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帝王切開後のお腹👶

傷口はまだまだ痛む😖 そのため運動は一切してません💡 軽いストレッチと、立ち方を意識してる。もとの体重54kgまでは約10kg。半年くらいかけてゆっくり戻れたらいいな☺️ __________________________________________ 出産まではレッスンは停止しますが、ストレッチ添削は継続します！ぜひご活用ください✨ ❓ストレッチ添削とは❓ 動画を送っていただき、現在の状況を添削し、なりたい体についてのアドバイスをさせていただきます。・立った状態の前屈・正座で後屈・開脚・他にも見てもらいたいポーズがあれば1

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出産レポ🤰 5/6 6:30 高位破水、病院へ 15:00 まだ本陣痛にはならないので病室へ戻る 5/7 0:30 強い痛みが増えてくる。でも常にではなく、ゆるい痛みもあり。ナースコールはいつしたらいいか迷う 1:12 強い痛みは度々くるが、ナースさんがくると収まる😂 2:09 本陣痛？？ 4:22 合間に寝てるけど陣痛で起きる。あぐらが楽 6:20 痛い感覚が増えてきた 7:30 分娩室へ移動 8:00夫合流 9:00 継続的な陣痛が来る 12:00 ごはん、仮眠、少し陣痛遠のく 13:00 足湯、スクワット、強めの陣痛が来る 14:00 横になって

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2026/5/8に出産しました👶 やっと落ち着いてきたのでレポします✏️ まず、バースプランとかけ離れた出産でした。笑水中出産を考えている方、自然分娩、帝王切開について知りたい方の参考になればと思い記録します。わからないことは聞いてね〜✨ 出産は、まじで命懸けだったよー🤣🤣 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️

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TikTok大炎上した次の日に破水し出産しました😂 約3900gの大きい男の子です♡可愛くて可愛くて、見るたびに泣いてます。私が。笑思い描いていた出産とは真逆の壮絶なお産になりました。笑が、間違いなく人生で1番頑張った日です。サポートしてくれた夫、家族がいなかったら死んじゃいそうでした😭 息子が元気に産まれてくれて、本当に良かった😭 体にはかなりダメージが来てるので、ストレッチの仕事復帰は時間がかかると思いますが、徐々に戻していく過程も載せていきたいと思います✨ 応援してくださった皆様、ありがとうございました☺️ #軟体妊婦 #ビッグベビー

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【39週目】今までがめちゃくちゃ健康妊婦だったんだなと感じるくらい、38週目よりも2倍くらい体が重い😭 ストレッチするよりもベッドから起きがある方がつらい😇 そして、今までと違うのがトイレでおまた拭く時手が届きにくい、、🤣💦 でも、動いて！と言われる方が恐々運動するよりも気が楽！今までは、そんなに動いたら早産になりますよとかDMやコメント来てたりしたので、初産だし臨月になるまでやっぱり怖かったなぁ😢 でも、ストレスが1番良くないと思って自分の好きなように動いていたけど、一回も病院で早産の恐れを指摘されたことはなかったし、結果良かったかなと思ってる☺️ おしるし数

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\ 30秒マタニティストレッチ / ⚠️運動制限がある方は先生と相談して行いましょう。 ⚠️決して無理はせず、呼吸を止めないでキツくなったらすぐ休憩をしてください。肘を左右に揺らすだけの簡単ストレッチ！脇を伸ばすと肩こり解消につながります🙌 つらいなと感じる方は15秒以降の簡単バージョンでやってみてね！ぜひ保存して毎日やってみてね☺️ ここをほぐしたい！というのがあれば、コメントで教えてください♡ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信してい

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ご報告

このたび、「開脚インストラクター」「無痛ストレッチ」の商標登録が認められました。教室を始めて5年。多くの方に興味を持っていただき、レッスンの受講や資格取得という形で関わっていただけたこと、心から感謝しています。「痛くないストレッチ」や開脚の考え方を、ただのストレッチで終わらせたくない。価値あるものとして届けていきたい。そのためには、考え方や指導方法をきちんと守っていく必要がある。そう考え、約1年半の期間を経て、今回ようやく形にすることができました。開脚インストラクター® 無痛ストレッチ® この2つを、これからさらに価値あるものへと育てていきます。ス

