❗️健康になりたい、若く見えたい、中国の医者に従いたい👨🏻⚕️♥️
จากประสบการณ์ที่ลองทำท่าบริหารร่างกายตามแพทย์จีนนี้ในช่วงเวลาก่อนนอน เพียง 10 นาที พบว่าช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับสนิทขึ้น เหมาะสำหรับคนที่สงสัยว่าสุขภาพดีขึ้นได้หรือไม่ถ้านอนเร็วหรือนอนกี่โมง ท่านี้จะช่วยปรับสมดุลร่างกายโดยเฉพาะเมื่อทำต่อเนื่อง เช่น 1. ท่าตบกระตุ้นร่างกาย รวมถึงตบข้อพับแขนและข้อพับเข่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณสดใส 2. ท่าโรยผมไปด้านหลัง เพื่อช่วยลดผมพันกันและป้องกันผมขาดร่วง พร้ิอมบรรเทาอาการปวดศีรษะ 3. ท่าถูมือและมือกับท้องน้อย ช่วยบรรเทาอาการปวด และกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำให้รู้สึกสบายตัวก่อนนอน นอกจากนี้ การนอนให้เพียงพอ เวลาที่แนะนำประมาณ 22.00 น. ถึง 23.00 น. จะทำให้ร่างกายซ่อมแซมได้เต็มที่ ร่วมกับการบริหารที่แนะนำนี้จะยิ่งช่วยเสริมสุขภาพและความสวยจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างแท้จริง
