คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

คำตอบที่ถูกต้องสำหรับชุดตั้งครรภ์✨

\ หลุมพรางของชุดตั้งครรภ์🥲/

🫧ความรู้และการเตรียมเกิด🫧

2024.12.

ฉันให้กำเนิดลูกคนแรกของฉันเป็นผู้หญิง

มันคือมาคาน

ชุดที่ฉันซื้อในระหว่างตั้งครรภ์

ฉันคิดว่า "มันผ่อนคลายและน่ารัก ~♡"

มันเป็นสิ่งที่ฉันชอบ

หลังคลอดเมื่อพยายามให้นมบุตร

อก😭ไม่เปิด

😭จากด้านบน

สถานการณ์ดังกล่าว💦

ผลที่ตามมาคือไม่..

เปิดมันทั้งหมดขึ้นจากกระโปรง

ไปให้นมลูก🥲

และมันก็เป็นช่วงกลางฤดูหนาว

มันหนาวเกินไปใต้เท้าของฉัน..!

แล้วฉันก็จำได้

ฉันซื้อมันในขณะที่ฉันลาคลอดเพราะฉันคิดว่ามันน่ารัก

นี้ [ชุดพยาบาล] 👀🩰

✔มีสองหน้าอกและสามารถให้นมลูกได้

✔ดูเหมือนชุดปกติ

✔ แต่ยืดได้ดีและไม่เจ็บระหว่างตั้งครรภ์

✔สามารถสวมใส่ได้เหมือนหลังคลอด✨

มันเป็นการเกิดที่บ้าน

กรุณาถามพ่อ

ฉันนำมันมาจากบ้าน😭

"ถ้าฉันรู้เรื่องนี้ตั้งแต่แรก ฉันจะทำสิ่งนี้อย่างแน่นอน!"

ฉันคิดมาก

มันเป็นรายการของพระเจ้า✨

นอกจากนี้ยังมีหลายสี

ต้องมีบางอย่างที่คุณชอบ🌿

รายการแนะนำ🛒สรุปไว้ในห้อง Rakuten!

▶ค้นหา "One Piece" จากลิงก์ในประวัติของฉัน🔍

▶Rakuten Super Sale! (~9/11)

ขายหมด & คูปองเป็นคนแรกที่ชนะดังนั้น 🎈

เคล็ดลับในการเปลี่ยนการเตรียมคลอดบุตรและการดูแลเด็กให้เป็นเรื่องสนุก

ติดตามและตรวจสอบ🤰🏻💓

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

ในบัญชีนี้

สำหรับคุณแม่ก่อนวัยอันควร "ยินดีต้อนรับการคลอดบุตรและการดูแลเด็กโดยไม่เสียใจ"

ข้อมูลการคลอดบุตรและการเตรียมคลอด🕊️

แม่อายุ 0 ปีจากประสบการณ์จริง

เราส่งเฉพาะ "ข้อมูลที่มีประโยชน์จริงๆ🫶🏻

ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ ของฉันในโปรไฟล์ของฉัน🤎

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

เตรียมคลอด สินค้าเตรียมคลอด แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ตั้งครรภ์ตอนปลาย ไตรมาสของการตั้งครรภ์# หญิงตั้งครรภ์ทำงาน # เกิดครั้งแรก # ตั้งครรภ์ครั้งแรก # ชุดให้นมบุตร # ชุดให้นมบุตร # วิธีการใช้จ่ายในระหว่างตั้งครรภ์ # ชุดสิ่งที่ดี # เรื่องแรก # สายคลอดบุตร

