เวทเทรนนิ่งก่อนคาร์ดิโอ: หากต้องการลดน้ำหนักและกระชับกล้ามเนื้อ ควรเริ่มจากการเวทเทรนนิ่งก่อน เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นจึงตามด้วยการคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันเพิ่มเติม คาร์ดิโอเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ: หากต้องการพัฒนากล้ามเนื้อเพื่อการออกกำลังกายเฉพาะด้าน เช่น การวิ่

สถานที่📍:จ.ลำพูน ก้าวเดียวถึงลำปาง ป่าแรกเดินได้ แต่เดินง่ายหรือเปล่า? เดินได้แหละ…เดินได้😅 แต่ถ้าออกกำลังกายมาสักหน่อย สบายยย…💪🏻 จุดที่1 :เดินขึ้นจากสถานีรถไฟไปที่ทำการอุทยาน —> 1 km. จุดที่2 :จากที่ทำการอุทยาน ไป ย.1 —> 1.5 km. จุดที่3 :จาก ย.1-ย.2 —> 1 km. จุดที่4 :จาก ย.2-ย.3