Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

靴の中で動けなくなってる指たち。動けなくなれば、どんどん硬くなる。使わなければ、使わないように進化してしまう🦕 退化なのか、進化なのか、、柔らかくしたければ、使うこと！🦶 いっぱい指を動かそう✨ _______________________________________ 💻オンラインレッスン💻 パーソナル&グループレッスンを開催しています。パーソナル ¥30,000(60分) グループ　¥5,000(60分) 詳しくは固定の投稿をご覧ください。 📕開脚先生初の著書ストレッチ本📕 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』ト

5件の「いいね」

バランスボールを使ったマタニティストレッチです✨ ボールに座ってゆれるだけでも気持ち良い🙆‍♀️ 背骨をゆらゆら揺らしましょう🫨 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ @maternitystretch (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠9ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティトレーニング #妊娠糖尿病

2件の「いいね」

背中を反るのと同様、丸めるのもとても大切。どれくらい丸まれていますか？💡 _______________________________________ 💻オンラインレッスン💻 パーソナル&グループレッスンを開催しています。パーソナル ¥30,000(60分) グループ　¥5,000(60分) 詳しくは固定の投稿をご覧ください。 📕開脚先生初の著書ストレッチ本📕 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』トップページのURLからご購入可能です。 PDF版販売中。 ※製本版は売り切れのため一時販売停止 🌟開脚先生主催の2つの講座🌟 開脚イン

0件の「いいね」

1箇所に目を向けず、どう動きたいかを想像してみる🌿 色んなウェーブを試してみてください✨ _______________________________________ 💻オンラインレッスン💻 パーソナル&グループレッスンを開催しています。パーソナル ¥30,000(60分) グループ　¥5,000(60分) 詳しくは固定の投稿をご覧ください。 📕開脚先生初の著書ストレッチ本📕 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』トップページのURLからご購入可能です。 PDF版販売中。 ※製本版は売り切れのため一時販売停止 🌟開脚先生主催の2つの

2件の「いいね」

健康的な体は、何を基準にするかにより変わります。幸せは人それぞれ。美しさも人それぞれ。私は、その人が楽しく幸せに生きている状態や瞬間を美しいと感じます。数年前、脳梗塞で倒れ、1年でガリガリに痩せていく父。もう意識も朦朧で、病院の先生から胃に穴を開けて栄養を入れる延命治療するかと聞かれて、私たち家族は延命治療をしない判断をしました。もちろん長生きして欲しいけど、こんな形で父は生きたくないはずだと思いました。人は必ず死にます。どうやって生きたいのか、どうやって死にたいのか。それを考える事が、どういう体になりたいのか、に繋がっていくと思う

1件の「いいね」

筋肉がある、ない、ではなく、筋肉を『正しく操作できているか』が重要です。それは、力を入れる事ではなく、力を出す事を指します。これは開脚だけではなく、どんな柔軟でも同じです。体が柔らかい＝ゆるいではなく、体が柔らかい人は筋出力が非常に上手です。私の指導は、出力のやり方を教えます。 _______________________________________ 💻オンラインレッスン💻 パーソナル&グループレッスンを開催しています。パーソナル ¥30,000(60分) グループ　¥5,000(60分) 詳しくは固定の投稿をご覧くださ

2件の「いいね」

開脚は、股関節外旋もしますが、外旋は「結果」起こってるものであって意図的に外旋させているわけではないです。下半身は脱力。動かす意識をあえていうなら『外転』をさせています。開脚は股関節を外旋させなきゃ！と思って下半身にとても力が入ってる人がたくさんいます。開脚できない理由は、足じゃない。 _______________________________________ 💻オンラインレッスン💻 パーソナル&グループレッスンを開催しています。パーソナル ¥30,000(60分) グループ　¥5,000(60分) 詳しくは固定の投稿をご覧ください。

4件の「いいね」

食後急激に眠くなりませんか？😴 食べたらすぐゆっくりしたくなると思いますが、ソファでゆっくりする前に、軽い運動をしてみてください✨ ダルさが改善されます🙌 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠8ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティトレーニング #妊娠糖尿病

2件の「いいね」

骨盤前傾できないから、開脚できない。本当にそうですか？どうして骨盤前傾する必要があるの？動画でほぼ答え出してますが。笑開脚できている人が骨盤前傾してるからといって、骨盤前傾できれば開脚できるというわけじゃないよ💡 『なぜ』が答えられないから変わらない。答えは自分の体にある。ぜひコメントしてください✨ _______________________________________ 💻オンラインレッスン💻 パーソナル&グループレッスンを開催しています。パーソナル ¥30,000(60分) グループ　¥5,000(60分) 詳