2025/9/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私がいちばん後悔したのは、「マタニティワンピース=産後も着られるでしょ」と思い込んで、授乳のしやすさを見落としたことでした。妊娠中はお腹がラクで可愛ければOKに感じるんだけど、産後は1日何回も授乳があるので“服の構造”が超重要になります。 まず「授乳服とは?」って聞かれると、ざっくり言うと“赤ちゃんに授乳しやすいように開き方が工夫された服”のこと。代表的なのは、(1)胸元が2枚仕立て(重ね着みたいになっていて内側を下げるだけ)、(2)サイドにファスナー、(3)前ボタン、(4)カシュクール(打ち合わせ)タイプ。私が使って助かったのは胸元が2枚になっているタイプで、外から見ると普通のワンピースなのにサッと授乳できて、授乳ケープがなくても比較的安心でした。 次に「マタニティワンピース(冬)」で選ぶなら、生地の厚みと足元の冷え対策はセットで考えるのがおすすめ。私は“半袖より分厚めの生地”のワンピが冬のお出かけでかなり便利でした。さらに、授乳で裾をめくる羽目になると脚が丸出しで本当に寒いので、授乳口があるかどうかで快適さが段違い。冬は特に「上から授乳できる構造」を最優先にして良かったです。 「授乳服 おしゃれ」も諦めなくて大丈夫で、ポイントは3つだけ。 1) 授乳口が目立たないデザイン(胸元2枚・隠しファスナー) 2) 伸びる素材(妊娠後期〜産後の体型変化に強い) 3) 洗濯に強い(ミルク汚れで回数が増えるので、シワになりにくいと神) そして意外と検索が多い「授乳ワンピース お宮参り」。お宮参りは写真も残るので、きちんと見えしつつ授乳できると安心です。私なら、暗めカラーor落ち着いた色のワンピに、ジャケットやカーデを羽織ってきれいめに寄せます。授乳のタイミングが読めない日ほど、“前開きor胸元2枚”みたいに手間が少ないタイプを選ぶとバタバタしません。 最後に、買う前チェックリストを置いておきます。 ・胸元が開く(上から授乳できる) ・伸びる/締め付けない(妊娠中もOK) ・冬なら生地が程よく厚い+インナーを仕込みやすい ・産後も普段着に見えるデザイン 妊娠中の「今かわいい」だけで選ぶと、産後に詰むことがある…と身をもって学びました。マタニティワンピースを探している人ほど、“授乳まで見据える”だけで失敗が減ると思います。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ประสบการณ์ยุติการตั้งครรภ์ฟรี❗️
แชร์​ประสบการณ์​ยุติการตั้งครรภ์แบบถูกกฎหมาย ฟรี ประจำเดือนเรามาครั้งสุดท้ายตอน27/11​/68​ แต่ยังไม่ได้เอะใจ มาตรวจตอนเดือนมกราเกือบกลางเดือน เราใช้เวลาคิดอยู่ประมาณ1 อาทิตย์​ ปรึกษากับแฟนว่ายังไม่พร้อมเพราะยังเรียนอยุ่ และต้องทำงานไปด้วย เลยรีบติดต่อไปที่เพจ RSA เพื่อสถานพยาบาลที่รับยุติการตั้งค
ฉันชื่อชบาแก้ว🌸

ฉันชื่อชบาแก้ว🌸

ถูกใจ 353 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์​ยุติการตั้งครรภ์‼️
ประสบการณ์ยุติการตั้งครรภ์ด้วยยา ภายใต้การดูแลของแพทย์ การตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องเล็ก สำหรับเรา มันคือช่วงเวลาที่ต้องคิดทบทวนอย่างรอบคอบ ทั้งเรื่องร่างกาย สภาพจิตใจ และความพร้อมในชีวิต หลังจากปรึกษาคนใกล้ตัวและประเมินสถานการณ์แล้ว เราเลือกเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ในระบบที่ถูกต้องตามกฎ
Ysl

Ysl

ถูกใจ 1271 ครั้ง

How to อาบน้ำที่ถูกต้อง? 🛁 คัมภีร์ 4 ขั้นตอนฉบับสมบูรณ์
🛁 อาบน้ำยังไงให้คุ้ม? เผย 20 นาทีทองของการ "อัปสวย + อัปสกิล" ✨ การอาบน้ำคือช่วงเวลาเดียวของวันที่เป็น Me Time ของเราจริงๆ แบบไม่มีใครมากวนใจ 🧸 พอน้ำอุ่นๆ ไหลผ่านตัว สมองจะหลั่งสารโดปามีนออกมา... นี่ไม่ใช่แค่เวลาทำความสะอาดร่างกายน้า แต่เป็นช่วงที่ ไอเดียพุ่งกระฉูด และ ผ่อนคลายที่สุด! 🫧 แ
Luna

