Dad's Bento
Spam-style rice balls
Japanese mustard spinach with Chinese sauce
Asparagus and Salad Chicken and Macaroni Salad
University potato
Meatballs with quail
It is a lunch box of rice main without main dish meat and fish. It is a lot of sugar and protein, but it also supplements vitamins and dietary fiber with vegetables.
Father's Bento Daily Lunch Lunch Box Record Wappa Bento Registered dietitian's lunch
私も父ちゃん弁当のように、シンプルながらも栄養バランスを考えたお弁当作りを心がけています。特にスパム風おにぎりは冷めても味がよく馴染み、お弁当のメインになりやすいアイテムです。 小松菜の中華和えはビタミン豊富な小松菜を手軽に取り入れられるので、ほかのおかずに比べても簡単に作れて重宝しています。アスパラとサラダチキン、マカロニのサラダはボリュームがありつつも野菜とタンパク質が摂れるので、満足感があります。 私は時々大学芋をお弁当に入れますが、冷めても甘さがしっかりしているので子供たちも喜んで食べてくれます。ウズラ入りのミートボールは一口サイズで食べやすく、お弁当に彩りも加わります。 主菜が肉や魚でなくても、糖質とタンパク質のバランスを考え、さらに野菜からビタミンや食物繊維を補うことで、健康に配慮した食事が叶います。私も忙しい朝でもこのようなお弁当作りを工夫して、家族の健康管理に役立てています。ぜひ試してみてください。
