เดินออกกำลังกายกับกลุ่มเพื่อน สนุกกว่าเดินคนเดียวเดินรอบหมู่บ้าน 5km #วัย50 #ออกกำลังกายวัย50 #50upขยับมาทางนึ้ #มือใหม่วัย50 #lemon8ไดอารี่

5 เคล็ดลับ "เดิน" เปลี่ยนวัย 50+ ให้ฟิตปั๋ง! ​เข่าดี กระดูกแกร่ง: แรงกระแทกน้อย ไม่ทำร้ายข้อต่อ ลดเสี่ยงกระดูกพรุน ​หัวใจฟิต ความดันลด: ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี หัวใจแข็งแรงขึ้น ​พุงยุบ คุมน้ำหนัก: เผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ง่ายๆ แค่เดินต่อเนื่อง ​สมองใส ไม่หลงลืม: หลั่งสารความสุข ช

สวนบ้านนี้ขนุนออกลูกดกยันพื้น #ขนุน #วัยเกษียณ #วัย50บวกแล้วไง #สายฝอ #มาดามจุรี อำเภอปราณบุรี

รักตัวเอง รักสุขภาพ มาออกกำลังกายกันค่ะ🫰✌️👍

#สุขสันต์วันสงกรานต์ #วันปีใหม่ไทย #วันครอบครัว

6เมษายน2569 วันจักรี

เดือนฉายรีสอร์ท

คุ้กกี้เนยสดช้อกโกแลตชิพ

ชอบงานฝีมือ เย็บ ปัก ถัก ร้อย ใครนะช่างคิดคำนี้🤣

#โตขึ้นจึงรู้ว่า ความสุขอยู่ใกล้ตัวนิดเดียว แค่ได้ทำในสิ่งที่ชอบก็มีความสุขแล้ว🥰

#โตขึ้นจึงรู้ว่า ...ฉันขาดแว่นไม่ได้😅

งานฝีมือ ทำไว้เยอะ ของเล่นทั้งนั้น😁 ขอไอเดียจากเพื่อนๆเอามาดัดแปลงเป็นสินค้าอะไรดีน้าาา?😇 #handcraft

#สปาเก็ตตี้ #สปาเกตตี้ซอสเนื้อ #foods #lamon8รีวิว อำเภอหัวหิน #มาดามจุรี

#ตรุษจีน

ตุ๋นซี่โครงให้เนื้อซี่โครงเปี่อย ทาด้วยซอสหมัก นำเข้าตู้อบให้เนื้อซี่โครง กรอบนอกนุ่มใน #ซี่โครงหมูอบซอส #lemon8ไดอารี่ #มาดามจุรี

ทำง่ายๆ ส่วนผสมไม่เยอะ DIYใช้ขนมปัง