พิมพ์อะไรตอนอารมณ์

**แชร์ประสบการณ์จาก DM** การได้รู้ว่าแฟนเรานอกใจจากคนอื่น มันทั้งสับสน ใจสลาย จนบอกไม่ถูกเลยค่ะ ยิ่งฟังเพื่อนเราเล่าว่า แฟนทักไปคุยกับรุ่นน้องเพื่อนเรา ทักไปถามว่าโสดไหม ในขณะที่คบกับเราอยู่ มันเป็นอะไรที่แย่มากๆ ความไว้ใจ ความรัก มันพังงง เพราะคนๆนึง ที่เห็นแก่ตัว ทั้งโกรธ ทั้งโมโห ตอนนี้เราไม่

**แชร์ประสบการณ์จาก DM** เชื่อเถอะ มันปวดใจมาก…. ในวันที่ต้องสูญเสียคนที่เรารักที่สุดในชีวิต ไม่รู้มีใครเป็นไหม ตอนที่ไปแจ้งวันมรณะของพ่อ เราร้องไห้ต่อหน้าเจ้าหน้าที่ มือสั่น พยายามเข้มแข็ง มันทรมานมากๆ ทั้งเจ็บ จุก พูดไม่ออก หูไม่ได้ยินใครเรียกทั้งนั้น เราเลยอยากมาบอกต่อทุกคนนะคะ ใครที่ยังมีคนท

**แชร์ประสบการณ์จาก DM** แฟนเราไม่เคยนอกใจ แต่อยู่แล้วก็เหมือนคนโสด…… เหนื่อยใจ ต้องค่อยเรียกร้อง การดูแล เอาใจใส่ จนเราเหนื่อยค่ะ คือตอนแรกๆ เราก็พยายามอดทน แต่พออยู่ไปยาวๆ เราก็เริ่มโอเค งอลก็ไม่เคยง้อ เดินก็ไม่เคยรอ วันสำคัญก็จำไม่ได้ คือเราน้อยใจมากๆ พอเคลียร์ใจไปจบ ก็กลับมาทำใหม่ มีขนาดที่

1️⃣ เข้าใจความรู้สึกแฟนก่อนพูด เวลาคุยเรื่องสำคัญ ฟังความคิดเขาเต็มที่ 👉แฟนจะรู้สึกว่าเรา ใส่ใจหัวใจเขาแบบสุด ๆ 2️⃣ ให้เวลาและความสำคัญอย่างเหมาะสม ไม่ต้องทุกเวลา แต่เวลาที่อยู่ด้วยกันเต็มไปด้วยความสนุก 👉ทำให้แฟน คิดถึงเราเสมอ 3️⃣ เติมความหวานด้วยคำพูดเล็ก ๆ น้อย ๆ ข้อความ “คิดถึงนะ” หรือ “เป็

**แชร์ประสบการณ์ ชีวิตคู่ที่เหมือนอยู่คนเดียว** ใครจะไปคิด…… ก่อนแต่งงานสามีดูแลเราดีมาก แต่พอแต่งเท่านั้นแหละ เขาเห็นเราเหมือนของตาย การดูแลเอาใจใส่ก็น้อยลง เพราะอยู่บ้านเดียวกัน ก็เริ่มเบื่อ ความรักก็จางลงไปเรื่อยๆ ทุกวันนี้เราเหมือนอยู่ไปงั้นๆ ไม่เคยคิดเลยว่า ชีวิตหลังแต่งงานจะเป็นแบบนี้ นี้ข

**แชร์ประสบการณ์ความรักจาก DM** เครียดมากเลยค่ะ คือหนูกับแฟนเพิ่งแต่งงานกับจนมีลูก อุ้มท้องอยู่ได้ 5 เดือน คือช่วงเดือนที่ 3-4 อยู่ดีๆแฟนก็เปลี่ยนไป เขาดูเหนื่อยที่จะเอาใจเรา จนเราแอบคิดว่าเราตัดสินใจผิดรึป่าวที่เลือกผชคนนี้เป็นสามี แต่คือเราก็กำลังตั้งท้องอีกชีวิต แต่ตแนนี้เราก็จิตใจย่ำแย่ในการ

**แชร์ประสบการณ์ความรักจาก DM** หงุดหงิดเพื่อนมากๆค่ะ ชอบทำของเราหาย ยืมไปละไม่เอามาคืน จนเบื่ออ ไม่อยากทะเลาะแหละ แต่จะเลิกคบแทน เห้อออ คือถ้าจะไม่รักษาของก็อย่ายืมเพื่อนเลยค่ะ #ปัญหาเพื่อน #lemon8ไดอารี่ #เล่าเรื่องเพื่อน #เพื่อนต้องห้าม

**แชร์ประสบการณ์บูลลี่จาก DM** ใครเคยโดนบูลลี่จนรู้สึกไม่มั่นใจไหมคะ? สำหรับมันเป็นปมที่มาจากที่บ้าน ที่เรามักจะชอบโดนเปรียบเทียบว่าเราไม่สวย เราขี้เหร่ เอาจริงๆ มันเสียใจจนชินกับคำพูดเหล่านั้น จนเราเองเคยไม่อยากออกจากบ้านเพราะรู้สึกข้างนอกมันโหดร้ายจริงๆค่ะ แต่วันนี้เราก้าวผ่านมาได้แล้ว เลยอยาก