โปรตีนมีประโยชน์อย่างไร???

“โปรตีนไม่ใช่แค่สำหรับคนออกกำลังกาย แต่เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับทุกคนทุกวัย…รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย 🤍🥚🥛 #โปรตีน #สุขภาพดีกับแม่หมิว #ดูแลสุขภาพ #โภชนาการ #แม่และเด็ก ”

1 like

Longevity Community

วันนี้หมิวและทีมเลยสร้าง Longevity Community Community สำหรับคนที่อยาก 🌿 สุขภาพดีขึ้น 💪 สร้างนิสัยที่ทำได้จริง ❤️ มีคนเดินไปด้วยกัน ถ้าคุณรู้สึกว่า… “ถึงเวลาที่อยากเริ่มดูแลตัวเองจริง ๆ” พิมพ์ “Longevity” ใต้โพสต์ หรือส่งข้อความมาหาหมิวได้เลยค่ะ 😊 #ติดเทรนด์ #longevity #communi

0 likes

อาหารลดไขมันในหลอดเลือด

✨ สุขภาพดี ไม่ได้เกิดจากการกินดีแค่วันเดียว แต่เกิดจากการเลือกสิ่งดี ๆ ทุกวัน 💬 คุณกินข้อไหนเป็นประจำ? คอมเมนต์บอกกันหน่อย 👇 #สุขภาพดีกับแม่หมิว #ไขมันในหลอดเลือด #ดูแลหัวใจ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #HealthyLifestyle

0 likes

แก้ปัญหาน้ำหนักนิ่ง

🌿 สุขภาพดี ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ…แค่เริ่มวันนี้ก็พอ ฝากติดตาม “แม่หมิว” พยาบาลที่อยากเป็นเพื่อนดูแลสุขภาพของทุกคน 🤍 #สุขภาพดีกับแม่หมิว #FitWithMaemiw #ลดไขมัน #HealthyLifestyle #ดูแลสุขภาพ

0 likes

Artistry gel mask

คืนนี้มีใครมาสก์หน้าก่อนนอนบ้าง? 🙋‍♀️ หมิวเชื่อว่า… การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องแพง แค่สม่ำเสมอก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้ คืนนี้ขอเติมความชุ่มชื้นให้ผิว พรุ่งนี้ตื่นมาพร้อมรอยยิ้ม 😊 💛 ใครเคยใช้ Artistry Gel Mask แล้วรู้สึกยังไง มาแชร์กันได้เลย #SelfCare #Artistry #GelMask #Heal

0 likes

กินน้อยแต่ทำไมไม่ผอม

🚨 กินน้อย…แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด? บางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “กินเยอะ” แต่อยู่ที่ “ร่างกายกำลังพัง” โดยที่เราไม่รู้ 😥 ดูคลิปนี้ให้จบ แล้วคุณอาจเจอสาเหตุที่หลายคนมองข้าม ❤️ 👇 เคยเจอปัญหานี้ไหม? พิมพ์ “กินน้อย” ไว้ในคอมเมต์ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดีกับแม่หมิว #หมิวพยาบาล ส

0 likes

กินน้อย แต่ทำไมไม่ผอม

🚨 กินน้อย…แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด? บางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “กินเยอะ” แต่อยู่ที่ “ร่างกายกำลังพัง” โดยที่เราไม่รู้ 😥 ดูคลิปนี้ให้จบ แล้วคุณอาจเจอสาเหตุที่หลายคนมองข้าม ❤️ 👇 เคยเจอปัญหานี้ไหม? พิมพ์ “กินน้อย” ไว้ในคอมเมต์ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดีกับแม่หมิว #หมิวพยาบาล ส

1 like

ทำได้แน่นอน

ถ้าหมิวทำได้…คุณก็ทำได้ค่ะ ✨ กดติดตาม แล้วมาเริ่มดูแลสุขภาพไปพร้อมกัน 🤍 #สุขภาพดีกับแม่หมิว #FitWithMaemiw #ลดไขมัน #HealthyLifestyle

0 likes

5 สัญญาณเตือนโรคเบาหวาน

“5 สัญญาณเตือนโรคเบาหวานที่หลายคนมองข้าม” #รักสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีกับแม่หมิว

2 likes

สายหวานต้องรู้

ของหวานที่กินไป... ตอนนี้กลายเป็นไขมันอยู่ตรงไหนบ้าง? 🧐 📌 พุง: ไขมันสะสมตรงๆ จากน้ำตาลและของหวาน 📌 สะโพก: ไขมันสะสมจากการที่ร่างกายเริ่ม “ดื้ออินซูลิน” 📌 ต้นขา: โกดังเก็บพลังงานส่วนเกินที่เผาผลาญไม่หมด #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #โภชนาการ #ดื้ออินซูลิน #ลดพุง #สุขภาพดีกับแม่หมิว

0 likes

เปิด Community Longevity 7 วัน

กำลังเปิด Community Longevity 7 วันค่ะ สำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ✔️ การกิน ✔️ การออกกำลังกาย ✔️ การนอน ✔️ การสร้างนิสัย รับกลุ่มเล็ก ทดลองก่อน ไม่มีค่าใช้จ่าย