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もしもーし我が子ー！聞こえてるー！？そろそろ産まれる準備してるかなー？😂笑 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠10ヶ月 #マタニティヨガ #オンラインマタニティストレッチ #妊娠後期

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いつもやってる10分間のストレッチを1分にまとめてみた🙌 臨月に入り、ヤル気が全く出ない日が増えた。臨月のせい、、だよね？😇 全然動きたくない、って時も、ストレッチすると血流良くなって気持ちも良くなる🌿 息子よ〜！いつ生まれるのかしら〜！ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、妊婦情報を発信しています✨ @maternitystretch (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう

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⚠️妊婦さんの三点倒立を推奨する動画ではないです⚠️ 37週に入りました🙌 三点倒立気持ち良い、、🤤 #三点倒立 #臨月

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マッサージをしているmanamiちゃんが、出張でマタニティマッサージをしてくれたよ🤰✨ とろけた〜🤤 全身オイルでほぐしてくれて、すごく気持ちよかった🌿 manamiちゃんはマタニティヨガの資格も持っているんだよ💡知識のある人に触ってもらえるのは安心だね☺️ 全然腰張ってないつもりだったけど、結構張ってるよ！って言われた。笑気づかないところで使っちゃってるんだろうな〜🤔 終わってからストレッチしたらいつもより血流良くなっている気がする😍 地域は限られるみたいなんだけど、港区付近か、山手線沿いも出張可能エリアがあるようです！詳しくはDMでお問い合わせしてみてくだ

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痛いストレッチは体を硬くする。開脚インストラクターでは、痛いストレッチは行いません。なぜ痛くなるのか？の原因を考察し、様々なアプローチをかけていきます。生徒さんが楽しく学べるレッスンを心がけています。【malmach公認開脚インストラクター講座】 @kaikyaku_instructor 2025年7月から始動。 2027年2期生始動予定。(募集はこれからです。) 開脚指導のプロフェッショナルを目指す講座です。半年コースで限定4名。全国から集まった志の高い4名埼玉 @maya_kaikyaku 静岡 @natsumi_

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【妊娠中でも行える上半身のストレッチ】 1.楽な姿勢で座り、背中まっすぐから息を吐きながら丸める。 2.腕を前で組み、1と同様吐きながら丸める。 3.息を吸いながら肩甲骨を寄せ、吐きながら背中を丸める。 4.息を吸いながら腕を上に上げる。吐いて自然に背中を丸める。各×10回上半身が適度に伸ばされて血流が良くなります。お腹の張りが出た場合すぐお休みしてね😉 チャレンジしてくれた人は🤰とコメントしてくれると嬉しいです🥰 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動き、

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#思い出

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妊娠後期の歩き方トレーニング🚶 ペタペタペンギン歩きになっていませんか？🐧 お散歩だけでも立派なトレーニングになります！足元に注意して、ゆっくりやってみてください☺️ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチや、軟体妊婦の動きを紹介しています✨ @maternitystretch (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠9ヶ月 #マタニティヨガ #マ

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バランスボールを使ったマタニティストレッチです✨ ボールに座ってゆれるだけでも気持ち良い🙆‍♀️ 背骨をゆらゆら揺らしましょう🫨 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ @maternitystretch (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠9ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティトレーニング #妊娠糖尿病

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食後急激に眠くなりませんか？😴 食べたらすぐゆっくりしたくなると思いますが、ソファでゆっくりする前に、軽い運動をしてみてください✨ ダルさが改善されます🙌 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠8ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティトレーニング #妊娠糖尿病

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パートナー同士でぜひやってみてください✨ 体重かけすぎないように気をつけてね！🙌 _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠8ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティマッサージ #肩凝り解消

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#思い出

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歩くのが辛いよ〜！でもすっきりしたいよ〜！という妊婦さん！ぜひやってみてください🤰✨ _________________________________________ 妊婦でもできるストレッチを紹介しています✨ (運動制限がある方はお医者さんと相談してね🧑‍⚕️) 激しい運動をしなくても大丈夫！簡単な事から始めてみましょう☺️ #マタニティストレッチ #妊娠8ヶ月 #マタニティヨガ #マタニティトレーニング #肩凝り解消

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マタニティストレッチ / べびまる

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