Drop Set คือ เทคนิคการฝึกความแข็งแรง (Strength Training) ในการยกน้ำหนัก โดยเน้นการฝึกกล้ามเนื้อให้ทำงานจนถึงภาวะล้าหรือล้มเหลว (Muscle Failure) ภายในเซ็ตเดียว โดยมีขั้นตอนดังนี้  • เริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่หนัก: ทำการยกน้ำหนักในเซ็ตแรกด้วยน้ำหนักที่คุณสามารถยกได้ในจำนวนครั้งที่กำหนด (เช่น 6-8 ครั้ง)