Women health 💕🫶🏻 #creatorsearchinsights #womenhealth

Respuesta a @Mejía “Si tu abdomen se abomba al hacer crunches… tu core todavía no está listo 👀✨ Fortalece primero desde adentro para recuperar tu abdomen postparto de forma segura 💕”

Este ejercicio activó mi abdomen más que 100 crunches 😱🔥 Y lo mejor: trabaja TODO el core sin necesidad de hacer abdominales tradicionales 👀 El plank to pike ayuda a: ✨ Activar abdomen profundo ✨ Fortalecer brazos y hombros ✨ Mejorar estabilidad y control del core ✨ Tonificar sin ta

¿Quieres un abdomen fuerte y marcado estilo Shakira? No necesitas miles de crunches… necesitas activar tu core así. #coreworkout #abdomenplano #pilatesworkout

Ese hábito “inofensivo” puede ser la razón por la que tu abdomen sigue igual después del embarazo 😳 Y no… no es porque no estés haciendo suficiente ejercicio. Muchas mamás comienzan haciendo cardio intenso o abdominales tradicionales SIN activar primero el core profundo y el suelo pélvico 🚫

Gracias por ser mi mamá 💕 #Felizdíadelasmadres #momlates #momhealthy #CapCut

#CapCut

Feliz día a todas las mamás que damos a manos llenas, sin esperar nada a cambio 🌸 Hoy las honro y las bendigo 💕 #diadelasmadres #motherslove

Las planchas bajas son uno de los ejercicios más completos para fortalecer el cuerpo, especialmente en mujeres y mamás, porque trabajan el core profundo, abdomen, espalda, hombros y suelo pélvico al mismo tiempo 💪✨ #planchabaja #momfit #corefuerte #abdomenplano

Una mamá orgullosa al ver a su niña cumplir sus sueños 🥹✨🫶🏻 #mamaehija

✨ @Yiselys Reandes comenzó desde el año pasado, con poco tiempo y muchas dudas… hoy se siente más fuerte, más segura y más conectada con su cuerpo 💕 El pilates & sculpt no solo ayuda a tonificar, también transforma la manera en la que te sientes contigo misma 🙌 No necesitas rutinas extremas para

Ese abdomen plano no empieza con crunches… empieza con un core profundo FUERTE 💥 Si eres mamá, hacer abdominales tradicionales sin control puede empeorar tu abdomen (hola diástasis 😳) Antes de pensar en “marcar”, necesitas: 💛 activar tu abdomen profundo 💛 cuidar tu suelo pélvico 💛 entrena

Respuesta a @Hailey Importante * Si estás en posparto reciente (menos de 3 meses), empieza suave * Si tienes diástasis, evita crunches y abdominales tradicionales * La alimentación es CLAVE (80% del resultado) #posparto #bajardepeso #ejercicioencasa #pilates #cardio

Mito: necesitas el cuerpo de Gigi Hadid para hacer pilates ❌ Realidad: si eres mamá, necesitas fortalecer tu core DESDE ADENTRO primero ✔️ No se trata de verte como una famosa… se trata de recuperar tu cuerpo, tu fuerza y tu seguridad después del embarazo 💛 Muchas rutinas virales no están

Antes de empezar a entrenar en tu etapa posparto, hay algo MUY importante que no puedes ignorar 👀 Tu cuerpo acaba de pasar por un proceso enorme, y antes de hacer cualquier ejercicio necesitas revisar: ✨ Tu suelo pélvico ✨ La activación correcta del core ✨ Posible diástasis abdominal Entre

Probé estos ejercicios de abdomen inspirados en Bárbara de Regil y te juro que se sienten 🔥🔥 Si quieres bajar la pancita y empezar a marcar tu abdomen, tienes que guardar este video 👇 ✨ No necesitas horas, solo constancia ✨ Perfecto si eres mamá y tienes poco tiempo ✨ Activa tu core y empie

Respuesta a @D A N I 🌼 Sentir molestia detrás de las rodillas al hacer reverse plank es bastante común, y casi siempre tiene que ver con tensión excesiva o mala alineación, no con “falta de fuerza” únicamente. #reverseplank #fitnessmama #posparto #pilates

No necesitas volver a ser quien eras antes… Puedes construir una versión más fuerte, más consciente y más amorosa de ti misma. Este método es tu espacio. Tu momento. Tu regreso a ti. 🌿 #mom360 #momlates #fitmom