Kopi petang kacau tidur kau?

Kopi petang nampak harmless… tapi malam nanti badan masih boleh rasa “on” ☕🌙 Kalau selalu susah tidur, cuba skip kopi lepas tengah hari untuk 3 hari dulu. Komen pukul berapa last korang minum kopi 👇 #susahtidur #kopipetang #tipstidur #rutinmalam #selfcaremalam #fypmalaysia

0 suka

Kalau susah nak tidur, check 10 benda ni.

Kalau malam-malam susah tidur, cuba check routine kau dulu 🌙 Kau kena berapa / 10? Komen nombor yang paling selalu jadi dekat kau 👇 #susahtidur #tipstidur #rutinmalam #selfcaremalam #fypmalaysia

1 suka

Berhenti paksa diri tidur. 🌙

Makin kau paksa, makin otak kau “on”. Geser tengok → 4 langkah 60 minit yang bagi otak “slow down” sebelum masuk katil. Save dulu, cuba malam ni. Mana satu kau selalu skip? 👇 #tidur #insomnia #rutinmalam #kesihatantidur #selfcare #tabiatharian

5 suka

Dah baring 1 jam, mata still terbeliak?

Susah tidur bukan sebab “tak cukup disiplin”—selalunya otak masih laju. Simpan rutin 60 minit sebelum tidur ni dan cuba malam ini. Part mana paling susah untuk korang? Last 15 minit atau letak phone jauh? #tidur #insomnia #rutinmalam #kesihatantidur #selfcare #tabiatharian

39 suka

4 Fasa Period Kamu🩸

Satu minggu rasa boleh conquer dunia, minggu depan nak bangun pun berat? 🥲 Kau bukan malas — badan kau berubah ikut fasa. Kenal kitaran kau, kerja ikut badan bukan lawan badan. Setiap badan lain ya 🤍 Save & follow untuk part seterusnya!

0 suka

Bila kali terakhir kau track period kau? 🩸

Bila kau kenal kitaran kau, kau boleh plan energy, mood, rehat — semua. Bukan setakat tunggu ia datang. Ni panduan umum je, setiap badan lain — kalau risau, jumpa doktor ye🌙 Follow untuk part pasal 4 fasa nanti. #periodtalk #kitaranhaid #kesihatanwanita #fypmalays ia

1 suka

5 tanda period kamu tak normal🩸

Period sepatutnya tak menyeksa sampai ganggu hidup kau. Kalau kau ada mana-mana tanda ni — please jumpa doktor, bukan tahan je 🌙 Save & share pada geng kau. #periodtalk #kesihatanwanita #fypmalaysia #womenhealth

2 suka

Self-care tak perlu mahal pun. 💛

Tidur cukup, minum air, bagi diri rehat sekejap — tu dah cukup. Kita selalu belanja orang lain, tapi diri sendiri last. Jom tukar. Save & tag geng kau yang selalu lupa jaga diri. 🌙 #selfcare #jagadiri #selfcaremalaysia #wellness #fyp

1 suka

7 hari sarapan turun berat🍳

Sedap, kenyang, tapi tetap defisit kalori! Simpan dulu, nanti hilang 📌 #SarapanSihat #DietMalaysia #TurunBerat #TipsDiet #LunaOfficial

56 suka

Migraine Patch Giveaway🎁

Kali ni kitorang nak bagi FREE 🎁 Cuba Migraine Patch — sejuk + calming, tampal sebelum tidur. Nak? Follow kami & Komen 'CUBA' 👇 Siapa cepat dia dapat! #giveaway #migrainepatch #fypmalaysia #selfcare #tiktokmalaysia

1 suka

Lepas makan perut buncit macam pregnant?🙋‍♀️

Bukan gemuk — angin je 😮‍💨 Swipe tengok makanan yang bantu perut lega 👉 Komen "KEMBUNG" kalau kau selalu camni 👇 #kembung #perutbuncit #penghadaman #fypmalaysia

3 suka

Badan penat tapi otak tak nak ”off“? 🌙

Cuba makanan ni sebelum tidur — bantu lena, tenang & kurang gelisah malam. Simpan dulu 🌙 Komen "LENA" untuk Part 2. #tipstidur #susahtidur #tidurlena #selfcaremalaysia #fypmalaysia

0 suka

Warna darah period kamu sebenarnya ada maksud🩸

Warna darah period tu bukan sekadar warna — ia petunjuk badan kau 🩸🌙 Swipe tengok kau yang mana, dan save untuk rujuk bulan depan. Setiap badan unik, kenal cycle kau sendiri. 💜 #Luna #period #periodtips #fypmalaysia #pms

14 suka

Luna Overnight