👇 5 สิ่งเล็กๆ ที่คุณ ”ควร“ ทำตั้งแต่วันนี้ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นใน 1 ปี ✨

• ⏰ ตื่นเช้า : เพื่อเริ่มวันใหม่ด้วยสมาธิ ไม่ใช่ความเร่งรีบ

• 📝 ขอบคุณ : เขียน 3 สิ่งดีๆ ทุกวัน ช่วยฝึกสมองให้มองโลกในแง่บวก

• 💨 ทำทันที: งาน < 5 นาที ทำเลย! ชีวิตจะ productive ขึ้น

• 📖 เรียนรู้: พัฒนาทักษะใหม่ๆ วันละนิด ไม่ต้องรอมีเวลาว่าง

• 🗓️ วางแผน: เขียน To-do list ก่อนนอน เพื่อให้วันพรุ่งนี้มีเป้าหมายชัดเจน

การเปลี่ยนแปลงเริ่มที่ "ตัวเรา" ในวันนี้ค่ะ 😊💙

#SelfGrowth #Habits #SelfCareRoutine #พัฒนาตัวเอง #HowTo #Lemon8Lifestyle

3/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ เหล่านี้ในชีวิตประจำวัน พบว่าการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าและมีสมาธิช่วยให้รู้สึกสงบและพร้อมรับมือกับภารกิจต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผมเริ่มฝึกเขียน 3 สิ่งที่รู้สึกขอบคุณทุกวันอย่างต่อเนื่อง ซึ่งช่วยสร้างมุมมองเชิงบวกและลดความเครียดได้จริงๆ นอกจากนี้ การทำงานหรือจัดการสิ่งที่ต้องใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีทันที ช่วยลดภาระงานสะสมและทำให้วันนั้นมีความ productive สูงขึ้น เคล็ดลับที่อยากแนะนำเพิ่มเติม คือ การอ่านหนังสือเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน เพื่อพัฒนาความรู้และทักษะใหม่ ๆ ที่สำคัญคือไม่ต้องรอให้มีเวลาว่าง แค่แบ่งเวลาวันละนิดก็ช่วยเพิ่มความก้าวหน้าได้มาก สุดท้าย การเขียน To-do list ก่อนนอน ทำให้ตื่นขึ้นมามีเป้าหมายชัดเจน ลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป และทำให้รู้สึกควบคุมชีวิตได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้คือการเปลี่ยนแปลงง่าย ๆ ที่เริ่มได้จากตัวเราเองวันนี้ หากทำต่อเนื่อง จะเห็นผลลัพธ์ดี ๆ ของชีวิตภายใน 1 ปีอย่างแน่นอน

ค้นหา ·
routine พัฒนาตัวเอง

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

รูปภาพของ DepeNDinGonMOoD
DepeNDinGonMOoD

เขียนขอบคุณตัวเองเรื่องเดิมซ้ำๆ ได้มั้ยคะ หรือว่าต้องเป็นเรื่องใหม่เสมอ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของ 5 นิสัยเล็กๆ ตอนเช้าที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น แสดงเตียงนอนที่มีคนกำลังพักผ่อน พร้อมอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และรายการเป้าหมายประจำเดือน
ภาพแสดงนิสัยการดื่มน้ำ 2 แก้วหลังตื่นนอนพร้อมเลมอน และการเปิดม่านรับแสงแดดยามเช้าเพื่อเพิ่มพลังงานและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น
ภาพแสดงนิสัยการนวดหน้าด้วยน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและกระตุ้นพลังงาน และการยืดเหยียดร่างกายเบาๆ ตอนเช้าเพื่อผ่อนคลาย
5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น💗✨
Small step count!!! #สร้างนิสัยที่ดี #สร้างนิสัยให้ตัวเอง #thatgirlroutine #habitsthatchangedmylife #lifehacksง่ายๆ YouTube (15 นาที ) https://youtu.be/i6TzP2COtow?si=TEzQ1Lm9bkqUXojt ( 8 นาที ) https://youtu.be/-KmREab38sQ?si=LYQnHJGrAjQlsNmV ( 6 นาที ) https://youtu.be/AU
Kira<3

