Sering ngerasa kaku pas mulai latihan? Atau malah sering kram? Itu tandanya tubuh kamu butuh Dynamic Warm Up! Berbeda dengan static stretching, pemanasan dinamis ini bikin suhu tubuh naik, sendi lebih luwes, dan otot siap "disiksa" 💪. Berdasarkan catatan latihanku, ini urutan flow yang w