A new body near me.
We won't get what we want.
But we will get what we deserve...
Cr. Bung
~ Lose weight, too ~
The missing seven kilos got a new body in the same costume.
Very happy. The buffet doesn't break. Shabu often doesn't eat.
การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและได้ผลจริงไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือใช้ยาให้เป็นภาระกับร่างกายเสมอไป หลักการหนึ่งที่ควรยึดถือคือการปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง โดยไม่ต้องตัดสิ่งที่ชอบออกไปอย่างสิ้นเชิง เช่น ในตัวอย่างที่แชร์คือการลดน้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัม แต่ยังคงสามารถกินบุฟเฟ่ต์และชาบูได้บ่อยๆ โดยไม่รู้สึกอดหรือขาดแคลน สิ่งนี้บอกเราว่าการเลือกอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมปริมาณให้พอดีเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี นอกจากนี้การลดน้ำหนักแบบมีหลักการยังส่งเสริมให้เกิดความสมดุลในชีวิต ควบคู่กับการออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเหมาะสม การเปลี่ยนวิธีคิดว่า "เราจะไม่ได้ในสิ่งที่เราต้องการ" แต่ "เราจะได้ในสิ่งที่เราคู่ควร" ช่วยให้เกิดแรงจูงใจและไม่รู้สึกผิดเมื่อต้องการทานอาหารที่ชอบ การเลือกอาหารที่เหมาะสมและปรับพฤติกรรมอย่างมีสตินั้นทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากจนเกินไป และสามารถรักษารูปร่างให้อยู่ได้นานอย่างยั่งยืน สำหรับท่านที่ต้องการเริ่มต้น แนะนำให้ลองบันทึกอาหารและกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อปรับให้สอดคล้องกับเป้าหมาย ทั้งนี้ สุขภาพจิตก็มีผลสำคัญเช่นกัน การรู้สึกพอใจและภูมิใจในร่างกายที่เปลี่ยนแปลง ช่วยส่งเสริมความมั่นใจและความสุขในชีวิตประจำวัน ดังนั้นอย่าลืมที่จะรักและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง พร้อมค่อยๆ ปรับเปลี่ยนไปทีละขั้น รับรองได้ว่าคุณจะได้ร่างใหม่ที่ใกล้ตัวอย่างที่ตั้งใจ
