中年太り改善｜37歳−16kg

251人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

2人が保存しました

6

Tシャツ1枚で勝てる腕へ。

30代超えると、

腕はかなり細くなる。

理由はシンプルで、

“押す動き”をしなくなるから。

腕の太さは力こぶより

「上腕三頭筋」で決まる。

だから、

・リバースプッシュアップ

・ナロープッシュアップ

・キックバック

みたいな、

上腕三頭筋を使う種目を入れると

Tシャツの見え方が変わる。

特にナロープッシュアップは、

普通の腕立てより

二の腕へ負荷が乗りやすい。

細腕のまま夏迎えるか、

半袖破壊するか。

選ぶのは自分。

保存して週2〜3回やってみて💪

5/14 に編集しました

関連投稿

【SHEIN】最近Tシャツ1枚が難しくなった💗✨🌸

最近 “太った”というより服がなんか決まらん感じせん？🥺 特にTシャツとか薄手トップス昔は普通に着れてたのに今は脇・背中・上半身ラインが気になるだから最近はただ可愛いだけじゃなくて ✔ ライン整うか ✔ 苦しくないか ✔ 長時間ラクかそこをかなり重視するようになった◎ 今回のMyrelithのインナー補正系なのに “いかにも補正下着”っぽくないのがよかった✨ 黒のシェイプウェアは脇〜背中ラインがかなりスッキリ見える感じしかもフロントクロージャーやけ着脱ラクなの助かる◎ 白レースキャミは見えても可愛いからシャ

163件の「いいね」

男目線｜チェックシャツ1枚で4スタイル、合わせ方を変えるだけで、こんなに変わる。

① ブラウン×白T×ワイドデニム×フィルムカメラ白TをデニムにタックInしてウエストを高く。カメラひとつで世界観が完成。 ② ベージュ×キャップ×バギーデニムキャップはうしろ向きに。ゴールドアクセでフェミニンさをプラス。 ③④ モノトーン×白クロップT×コンバースクロップTでウエストを出して脚長効果。チェーンネックレス×スタープリントでクールかわいいを両立。共通ルール上がボリュームなら下はライトカラーワイド。これだけで全部決まる。 #コーデ #チェックシャツコーデ #着回しコーデ #ワイドデニムコーデ #韓国コーデ

26件の「いいね」

手に持たれた、サイズアウトしたTシャツから作られたドラえもんのぬいぐるみ。上部には「セコケチ術サイズアウトのTシャツで欲しかっためいぐるみ作り Great!」というテキストがある。

子供がハサミでドラえもんの絵柄がプリントされた水色のTシャツを切っている様子。下部には「サイズアウトした子どもたちのTシャツ」というテキストがある。

子供がチェック柄のシャツを着て、ドラえもんのTシャツの生地にピンで型紙を留め、縫い物をする手元のクローズアップ。下部には「ドラえもんのぬいぐるみが欲しかった次男がぬいぐるみにチェンジ」というテキストがある。

セコケチ術！サイズアウトのTシャツでぬいぐるみ作り

今日で長いようで短かった春休みも終了。すっかり暖かくなったので、昨日子どもたちの衣替えに、分厚い冬服をしまって、半袖を半分出しました。小さくなっていた夏ものの服は、学校の保健室に寄付しようとまとめていたら、「あ！ドラえもん」とドラえもんにハマっている次男がドラえもんTシャツの処分に名残惜しそう🤭 「もう着られないよ」と言うと、「ぬいぐるみ作ろう！」と。シマエナガを作って自信がある次男と、新小5で自分の裁縫セットが届いたから裁縫したい長男の希望が合致したため、春休み最終日はドラえもんのぬいぐるみ作りに決定！同じサイズのTシャ

51件の「いいね」

「BLUBE TREND FASSHION」のタイトルと「春デートで絶対着たい♡1枚で可愛いく高見え完成♪ブルベ春ワンピース GRL」のキャッチコピーが書かれた画像。様々なデザインの春ワンピースが6点紹介されています。

GRLの春ワンピース4点を紹介。チェック柄フリルキャミソールワンピース、フリルリボン配色ワンピース、ストライプ柄フリルリボン配色ワンピース、チェック柄ギャザーフリルロングワンピースが掲載されています。

