Tシャツ1枚で勝てる腕へ。

30代超えると、

腕はかなり細くなる。

理由はシンプルで、

“押す動き”をしなくなるから。

腕の太さは力こぶより

「上腕三頭筋」で決まる。

だから、

・リバースプッシュアップ

・ナロープッシュアップ

・キックバック

みたいな、

上腕三頭筋を使う種目を入れると

Tシャツの見え方が変わる。

特にナロープッシュアップは、

普通の腕立てより

二の腕へ負荷が乗りやすい。

細腕のまま夏迎えるか、

半袖破壊するか。

選ぶのは自分。

保存して週2〜3回やってみて💪