Kira<3

ถูกใจ 538 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การซื้อของสด การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการจดบันทึก พร้อมข้อความหลักว่า "5 สิ่งเล็กๆ ทําทุกวันชีวิตดี"
ภาพหน้าจอตั้งปลุกตอนเช้าและคนกำลังอ่านหนังสือท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความเน้นการตื่นเช้า 15-30 นาที เพื่อให้มีสมาธิและรู้สึกควบคุมชีวิตได��้
ภาพกระดาษเขียนข้อความเชิงบวกและคนกำลังเขียนบันทึกในสมุด พร้อมข้อความแนะนำให้เขียนบันทึกความขอบคุณ 3 เรื่องที่ทำให้ยิ้มได้ เพื่อให้จิตใจสงบและมองโลกในแง่ดีขึ้น
🍋 5 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันแล้วชีวิตเปลี่ยน💗
1️⃣ ตื่นเช้า 15–30 นาที ก่อนเวลาปกติ ให้เวลาเริ่มวันแบบสงบ ไม่เร่งรีบ ดื่มน้ำอุ่น ยืดเส้น 5 นาที จดสิ่งที่อยากทำวันนี้ มีสมาธิ โฟกัสง่ายขึ้น รู้สึกควบคุมชีวิตได้ 2️⃣ เขียนบันทึกความขอบคุณ (Gratitude Journal) การมองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิตช่วยสร้างพลังบวก เขียน 3 เรื่องที่ทำให้คุณยิ้มวันนี้ บัน
ninaaaa💐🎀

ninaaaa💐🎀

ถูกใจ 468 ครั้ง

5 นิสัยที่ควรเริ่มตอนนี้ ถ้าอยากให้ปีหน้าไปได้ไกลกว่าเดิม 🚀
📌 5 นิสัยที่อยากปรับก่อนสิ้นปี 🕊️ อีกแค่ไม่กี่เดือนก็จะหมดปีแล้ว… มาปรับตัวให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นกว่าเดิมกันเถอะ 💖 📝 เริ่มจากนิสัยเล็กๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง: 1. 🌞 เลิกเลื่อนทุกอย่างออกไป “พรุ่งนี้” 👉 เริ่มทำเลย วันนี้! เพราะทุกความสำเร็จเริ่มจาก “การลงมือทำทันที” 2. 💬
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 335 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ 'สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน แล้วส่งผลทั้งปี 2026' พร้อมสมุดเปิด ปากกา ถ้วยกาแฟ ต้นไม้เล็กๆ และปฏิทินเดือนมกราคม 2026
ภาพนาฬิกาปลุก ถ้วยกาแฟ และต้นไม้เล็กๆ บนขอบหน้าต่าง มีข้อความ 'ตื่นให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน วินัยเล็กๆ ที่จัดระเบียบทั้งชีวิต'
ภาพแท็บเล็ต สมาร์ทโฟน และสมุดบันทึก มีข้อความ 'เรียนรู้อะไรใหม่วันละ 10 นาที ความเก่งไม่ได้มาจากวันเดียว แต่มาจากทุกวัน'
สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน แล้วส่งผลทั้งปี 2026
หลายคนตั้งเป้าใหญ่ตอนต้นปี แต่พอผ่านไปไม่กี่เดือนก็เงียบ ความจริงไม่ใช่เพราะไม่เก่ง แต่เพราะ “สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” ไม่เคยถูกออกแบบไว้เลย ปี 2026 นี้ ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ ให้ถูกทาง ตื่นให้เป็นเวลา เรียนรู้อะไรใหม่วันละนิด ทำสิ่งที่สร้างรายได้สม่ำเสมอ ล
วินไอเดียหาเงิน

วินไอเดียหาเงิน

ถูกใจ 400 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและกาแฟ มีข้อความว่า "5 สิ่งควรรีบทำ !! ในวัย 20 ต้นๆ เพื่ออนาคตที่ดี" พร้อมภาพประกอบดาว หัวใจ กระต่าย และผู้หญิงกำลังทำงาน
ภาพพื้นหลังเป็นคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและกาแฟ มีข้อความว่า "1.ลงทุนกับ 'ทักษะของตัวเอง' ให้เต็มที่ที่สุด!!" พร้อมคำแนะนำทักษะต่างๆ เช่น ภาษาอังกฤษ การคิดวิเคราะห์ และภาพหลอดไฟ
ภาพพื้นหลังเป็นคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและกาแฟ มีข้อความว่า "2.เริ่มเก็บเงิน ก้อนเล็กๆ แต่.. สม่ำเสมอ!!" พร้อมคำแนะนำการเก็บเงินสำรองฉุกเฉิน และภาพประกอบถุงเงินและกระปุกออมสิน
✨5 สิ่งที่คนวัย20ต้นๆควรรีบทำ !!!✅
อ่านในโพสต์จนจบ = กำไรต่อตัวเอง ได้กับได้ อ่านแล้ว คิดเห็นยังไง คอมเม้นใต้โพสต์พูดคุยกันได้น่า แนะนำสิ่งดีๆ ติชมกันได้เลยน่า ติดตามสาระดีๆ ทางช่องนี้ได้เลยน่า #เริ่มต้นง่ายๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #สิ่งดีๆที่อยากบอก
📍Chakhiau🧋🍵✨

📍Chakhiau🧋🍵✨

ถูกใจ 952 ครั้ง

5 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนชีวิตได้ใน 1 ปี
การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ ไม่ได้มาจากก้าวที่ใหญ่โตในครั้งเดียว แต่มาจากการทำสิ่งเล็กๆ อย่าง "สม่ำเสมอ" #เปลี่ยนนิสัยเท่ากับเปลี่ยนชีวิต #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #podcastrecommendations #mindsetshift #นิสัยเปลี่ยนชีวิต
notenaokireview

notenaokireview

ถูกใจ 1 ครั้ง

เพราะความสำเร็จไม่ใช่โชค แต่คือวินัยที่ทำซ้ำทุกวัน
#Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #ฟีด #ติดเทรนด์
Maimamuy

Maimamuy

ถูกใจ 2184 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8579 ครั้ง

ภาพภายในเครื่องบินที่มีผู้โดยสารกำลังพักผ่อน พร้อมข้อความหัวข้อ '7 HOW TO → สร้างชีวิตใน 1 ปี' และ 'HOW TO CREATE YOUR LIFE FOR 1 YEAR' บนพื้นหลังสีขาว
ภาพผู้คนกำลังเล่นน้ำทะเลและอยู่บนเรือยาง มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ '1 ตรวจสอบชีวิต (Life Audit)' และรายละเอียด 8 ด้านที่ต้องเช็กเพื่อปรับใช้จริง
ภาพผู้คนกำลังเล่นน้ำทะเลและอยู่บนเรือยาง มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ '2 เปลี่ยนความคิด (Mindset Shift)' และวิธีปรับใช้จริงเพื่อเปลี่ยนมุมมองจากเหยื่อเป็นผู้ออกแบบชีวิต
🌱 7 How to → สร้างชีวิตใน 1 ปี
(💬 แค่ 1 ปี ชีวิตจะเปลี่ยนได้จริงเหรอ?) → เปลี่ยนได้จริง — ถ้าคุณ “ออกแบบชีวิต” แทนการปล่อยให้มันไหลไปเอง และคอนเทนต์นี้คือแผนที่ 1 ปีของคุณ อีก 1 ปีจากนี้ คุณจะขอบคุณตัวเอง ที่วันนี้…เลือกไม่ใช้ชีวิตแบบเดิม 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่หลงทาง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณแคร์ 🔗 กดติดตาม → เพื่อ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 2582 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 3000% 😍 ✅
สวัสดีค่ทุกคนน~ ใกล้จะหมดปีแล้วหลาย ๆ คนอาจจะกำลังรีเซตชีวิตตัวเองต้อนรับปีใหม่ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำกิจวัตรที่เราลองทำมาสักพักแล้วรู้สึกชีวิตแฮปปี้ขึ้นกันค่ะ 1. การนั่งสมาธิ 🧘‍♀️ ตอนเด็ก ๆ เราเกลียดการนั่งสมาธิมากก แต่พอโตขึ้นเราก็เริ่มลองนั่งดู ผลลัพธ์คือ เออ มันสงบขึ้นจริง!! ส่วนตัวเราจะนั่ง
Galatea

Galatea

ถูกใจ 965 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีส้มทองอร่าม มีเงาคนยกแขนขึ้นอย่างมีพลัง ข้อความ “5 นิสัยตอนเช้า เปลี่ยนชีวิต 2025” พร้อมไอคอนนาฬิกาปลุก เปลวไฟ และถ้วยกาแฟร้อน ด้านล่างซ้ายมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nfonnyy.
นิสัยดี ๆ ที่เปลี่ยนแปลงแค่วันละ 1% ชีวิตดีกว่าเดิมถึง 37.78 เท่า!
หลายคนตื่นเช้ามาก็กดเลื่อนนาฬิกาปลุก หยิบมือถือขึ้นมาไถฟีด แล้วรีบไปทำงาน แต่จริง ๆ แล้ว ‘เช้า’ คือช่วงเวลาที่กำหนดคุณภาพของทั้งวัน วันนี้ฉันจะมาแชร์ ในปี 2025 นี้” นิสัยที่ 1 – ตื่นเช้าเพิ่มขึ้น 30 นาที แทนที่จะตื่นแบบรีบ ๆ ลองให้เวลาเพิ่มอีกครึ่งชั่วโมง เพื่อเริ่มต้นวันอย่างสงบและมีสติ นิส
Fonny House

Fonny House

ถูกใจ 2 ครั้ง

10 สิ่ง ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแน่นอน
1. ตื่นมาปุ้ปกินน้ำเลย สัก1-2แก้ว 2. ออกกำลังกายบ้าง 2-3ครั้งต่อสัปดาห์ 3. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ 4. ดูแลตัวเอง มีผิวหน้าผิวกายที่ดี 5. อ่านหนังสือวันละ 2 บท 6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน 7. หางานอดิเรกทำ 8. ไม่พูดคำพูดลบๆ 9. ทานของหวาน มัน ทอด ให้น้อยลง 10. เขียนไดอารี่ประจำวัน #ช
Taiz

Taiz

ถูกใจ 567 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม