#handmade ใบเดียวในโลก

#กระเป๋าhandmade #ติดเทรนด์ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

1 suka

สูงวัยสุขภาพดีมีความสุข 50+

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ติดเทรนด์ #50บวกไม่สะดวกแก่ #อายุ50ก็เฟี๊ยวได้ #lemon8ไดอารี่

1 suka

วัยไหนก็เฟี้ยวได้

สูงวัยสุขภาพดีมีความสุข #ติดเทรนด์ #อายุ50ก็เฟี๊ยวได้

1 suka

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

1 suka

ปี2568-->71kd

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ลดน้ําหนัก 71kg--55kg

1 suka

เดิน5km ปากน้ำปราณ

#ลดน้ำหนัก 71kg-->55kg ใช้เวลา13เดือน หลายวิธีร่วมกัน--> ออกกำลังกาย เดิน5km ปากน้ำปราณ 25.7.2569

2 suka

เดิน5km #ลดน้ำหนัก

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เดิน5km ลดน้ำหนัก 71kg-->56kg กินโปรตีน คุมอาหสร ออกกำลังกาย

3 suka

การ์ตูนAI

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง อยากได้รูปการ์ตูนตัวเองในชุดออกกำลังกาย AIช่วยได้ น่ารัก ชอบมาก

2 suka

#ลดน้ำหนัก 71kg-->56kg

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ 1.เดินออกกำลังกาย5km 2.เต้นแอโรบิค1ชั่วโมง 3.ออกกำลังกายตามยูทูป 4.ควบคุมอาหาร กินโปรตีนมื้อเช้า ทานอาหารมื้อกลางวัน(ลดปริมาณ) งดมื้อเย็นหากหิวกินไข่ต้ม

2 suka

#แอโรบิค

#แอโรบิค บลูพอร์ท หัวหิน

2 suka

#สูงวัยสุขภาพดีมีความสุข

#เดิน5กิโล #แอโรบิค 1ชัวโมง เหงื่อท่วมตัว

3 suka

#รีวิวครึ่งปี ปีนี้กลับมาดูแลสุขภาพจริงจัง เดินวิ่ง5km2ครั้ง+แอโรบิค1ครั้ง/สัปดาห์

ปีนี้กลับมาดูแลสุขภาพจริงจัง เดินวิ่ง5km2ครั้ง+แอโรบิค1ครั้ง/สัปดาห์ #รีวิวครึ่งปี

3 suka

#เดินวิ่ง5km

#เดินวิ่ง5km #สูงวัยสุขภาพดีมีความสุข #ccc #werunthailand #มาดามจุรี

3 suka

#สูงวัยสุขภาพดีมีความสุข

เดิน5km รอบอ่างเก็บน้ำเขาเต่า #หัวหิน

2 suka

#แอโรบิค #หัวหิน

แอโรบิควันเสาร์ หน้าห้างบลูพอร์ทหัวหิน ครูนำเต้น3ทีม คนหลักร้อย สนุก ได้เหงื่อ ข่าวว่าจะเพิ่มวันอาทิตย์ด้วย เริ่ม14มิย.2569

4 suka

#สูงวัยสุขภาพดีมีความสุข

ออกกำลังกาย เดิน 5km

2 suka

วิสาขบูชา31.5.2569วัดเขาดินปราณบุรี

เวียนเทียน #วิสาขบูชา #สูงวัยสุขภาพดี มีความสุข

2 suka

#แอโรบิคหัวหิน กำลังฮิต

บรรยากาศ #แอโรบิค หน้าห้างบลูพอร์ต หัวหิน คนเยอะ มีทีมนำเต้น 3ชุด เพลงมันส์ เริ่ม 18.00-19.30pm จัดกันยาวๆ ทุกวันเสาร์👍23.5.2569 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ccc #ออกกําลังกาย #สูงวัยสุขภาพดี มีความสุข

3 suka

เคตเทิลเบล ของเล่นปั้นหุ่นชิ้นใหม่

ซื้อมาวันนี้ ลองเล่นแล้ว เหวี่ยงๆแป่บเดียวได้เหงื่อเร็วมาก น่าจะช่วยกระชับรูปร่างได้ดีขึ้น #เคตเทิลเบล #kettelbell #ออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู

6 suka

เดินออกกำลังกาย

#เดินออกกำลังกาย #วัย50บวกแล้วไง #วัยเกษียณ #lemon8ไดอารี่ อ่างเก็บน้ำเขาเต่า

3 suka