Luna

ถูกใจ 405 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่หน้ายักษ์ในสนามบิน พร้อมข้อความ 'รีวิว ทำงานเกาหลี ถูกต้องตามหมาย EPS THAILAND' แสดงถึงการเริ่มต้นการเดินทางไปทำงานเกาหลี
ธนบัตรเกาหลี 50,000 วอน วางอยู่บนเอกสาร พร้อมข้อความ 'มาเริ่มจากการติดตาม ข่าวสารจากเพจ EPS THAILAND' แสดงถึงการหาข้อมูลเริ่มต้น
ภาพห้องเรียนภาษาเกาหลี มีนักเรียนนั่งเรียนอยู่ พร้อมข้อความ 'เลือกโรงเรียนสอนภาษาเกาหลี ที่กระทรวงแรงงานรับรอง เรียนที่แม้นศรีกรุงเทพ'
รีวิว ทำงานเกาหลีถูกต้องตามหมายEPS THAILAND
เริ่มต้น รีวิวจากประสบการณ์ตัวเอง - เราเจอคลิปจากติ๊กต๊อก คนทำงานที่เกาหลี ได้เงินเยอะ จากนั้นเราก็เริ่มจุดประกาย - เริ่มหาข้อมูล การไปทำงานเกาหลีแบบถูกต้องตามกฏหมาย ที่เพจ EPS THAILAND - เริ่มเรียนภาษาเกาหลี ที่โรงเรียนแม้นศรี กรุงเทพ (ค่าคอสเรียนปกติ 9500 บาท ประมาณนี้) ใครที่อยู่ต่างจังหวัด
คนจน มีสิทธิ์ไหมค่ะ

คนจน มีสิทธิ์ไหมค่ะ

ถูกใจ 120 ครั้ง

ท่านั่ง และท่านอน สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
นั่งสบาย ปลอดภัย ลูกน้อยแข็งแรง 🤰💕 การนั่งในท่าที่เหมาะสม จะช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดเอว ลดอาการบวม และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้คุณแม่รู้สึกสบายตัวมากขึ้น และส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ 1. หลังตรง ไม่เอนตัวมากเกินไป ✅ - ช่วยลดอาการปวดหลังและปวดเอว - ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น - ลดแรงกดที่หน
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ แชร์ประสบการณ์ + ข้อมูลที่ช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ 🤰
💛 เนื้อหานี้มาจากทั้ง “ประสบการณ์จริง” และ “ข้อมูลพื้นฐานทางสุขภาพ” (ผลลัพธ์อาจต่างกันในแต่ละคนนะคะ) ส่วนตัวคือเคยปล่อยน้องมานานมากๆ เลยเริ่มท้อหลังจากนั้นเลยไม่คิดอยากมีอีกเลย ถึงขั้นฉีดยาคุม(กินยาคุมแบบรายเดือน) ประมาณเกือบ1ปี แล้วคิดอยากมีน้องอีกครั้ง จึงเริ่มปล่อยและหลังจากเลิกคุมกำเนิดได้
Baifernbaa

Baifernbaa

ถูกใจ 38 ครั้ง

ของใช้จำเป็นสำหรับแม่ตั้งครรภ์👶🏻👧🏻
ออยไปไหน

ออยไปไหน

ถูกใจ 41 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ยุติการตั้งครรภ์แบบถูกกฎหมาย และปลอดภัย ✨
สวัสดีค่ะเรามาแชร์ประสบการณ์ยุติการตั้งครรภ์แบบถูกกฎหมาย ประจำเดือนเรามาครั้งสุดท้าย 26/4/2569 มาตรวจตอน เดือนมิถุนา เราใช้เวลาคิดอยู่กับแฟนปรึกษากับแฟนว่า ยังไม่พร้อมเพราะอะไรอีกหลายๆอย่างเลย และต้องทำงานไปด้วย เลยรีบติดต่อไปที่เพจ RSA° เพื่อสถานพยาบาลที่รับยุติการตั้งครรภ์แบบถูกกฎหมาย คลินิคที
ณิชา