GRLの春ワンピース4点を紹介。ドット柄ドレープキャミソールワンピース、チェック柄リボンキャミソールワンピース×ボレロアンサンブル、ツイードスクエアネックワンピース、ニットトップスXマーメイドキャミワンピースセットアップが掲載されています。

今回は、大人気通販GRLから、 \\春デートで絶対着たい♡// 1枚で可愛いく高見え完成♪春ワンピー

好きなファッション・コスメブランドをコメント欄で教えてね🧐🧐🧐 @blube_lab ←過去の投稿はこちら！ @iebe_lab ←イエベさんはこちら！今回は、大人気通販GRLから、 \\春デートで絶対着たい♡// 1枚で可愛いく高見え完成♪春ワンピース♡まとめてみました。　 GRL公式サイトに載っている、載っているアイテムと価格を参考にしています！他のブランドやアイテムもまとめていくので楽しみにしててください！　また、ぜひ保存もして、いつでも見返せるようにしてください💕 　いかがでしたでしょうか？💄 　なにかこ

145件の「いいね」

男目線｜チェックシャツ1枚、4スタイル。

ブラウン×白T×ワイドデニム。白TをタックInしてウエストを高く。ベージュ×キャップ×バギーデニム。うしろ向きキャップ×ゴールドアクセが正解。モノトーン×クロップT×コンバース。クロップTでウエストを出して脚長効果。共通ルール：上ボリューム×下ライトカラーワイド。これだけで全部決まる。 #Lemon8コーデ #チェックシャツ着回し #ワイドデニムコーデ #韓国ストリート #着回しファッション

3件の「いいね」

「イエベ肌を最高にキレイ見せ♪イエベ春ワンピース」と題し、GU、UNIQLO、GRL、ZARAのロゴと共に、様々なブラウン系やアースカラーのワンピースが多数掲載されています。

GRLのワンピース4点を紹介。チェック柄ギャザーフリルロングワンピース、チェック柄ギャザーリボンキャミソールワンピース、ツイードスクエアネックワンピース、配色カーディガン×キャミワンピースセットアップが、価格とイエベ春・秋、ブルベ夏・冬の分類と共に表示されています。

UNIQLOのワンピース4点を紹介。フィットアンドフレアワンピース、ウルトラストレッチエアリズムワンピース、3Dコットンニットワンピース、ウエストギャザーワンピースが、価格とイエベ春・秋、ブルベ夏・冬の分類と共に表示されています。

\発売前からSNSで話題♡/ 1枚で可愛いく高見え完成♪ワンピース

イエベ悩みがあったり、紹介希望商品があれば、DM頂戴✨✨🌟 @iebe_lab ←過去の投稿はこちら！ @blube_lab 　←ブルべさんはこちら！今回は、大人気通販サイトGU、ZARA、SNIDEL、GRL、UNIQLO、H&Mから、 \発売前からSNSで話題♡/ 1枚で可愛いく高見え完成♪ワンピース GU、ZARA、SNIDEL、GRL、UNIQLO、H&M公式サイトに載っている、載っているアイテムと価格を参考にしています！他のブランドやアイテムもまとめていくので楽しみにしててください！　また、ぜひ保存もして、いつでも見返

102件の「いいね」

父の日に一緒に作ろう【春巻きシャツ】

* SNSで20万人が見た春巻きシリーズ第2弾👔✨ 父の日ごはんにもぴったりだよ♪ せっかくだから子どもと一緒に作れるごはんにしたいよね！そんな時に試してみてほしいよ♪ 春巻きの皮でシャツを作って揚げるだけで父の日感アップ👔✨ ✔ パリパリ食感で食べやすい ✔ 子どもと一緒に作れて楽しい ✔ 父の日ごはんにもぴったり◎ 今回は枝豆チーズにしたけど中身はなんでもOK！ウインナーやツナを入れても楽しめるよ👔♪ …………………………………………… 【材料】8個分・春巻きの皮（ミニサイズ） … 8枚・

14件の「いいね」

【ユニクロ】1枚で1週間ヘビロテ！ 神Tシャツの着回し1weekコーデ✨

【ユニクロ】1枚で1週間ヘビロテ！神Tシャツの着回し1weekコーデ✨ チャコールグレーで叶う！働く女子の垢抜け着回し術！白Tの「下着の透け」や、黒Tの「夏には重い」問題をすべて解決してくれるのがこのカラー。エアリズムコットン特有のシルク級のツヤ感があるから、 1枚で上品な「ブラウス見え」が叶います👔 ネイビージャケットを合わせるだけで、一瞬でお仕事モードのクリーンガールに大変身。スワイプして、働く女子の1週間着回しコーデや垢抜け小物の選び方をチェックしてね➡ アイテム詳細商品名: ユニクロエアリズムコットンTシャツ（半袖）

76件の「いいね」

古くなったTシャツをうさぎ型にカットし、テーブル、キッチン、お風呂、すき間などの掃除に再利用するアイデアを、可愛らしいイラストで紹介。使い捨てで衛生的、楽しく掃除できる様子が描かれている。

古くなったシャツを掃除に利用！

🧺 古Tシャツの再利用（掃除用） ✂️ ① 使いやすいサイズにカットだいたい手のひらサイズ（10〜20cm）に切る縫い目は硬いので避けると使いやすい◎ 袖・胴体など柔らかい部分がおすすめ 👉 ポイント ✔ 切りっぱなしでOK（ほつれても問題なし） ✔ ストックは箱や袋に入れておくと便利 🧼 ② 使い方いろいろ 🪟 ちょい拭き用テーブルキッチン周り洗面台 → 汚れたらそのままポイ！ 🍳 油汚れに最強フライパンの油コンロ周り 👉 先に拭く → 洗剤の節約になる✨ 🚽 水回り掃除トイレお風呂の排水口 👉 使い捨てだ

54件の「いいね」

【無印良品】ポリプロピレン収納ケース　中サイズに大人用Tシャツ30枚入りました🙌　

絶賛、納戸整理中😎 今までシルバーラックに平積みしていた洋服を無印良品の収納ケースに入れ替えました。小×2、中×4、大×2を購入。ちょうど無印良品週間に買えたのでお安く揃えられてタイミング良かった✨️ 予想以上に収納力があって、中サイズに大人用のTシャツが30枚入りました🙌 大サイズはパーカーなど、厚みがある衣類の収納にちょうど良い😊 まだ右上の引き出し空っぽです。 #無印良品 #収納でスッキリ #がんばれ新生活 #レモポテホーム #急上昇クリエイター発掘プログラム

13件の「いいね」

一枚でサマになる、白Tの新定番✨💗

シンプルなのに一癖🖤 フロントのツイストで一気にこなれ感アップ✨ この立体的なデザインがウエストまわりやお腹まわりをさりげなくカバー👍 着丈はすっきり62cm、ほどよいゆとりのあるシルエットで着心地も◎ ストレッチの効いた柔らか素材だから、デイリー使いにもぴったり！デニム合わせでカジュアルに、スラックスで大人っぽくも💫 着回し力抜群❣️ ツイストTシャツ価格：¥6,930（税込）サイズ：着丈:62 袖丈:ユキ34 バスト（1周）:92 裾巾:45 素材：綿44%,ポリエステル52%,ポリウレタン4% #アンドローブ #drobe

38件の「いいね」

大人女子のご褒美🖤QOLが爆上がりする一目惚れTシャツ🖤

【2026最新】完売前に早めチェックして🤫 毎日バタバタで、コーデを考える余裕もない…そんな朝の救世主を見つけちゃいました！ MARY QUANTとPUBLUXの限定コラボTシャツ。一目見て「あ、これはQOL爆上がりするやつ」と確信しました。甘すぎない異素材のデイジーアートが、シンプルなデニムやスラックスに合わせるだけで即「高見え」。カジュアルなのに品よく決まるから、お仕事終わりの習い事や、ちょっとそこまでのお出かけも自信が持てます。毎日頑張っている自分へ、小さな贅沢を！これ一枚で「今日も可愛い私」でいられるなら、コスパ最強の投資です♡ 🌻在庫状況はプロフの

65件の「いいね」

もっと見る