#HÀNHTRÌNHGIẢM30kg
Lúc bdau Giảm cân chỉ nghĩ rằng: nặng nề qá phải giảm bớt thôi chứ thở ko nổi, ấy vậy mà càng cố lại càng thành công tnay thì qá sức mong đợi.
Mới hqua Ck bảo: E nhịn hay sao mà ra Tết e tọp hẳn đi thế … mình thì đói là cáu nhặng lên nên ko thể nhịn đc rồi. Có khi còn ăn vặt nhiều hơn cả người khác. Nhưng quan trọng là mình biết nên ăn gì trong hành trình này nên mặc dù ăn bth vẫn giảm tốt là vậy.
Khi bắt đầu hành trình giảm cân, mình cũng gặp rất nhiều khó khăn như cảm giác nặng nề, khó thở, và thậm chí là bị cám dỗ bởi những món ăn mình yêu thích. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất mà mọi người cần nhớ đó là không nên ép bản thân nhịn ăn quá mức, bởi mình không thể chịu được và dễ dàng bị phản tác dụng. Thay vào đó, mình học cách chọn lọc những thực phẩm lành mạnh, cân bằng giữa dinh dưỡng và khẩu vị cá nhân. Mình vẫn ăn vặt, thậm chí còn nhiều hơn một số người khác, nhưng điều khác biệt là mình biết chọn loại thực phẩm phù hợp, tránh các món giàu calo và tăng cường rau xanh, protein sạch. Việc này giúp mình không cảm thấy đói hay cáu gắt, đồng thời vẫn có năng lượng làm việc trong ngày. Một bí quyết quan trọng nữa là theo dõi lượng calo tiêu thụ một cách hợp lý, nhưng không quá căng thẳng. Đôi khi, mình cũng thưởng thức những món mình thích vào những ngày đặc biệt để duy trì tâm trạng tích cực. Hành trình giảm 30kg của mình không chỉ là thay đổi về ngoại hình mà còn là sự thay đổi trong thói quen sống và cách mình yêu thương bản thân hơn. Mình khuyến khích các bạn nếu muốn giảm cân không nên quá khắt khe với bản thân mà hãy tạo cho mình một lối ăn uống thoải mái, khoa học, có như vậy mới duy trì được cân nặng bền vững và giữ được sức khỏe tốt.