ณิชา

ถูกใจ 38 ครั้ง

5 ความเชื่อโบราณ vs วิทยาศาสตร์​ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์
5 ความเชื่อโบราณ vs วิทยาศาสตร์ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ 1. ความเชื่อเรื่อง: การอาบน้ำตอนกลางคืน ความเชื่อโบราณ: ห้ามคนท้องอาบน้ำตอนกลางคืน เดี่ยวจะเป็นหวัด และทำให้ลูกสะดือจุ่น หลักวิทยาศาสตร์: ไม่เป็นความจริง (❌ ไม่จริง) เหตุผล: คุณแม่สามารถอาบน้ำได้ตามปกติทุกเวลา แต่อุณหภูมิของร่างกายคุณแม่อา
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่านอนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แยกรายไตรมาส
การนอนที่ถูกต้อง จะช่วยให้คุณแม่นอนหลับสบาย ลดอาการปวดเมื่อย และช่วยให้เลือดไหลเวียนไปสู่ลูกน้อยได้ดีขึ้น ไตรมาสที่ 1 (1–12 สัปดาห์) ท่านอนที่แนะนำ ✅ - นอนตะแคงซ้าย - นอนตะแคงขวาได้ - นอนหงายได้ในช่วงแรก คำแนะนำเพิ่มเติม - เริ่มฝึกนอนตะแคงตั้งแต่ช่วงแรก - ใช้หมอนรองศีรษะและหมอนข้างช่วยพ
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครื่องสำอางสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
🤰 เครื่องสำอางที่คนท้อง “ใช้ได้” (เลือกสูตรอ่อนโยน + ไม่มีสารอันตราย) 🧴 กลุ่มบำรุงผิว (Skincare) ✔ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ (เพิ่มความชุ่มชื้น) ✔ เซรั่มที่มี Hyaluronic Acid Vitamin B3 (Niacinamide) ✔ ครีมกันแดด (สำคัญมาก!) 👉 แนะนำแบบ Physical sunscreen (Zinc oxide / Titanium dioxide) 💄 กลุ่มเครื
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 2 ครั้ง

โค้ชนี้ยาวนะคะแต่ตั้งใจอ่านนะคิดว่าครบ สำหรับ PCOS
#Pcos #seedcycling #ฮอร์โมนเพื่อนสาว
Punsadietitian

Punsadietitian

ถูกใจ 19 ครั้ง

น้ำผลไม้ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
น้ำผลไม้ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ • น้ำส้มคั้นสด อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี • น้ำทับทิม ช่วยบำรุงเลือด ลดความเสี่ยงภาวะโลหิตจาง และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง • น้ำกีวี มีวิตามินซีและโฟเลต ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ • น้ำแอปเปิล ช่วยเรื่
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำพูดดีๆ ไว้บอกตัวเอง ในช่วงตั้งครรภ์
🩷 คำพูดดีๆ ไว้บอกตัวเอง ในช่วงตั้งครรภ์ - ​ร่างกายของฉันกำลังทำสิ่งมหัศจรรย์: ให้ตระหนักว่าการสร้างอีกหนึ่งชีวิตคือเรื่องที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - ​ฉันสมควรได้รับการพักผ่อน: อย่ารู้สึกผิดที่จะนอนหรือพัก เพราะร่างกายต้องการพลังงาน - ​ฉันเป็นแม่ที่ดีตั้งแต่วันนี้: ความเป็นแม่เริ่มขึ้นตั้งแต่วันที่
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำแนะนำจากเซียมซี 🔮
#quiz #เช็คดวงกับlemon8 #Pickacard #pickacardreading #ควิซ 1.Six of Cups “เด็กสองคนแบ่งถ้วยดอกไม้ โชคแห่งความทรงจำจะนำพาความสุขกลับมา” คำทำนาย: - เจ้าจะได้รับสิ่งดีจากอดีต หรือคนเก่าจะกลับมา - ความรักอาจเป็นการคืนดี หรือความรักวัยเยาว์ - สุขภาพดี หากฟื้นฟูจากสิ่งที่เคยละ
pattrasa

pattrasa

ถูกใจ 354 ครั้ง

คุณแม่ตั้งครรภ์ กินอาหารรสเผ็ดได้ไหม?
คุณแม่ตั้งครรภ์ กินอาหารรสเผ็ดได้ไหม? คำตอบคือ "กินได้" ความเผ็ดจากพริกไม่ได้เป็นอันตรายโดยตรงต่อทารกในครรภ์ และไม่ได้ทำให้เจ้าตัวเล็กเกิดมาผมบางอย่างที่เคยเชื่อกันในสมัยก่อน แต่คุณแม่อาจจะต้องระวังผลกระทบต่อร่างกายของตัวเอง ดังนี้: ข้อควรระวังสำหรับคุณแม่: - อาการแสบร้อนกลางอก (Hear
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยวหลายชนิดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ได้แก่ นมถั่วเหลืองดีน่า นมแอนมัม นมตราหมีสูตรโฟเลตสูง และยาคูลท์
นมถั่วเหลืองดีน่าสูตรงาดำ 2 เท่า 4 กล่อง ที่มีเซซามินและแคลเซียมสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ไม่ชอบนมวัวหรือกลัวลูกแพ้นมวัว
นมแอนมัมหลายรสชาติ ได้แก่ รสผลไม้รวมที่เหมือนนมเปรี้ยว และรสน้ำผึ้ง/รสจืดที่มีไขมันต่ำและแคลเซียมสูง แนะนำให้ดื่มวันละ 2 กล่อง
โภชนาการที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
✨เหมาะสำหรับ: คุณแม่ตั้งครรภ์ ถ้าคุณแม่ท่านไหนกลัวลูกแพ้นมวัว เลือกทานเป็นนมถั่วเหลือง, นมอัลมอนด์, นมข้าวกล้อง หรือนมข้าวโอ๊ต หรือควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับคำแนะนำที่ถูกต้องนะคะ นมที่นำเสนอคือนมที่บ้านนี้ทานนะคะ ซึ่งหาได้ง่ายตาม 📍พิกัด: ห้างร้านทั่วไป เซเว่น cj บิ๊กซี และโลตัส ค่ะ ของบำร
Chamai.porn

Chamai.porn

ถูกใจ 26 ครั้ง

อาหารจากเนื้อสัตว์ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
อาหารจากเนื้อสัตว์ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 🤰🥩 เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญ ที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ และช่วยให้คุณแม่มีพลังงานเพียงพอในแต่ละวัน ประโยชน์ของเนื้อสัตว์ • โปรตีนสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ อวัยวะ และสมองของลูก • ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางในคุณแม่ • ว
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
เมนูบำรุงครรภ์ในแต่ละไตรมาส 🤰🏻💖 #ตั้งครรภ์ #เมนูคนท้อง #คนท้องทานได้ #อาหารบำรุงครรภ์ #อาหารคนท้อง
mama.pawinee

mama.pawinee

ถูกใจ 14 ครั้ง

วิตามินบำรุงครรภ์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ไตรมาส 1
วิตามินที่คุณหมอแนะนำให้คุณแม่ควรทานระหว่างตั้งครรภ์ ลดความเสี่ยง ภาวะโลหิตจาง และบำรุงการเจริญเติมโตของเจ้าตัวน้อย ❣️🥰 #วิตามินบำรุงครรภ์ #วิตามินคนท้อง #บำรุงครรภ์ #lemon8ไดอารี่
Mamhee Gift ✨🩵