0 likes

30+ แล้ว…อย่ารอให้ร่างกายเตือนก่อนค่อยดูแล ❤️

ตอนอายุ 20 นอนดึกก็ยังไหว แต่พอเข้าเลข 3… เริ่มเหนื่อยง่าย ผิวไม่สดใส ปวดเมื่อยง่าย และฟื้นตัวช้าลง สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจาก “การรักษา” แต่เกิดจาก “การดูแลทุกวัน” ✨ ถ้าจะเริ่มดูแลตัวเอง เลือกให้ครบทั้ง 6 ด้าน 🌿 Double X – เติมวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ https://th.ashare.me/PsuJ

1 like

พฤติกรรมทำลายสุขภาพ

มีกันกี่ข้อ??? #ปรับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #คนรักสุขภาพ

0 likes

ป้องกันดีกว่ารักษา

มีประโยคหนึ่งที่หมิวได้ยินบ่อยมาก “รู้อย่างนี้…จะดูแลตัวเองตั้งนานแล้ว” ประโยคนี้ทำให้หมิวอยากเตือนทุกคนว่า… สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่เกิดจากการเลือกเล็ก ๆ ในทุกวัน 💧 ดื่มน้ำให้พอ 🥗 กินอาหารให้สมดุล 😴 นอนให้เพียงพอ 🚶 ขยับร่างกายสม่ำเสมอ เริ่มวันนี้ ยังไ

1 like

แพ้อาหารไม่ใช่เรื่องเล่น

แพ้อาหารทะเลไม่ใช่เรื่องเล่น... แต่เรื่องที่น่ากลัวกว่าคือ คนถามแล้วไม่เชื่อหมอ #ตลก #มุกตลก #ขำขำ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

0 likes

30+ ใส่ใจสุขภาพ

5 เรื่องที่คนอายุ 30+ ควรเริ่มดูแล 1. 🥗 อาหาร – เพิ่มโปรตีน ผัก ผลไม้ ลดหวาน มัน เค็ม 2. 💪 มวลกล้ามเนื้อ – ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน 2–3 วัน/สัปดาห์ 3. 😴 การนอน – นอนให้ได้ 7–9 ชั่วโมงอย่างมีคุณภาพ 4. ❤️ สุขภาพประจำปี – ตรวจสุขภาพ วัดความดัน น้ำตาล ไขมันตามความเหมาะสม 5. 🧠 สุขภาพใจ – ลดความเคร

2 likes

ทำ 4 อย่างตอนเย็นช่วยลดน้ำตาล ลดไขมัน

คนส่วนใหญ่โฟกัสแค่มื้อเช้า… แต่จริง ๆ “มื้อเย็น” ก็มีผลต่อการควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลไม่แพ้กัน 🍽️✨ ลองเริ่มจาก 4 ข้อนี้ แล้วทำต่อเนื่องนะ #ลดไขมัน #ลดพุง #คุมน้ำตาล #สุขภาพดี #กินเพื่อสุขภาพ #พยาบาลแชร์ความรู้ #HealthyLifestyle #ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

13 likes

ทริคง่ายๆ 30+ ไม่สะดวกแก่

สุขภาพที่ดี… ไม่ได้สร้างตอนป่วย แต่สร้างจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน 💚 กินอาหารครบโปรตีน 💚 ดื่มน้ำให้พอ 💚 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 💚 นอนให้มีคุณภาพ #วัย30บวก #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #HealthyLifestyle #รักสุขภาพ #สุขภาพดีไม่มีขาย #พยาบาลแชร์ความรู้ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี

1 like

กินน้ำ 3ชนิดนี้เสี่ยงไตพัง

🚨 หลายคนดื่มทุกวัน…แต่ไม่รู้ว่ากำลังเพิ่มภาระให้ไตโดยไม่ตั้งใจ ไม่ใช่ว่าดื่มครั้งเดียวแล้วไตจะเสีย แต่ถ้าสะสมทุกวัน โดยเฉพาะเครื่องดื่มหวาน อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคที่ส่งผลต่อไตในระยะยาว 💧วันนี้คุณดื่มอะไรไปแล้วบ้าง? คอมเมนต์มาแชร์กัน 👇 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลไต #ลดหวาน #สุขภาพ

708 likes

30+ไม่ได้น่ากลัว แต่การไม่ดูแลสุขภาพต่างหากที่น่ากลัว

อย่ารอให้ปวดหลัง เหนื่อยง่าย หรือผลตรวจสุขภาพเตือนก่อนค่อยเริ่ม ดูแลตัวเองวันละนิด อีก 10 ปีข้างหน้า…ร่างกายจะขอบคุณคุณเอง ❤️ 👉 คุณอายุเท่าไหร่แล้ว? มีเรื่องสุขภาพอะไรที่เริ่มรู้สึกเปลี่ยนไปบ้าง? มาแชร์กันได้เลย #วัย30บวก #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #HealthyLifestyle

0 likes

ปีนี้ฉันจะสุขภาพดี