1件の「いいね」

パートナー同士でぜひやってみてください✨ 体重かけすぎないように気をつけてね！🙌 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠8ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティマッサージ #肩凝り解消

6件の「いいね」

#思い出

1件の「いいね」

ブリッジで腰が痛くなる人は多い。胸から肩の柔軟性を上げると腰に負担なく後屈できるよ✨ _______________________________________ 💻オンラインレッスン💻 パーソナル&グループレッスンを開催しています。パーソナル ¥30,000(60分) グループ　¥5,000(60分) 詳しくは固定の投稿をご覧ください。 📕開脚先生初の著書ストレッチ本📕 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』トップページのURLからご購入可能です。 ※製本版は売り切れのため増刷注文中。2026年再販予定 🌟開脚先生主催の2つの講座🌟

4件の「いいね」

痛いストレッチをしなくても開脚はできるよ✨ _______________________________________ 💻オンラインレッスン💻 パーソナル&グループレッスンを開催しています。パーソナル ¥30,000(60分) グループ　¥5,000(60分) 詳しくは固定の投稿をご覧ください。 📕開脚先生初の著書ストレッチ本📕 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』トップページのURLからご購入可能です。 ※製本版は売り切れのため増刷注文中。2026年再販予定 🌟開脚先生主催の2つの講座🌟 開脚インストラクター @kaikyaku_in

1件の「いいね」

歩くのが辛いよ〜！でもすっきりしたいよ〜！という妊婦さん！ぜひやってみてください🤰✨ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠8ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティトレーニング #肩凝り解消

4件の「いいね」

公園は無料のジムです🔥笑ストレッチでもたくさん使えるので、お散歩ついでにやっているストレッチを紹介します！上半身伸ばすと気持ち良いですよ〜✨ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠8ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティトレーニング #肩凝り解消

2件の「いいね」

臍の緒が絡まる。。妊婦さんからするとびっくりする言葉ですよね💦 胎動が激しい子は絡まることもあるそうですが、その分取れやすくもあるそうです💡 このコメントが来た時、運動で絡まることなんてあるの？？の調べてみたところ、お母さんの動きで絡まることはあまり考えられないようです！羊水が守ってくれているんですね☺️ ねじったりうつ伏せになったりはしないように気をつけていますが、このコメントで運動に対して心配になる妊婦さんもいるかもと思い、発信しました💡 不安なことはお医者さんに聞いて、動きたいときはゆっくりゆるゆる運動して、楽しく妊娠生活を送りましょう🕺 #妊娠

1件の「いいね」

私の開脚には、明確にどこから動かすか順番が決まっています。どの筋肉が硬いとか関係ない。なぜその筋肉が硬くなっているかを理解しなければ、その筋肉を柔らかくしても動かす時硬くなります。柔らかくなるために必要なのは、肉体的な問題よりも、脳と体の学習です。 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #ストレッチ #kaikyaku

10件の「いいね」

妊娠前の感覚で動いてしまうと、腹筋を使ってお腹が張ってしまう事があります💦基本的にはお腹に力を入れないように動く事を意識しましょう☺️ お腹が大きくなる前から手を使って起き上がる練習をしておくと大きくなってきた時楽ちんです🙆‍♀️ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ @maternitystretch (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠7ヶ月

8件の「いいね」

軟体妊婦が教えるマタニティストレッチ🤰 【反り腰解消ストレッチ】呼吸を止めず、ゆっくりやるのがポイントです✨ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ @maternitystretch (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠7ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティトレーニング #肩凝り解消

4件の「いいね」

ついに来ました。頭足掛け出来なくなる時が。ガーーン！！！笑正確には、無理矢理やればできるけど、お腹を圧縮する感事がするからチャレンジするのをやめました😭 ここで証明されたのは、頭足掛けはやはり背骨を丸めないと出来ないということ。股関節は全然硬くなってない。 7ヶ月、26週目と4日。生まれるまで頭足掛けできるかな〜なんて思ってたけど結構早くにできなくなっちゃったなぁ。笑さて、産後は何日目に頭足掛けできるでしょうか、、😂 経験者の方教えてください！！！笑 _______________________________________ 💻オンラ

1件の「いいね」

もっと見る

0フォロー中

3828フォロワー

357いいね・保存

マタニティストレッチ / べびまる

maimaikaikyaku

maimaikaikyaku

channel/UCFRJhk8umvC5OQ85xjZxVaw?si=ql_EhpG2XnuZQIq5

mutsuustretch.com/

キャンセル

現在妊娠7ヶ月。ストレッチ専門店が教える安全で優しいマタニティ向けのストレッチを配信します🤰 合同会社 KAIKYAKU 開脚専門店『MALMCH』オーナ