Mamhee Gift ✨🩵

ถูกใจ 0 ครั้ง

💤 ท่านอนที่ถูกต้องของแม่ตั้งครรภ์
นอนยังไงให้แม่สบาย ลูกปลอดภัย ❤️ ช่วงตั้งครรภ์ “ท่านอน” สำคัญมากกว่าที่คิด เพราะมีผลต่อการไหลเวียนเลือดไปหาลูกโดยตรง #howtoท้อง #คนท้อง #แม่ท้อง #สาระน่ารู้ #คนท้องบอกต่อ
หม่ามี๊ตันติ

หม่ามี๊ตันติ

ถูกใจ 49 ครั้ง

เครื่องดื่ม สำหรับคุณแม่ที่คุมน้ำตาล ทานได้สันละ 1 แก้ว🥰 #คุมน้ำตาล #เบาหวาน #ตั้งครรภ์
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
ครูกระแต คุณแม่มือใหม่🌸

ครูกระแต คุณแม่มือใหม่🌸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่านอนกึ่งนั่งกึ่งนอน สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ไตรมาส
ท่านอนกึ่งนั่งกึ่งนอน สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ไตรมาส 3 ท่านอนกึ่งนั่งกึ่งนอน (Semi-Reclining Position) คือ ท่านอนที่ยกศีรษะและลำตัวส่วนบนให้สูงกว่าระดับขาเล็กน้อย โดยใช้หมอนหรือหมอนข้างช่วยพยุง ช่วยให้คุณแม่นอนหลับสบาย ลดอาการไม่สบายตัว และส่งผลดีต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อย ประโยชน์ของท่านอนกึ่งนั่
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกเวิร์คช็อป "ก้าวแรกที่ถูกต้อง" โดย Stronk-kplus x INDYRUN แสดงกลุ่มนักวิ่งด้านหลัง พร้อมหัวข้อ Running biomechanic, Running Drill และ Energy Loading.
ภาพแสดงท่าอบอุ่นร่างกาย (Warm up) เช่น ยืดคอ ไหล่ อก แขน แกว่งขา เปิดสะโพก และยืดแฮมสตริง เพื่อเพิ่มอุณหภูมิกล้ามเนื้อและข้อต่อ.
ภาพแสดงท่าคูลดาวน์ (Cool down) เช่น การยืดขา (step forward, forward bend, lunge) ยืดหลัง ยืดแขน (shoulder, tricep) และยืดคอ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว.
Workshop “ก้าวแรกที่ถูกต้อง” สำหรับนักวิ่งมือใหม่
สัปดาห์ที่ผ่านมาเรามีโอกาสได้ไป workshop “ก้าวแรกที่ถูกต้อง” เลยเก็บความรู้มาแชร์ให้เพื่อนๆชาวนักวิ่งมือใหม่ และขอแอบเก็บเอาไว้ทบทวน เอาไปฝึกต่อยอดด้วย ขอบคุณกิจกรรมดีๆที่อัดแน่นทั้งความรู้ อาหาร ของแจกจากทาง stronkkplus x indy run ค่ะ เราติดตามเค้าทางเพจ IG: bestronger.bystronkk นะ มีความรู
น้องอู��ฐ

น้องอูฐ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปากกาลดน้ำหนัก ใช้แบบไหนปลอดภัยและถูกต้อง??
ช่วงนี้เห็นกระแสของปากกาลดน้ำหนักในกลุ่ม GLP-1 agonist มาแรงมากค่ะ หลายคนเห็นรีวิวแล้วเริ่มสนใจ เพราะได้ยินว่า “น้ำหนักลงไว” “คุมความหิวดี” “ช่วยให้กินได้น้อยลง” แต่สิ่งที่อยากชวนทุกคนหยุดอ่านก่อนตัดสินใจคือ… ปากกาลดน้ำหนัก = ยา ไม่ใช่อาหารเสริม และ ไม่ใช่ของที่ใครอยากผอมก็ซื้อมาใช้เองได้
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม