ホッケの照り焼き→当日調理 鶏とレンコンとさつまいもの煮物→前日作り置き 大根葉の胡麻和え→前日茹でて当日味付け エビのペペロン炒め→当日調理 卵焼き→当日調理 #ちょこっとレシピ ホッケの照り焼き 骨なしホッケは適当な大きさに切り片栗粉をつけて油を敷いたフライパンで焼く。焼き鳥のタレで味付けしたら出来上がり。とっても簡単。骨なしホッケは楽天で買いました。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

豚バラとピーマンの炒め物→当日調理 かぼちゃサラダ→前日切って当日調理 小松菜のおかか和え→前日茹でて当日味付け ペンネのたらこ和え→当日調理 卵焼き→当日調理 #ちょこっとレシピ かぼちゃサラダ かぼちゃを角切りにしてレンチン5〜6分。枝豆は茹でておく。ハムは角切り。かぼちゃが軽く冷めたら全ての材料をマヨネーズ、蜂蜜、黒胡椒で味付けしたら出来上がり #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

厚揚げチーズの豚肉巻き→前日巻いて当日調理 レンコンのきんぴら→前日作り置き じゃがいもとウインナーのケチャップ炒め→当日調理 ほうれん草こ胡麻和え→前日茹でて当日味付け 卵焼き→当日調理 #ちょこっとレシピ じゃがいもとウインナーのケチャップ炒め 適当な大きさに切ったじゃがいもをレンチンしやわらかくなったら油を引いたフライパンでウインナーと一緒にカリッと焼いてケチャップ、塩胡椒で味付け。パセリを振ったら出来上がり。 #父ちゃん弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #毎日弁当 #管理栄養士のお弁当

ササミののり塩チーズ揚げ→前日衣つけて当日揚げ焼き ナポリタン→前日残り再加熱 ほうれん草ともやしのナムル→前日茹でて当日味付け ちくわのオーロラソース和え→当日調理 塩茹で卵→当日調理 ⭐︎ちょこっとレシピ⭐︎ ちくわのオーロラソース和え ちくわを好きな大きさに切って炒め、ケチャップとマヨネーズ同量を混ぜたものに絡めてパセリを振ったら出来上がり。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

#クリエイター成長ラボ 塩鮭→当日調理 ひじき入り鶏つくね→前日夕残り再加熱 レンコンのペペロンチーノ→前日切って当日調理 大根葉のおかか和え→前日茹でて当日味付け ウインナー炒め→当日調理 卵焼き→当日調理 ⭐︎ちょこっとレシピ⭐︎ レンコンのペペロンチーノ レンコンを切って水にさらし、レンジで5分チン。ベーコンと一緒にパスタのペペロンチーノの素で炒めたら出来上がり。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

#クリエイター成長ラボ 鶏肉のチリソース→当日調理 しらたきチャプチェ→前日作り置き 白菜のおかかマヨ和え→前日切って当日レンチン味付け 塩茹で卵→当日調理 ちくわのチーズ巻き焼き→当日調理 フィッシュ→当日調理 ⭐︎ちょこっとレシピ⭐︎ 今回はしらたきチャプチェ 春雨の代わりにしらたきで代用。ミンチと好きな野菜を焼き肉のタレで炒めるだけで簡単ヘルシー。 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

焼き肉炒め→当日調理 のり塩ポテト→前日切って当日調理 キャベツの塩昆布和え→前日切って当日調理 ひじきの煮物→前日作り置き 卵焼き→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

松風焼き→前日作り当日加熱 さつまいものいとこ煮→当日調理 レンコンとツナのサラダ→前日切って当日調理 玉子焼き→当日調理 フィッシュカツ→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士お弁当

#クリエイター成長ラボ 鶏の唐揚げ→前日夕残り当日再加熱 さつまいものデリ風サラダ→前日作り置き 白菜のおかかポン酢→前日切って当日調理 レモンバジルウインナー→当日調理 卵焼き→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

ハロウィンは一日すぎましたが、かぼちゃ入りのベーグルを作ってみました。 クリームチーズチーズとよく合う、モチっとベーグルに仕上がりました〜。 #かぼちゃベーグルレシピ 6個分 ・強力粉　３００g ・かぼちゃペースト １５０g ・牛乳 １００ml ・水 ５０ml→かぼちゃ水分により調整してください ・はちみつ　30g ・塩 ４g ・イースト　3.５g 作り方 1.かぼちゃは皮をむいてレンチンし、潰しておく。 2.材料を全て入れ、ホームベーカリーで２０分捏ねて、6等分し３０分ベンチタイム。 3.ベーグルの中へクリームチーズをお好みでいれ、形成し３０分２次

肉団子のケチャップ炒め→当日調理 鶏肉とレンコンとさつまいもの煮物→前日作り置き キャベツのゴマドレ和え→前日切って当日調理 たらこスパ→当日調理 卵焼き→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

チーズインハンバーグ→前日夕食残り当日再加熱 3色ピーマンとちりめんの塩昆布炒め→前日作り置き 春雨サラダ→前日切って当日調理 ちくわのノリ風味炒め→当日調理 ゆで卵→当日調理 ボイルウインナー→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

塩鮭→当日調理 大学芋→前日切って当日調理 ほうれん草の胡麻和え→前日茹でて当日味付け 卵焼き→当日調理 ブロッコリーの茎ベーコン巻き→当日調理 ウインナー炒め→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

照り焼きチキン→当日調理 レンコンとひじきのきんぴら→前日作り置き ナスのおかかポン酢→前日茹でて当日味付け 卵焼き→当日調理 黒豆→前日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

豚カツ→前日夕食前取り当日調理再加熱 マカロニナポリタン→当日調理 キャベツの塩昆布和え→前日切って当日調理 卵焼き→当日調理 ポテサラ→業スー #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

フライドチキン→前日夕残り再加熱 レンコンのツナマヨ和え→前日切って当日調理 オクラのおかかポン酢→前日茹でて当日味付け ちくきゅう→当日調理調理 卵焼き→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

豚こま油淋鶏→当日調理 さつまいものバター醤油焼き→当日調理 小松菜ともやしのおかか和え前日茹でて当日味付け 卵焼き→当日調理 ウインナー炒め→当日調理 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

鯖のカレームニエル 冬瓜の煮もの マカロニサラダ さつまいもの甘煮 卵焼き #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #管理栄養士のお弁当

そぼろごはん→当日調理 ジャガイモとひじきの煮もの→前日作り置き オクラの胡麻和え→前日茹でて当日味付け 週末冷蔵庫の中な寂しい時は定番そぼろ丼 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #お弁当記録 #わっぱ弁当 #管理栄養士のお弁当

豚肉のチーズロール→当日調理 小松菜ともやしのナムル→前日茹でて当日味付け ポテサラ→業スーの入れただけ シャウエッセンスライス→当日焼いただけ 卵焼き→当日調理 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #父ちゃん弁当 #毎日弁当 #管理栄養士のお弁当