ช่วงนี้กำลังคุมอาหารแบบไม่เครียดค่ะ 😊 มื้อเช้าวันนี้มี 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก 🥚 ไข่จากหม้อทอดไร้น้ำมัน โรยเกลือและพริกไทย 🌱 เมล็ดเจียแช่น้ำค้างคืน ☕ กาแฟใส่นม เมนูนี้ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หนักท้อง และทำง่ายมาก ใช้เวลาเตรียมไม่นานเลยค่ะ 💬 ใครมีเมนูเช้าที่กินแล้วอิ่มนานเหมือนกัน มาแชร์กันได้นะ #มื้อเ

เมื่อก่อนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องหิว ต้องงดทุกอย่างที่ชอบกิน แต่ตอนนี้กำลังลองเปลี่ยนวิธีคิด จาก "กินให้น้อยที่สุด" เป็น "กินให้เหมาะที่สุด" มื้อเย็นวันนี้ 🥒 แตงกวา 🐟 ปลาดอลลี่ย่าง โรยเกลือ พริกไทย เรียบง่าย แต่อิ่มสบายท้อง ใครเคยลดน้ำหนักแล้วได้ผลจากการ "เปลี่ยนพ

วันนี้ลองทำมื้อเช้าแบบง่ายมาก ✨ 🥚 ไข่ดาวเยิ้มๆ 🌭 ไส้กรอก 2 ชิ้น 🍞 ขนมปังซาวโด 🧡 มายองเนสญี่ปุ่นผสมไข่กุ้ง ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที แต่ได้ทั้งโปรตีน คาร์บ และไขมันดีในมื้อเดียวเลยค่ะ 😋 ใครมีเมนูเช้าทำง่ายกว่านี้ แนะนำหน่อยน้า 💬 #อาหารเช้า #BreakfastIdeas #Lemon8สายกิน #เมนูง่ายๆ #ทำอาหา

🍞🥑 มื้อเช้าง่ายๆ ที่ทำกินเองในวันที่อยากดูแลตัวเอง เมนูวันนี้คือ ✨ ซาวโดว์ ✨ ทูน่าในน้ำแร่ ✨ อะโวคาโด ✨ ไข่ดาวน้ำ ✨ มายองเนส ✨ เกลือและพริกไทย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และอิ่มนานมากกก 😋 ช่วงนี้กำลังพยายามเลือกอาหารที่กินแล้วอยู่ท้อง ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน เมนูนี้เลยกลายเป็