6/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับคุณแม่ เพราะเป็นช่วงที่ลูกในท้องกำลังเติบโตและพัฒนากล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณแม่มักจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างเช่นกรณีนี้ที่คุณแม่เผยว่าน้ำหนักขึ้นมากถึง 17 กิโลกรัมภายใน 8 เดือน ซึ่งถือว่าเป็นปกติและเป็นสัญญาณว่าร่างกายพร้อมรองรับการเติบโตของทารก อย่างไรก็ตาม การตรวจสุขภาพเป็นประจำและดูแลตัวเองอย่างดีจึงเป็นเรื่องจำเป็น คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพื่อป้องกันการเกิดเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์ และควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีและลดอาการบวม อีกหนึ่งเรื่องที่ทำให้คุณแม่หลายคนกังวลคืออาการเหนื่อยง่าย การพักผ่อนให้เพียงพอและการทำกิจกรรมเบาๆ เช่น การเดินช้าๆ หรือการฝึกโยคะสำหรับคนท้อง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจผ่อนคลาย นอกจากนี้การเตรียมตัวต้อนรับลูกน้อย เช่น การเตรียมของใช้เด็ก และเข้าเรียนหลักสูตรการเตรียมคลอดก็ทำให้คุณแม่มีความมั่นใจและพร้อมรับมือกับการคลอดมากขึ้น การติดตามพัฒนาการลูกในท้องผ่านการตรวจอัลตร้าซาวด์และนัดพบแพทย์ตามกำหนดก็เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณแม่มั่นใจได้ว่าลูกแข็งแรงและไม่มีภาวะแทรกซ้อน ในช่วงเวลาสุดท้ายก่อนคลอด ใจเย็นและพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วงเวลาใกล้เจอเจ้าตัวน้อยถือเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้นและความสุข การได้แบ่งปันประสบการณ์ตรงรวมถึงคำแนะนำที่น่าสนใจจากคนที่มีประสบการณ์จริงจะช่วยให้คุณแม่มือใหม่ก้าวผ่านช่วงนี้ไปได้อย่างมั่นใจและสบายใจมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกตารางปั้นก้น 🍑 จาก 33 นิ้ว สู่ 36 นิ้ว ภายใน 5 เดือน!!
ปรับเปลี่ยน Mindset ใหม่ทั้งหมดกินให้ถึงTDEE หรือ TDEE+ 200-300 แคล กินโปรตีนให้ถึง overload progressive ทุกวีค โฟกัสทุกท่า ไม่เน้นเร็ว เน้นโฟกัสให้โดน ส่วนเรื่องการออกกำลังกายจะออกกำลังกายเป็น 5 วัน/สัปดาห์ เวทก้น 2-3 วัน/สัปดาห์ และ เวทหลัง& อก 2 วัน/สัปดาห์ คาดิโอด้วยตลอดอย่างน้อย 2-3
Itoplimark

Itoplimark

ถูกใจ 322 ครั้ง

สูตรกู้ผิวดำคล้ำหลังสงกรานต์ ผิวใสสม่ำเสมอใน 4 วีค
แจกตารางกู้ผิวดำคล้ำเสียให้กลับมากระจ่างใสสม่ำเสมอ เป็น 2 ตัวนี้เลย 🤎สครับ AHA ตัวนี้จะมี Glycolic Acid 2%+เนื้อมะขามแท้+สมุนไพร จะเด่นเรื่องการผลัดเซลล์ผิวโดยเฉพาะ เน้นเรื่องผิวกระจ่างใส ลดรอยดำ ผิวเรียบเนียนขึ้น กู้สีผิวไม่สม่ำเสมอดีมากก 🤎สครับ Cocoa ตัวนี้เป็นสครับเนื้อมาส์ก ใส่สารสกั
baibai🍅

baibai🍅

ถูกใจ 176 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังทำโปรแกรมดูแลผิว แสดงให้เห็นถึงผิวที่ดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายใน 3 สัปดาห์ พร้อมข้อความระบุว่า "ทำโปรแกรม Celeb Prime กู้หน้าพังใน 3 วีค!!"
ภาพใบหน้าของบุคคลที่มีรอยสิวและผิวที่ไม่เรียบเนียน พร้อมข้อความอธิบายสภาพผิวก่อนการดูแลว่า "ก่อนทำคือ หน้าแหกมาก รอยสิว�เป็นมานาน รักษาไม่หาย ผิวไม่เรียบเนียน"
ภาพแสดงขั้นตอนการทำโปรแกรมดูแลผิวหน้า โดยมีมือสวมถุงมือถือเข็มฉีดยาใกล้แก้มของบุคคล พร้อมข้อความระบุว่า "ลองทำโปร Celeb Prime"
แค่ 3 วีค ผิวเปลี่ยนได้ขนาดนี้ 😱
มาทำโปรแกรม Celeb Prime คือคิดถูกมากอะที่มาทำ จากผิวพังๆ ไม่เนียน รอยสิวรักษาไม่ได้ มาทดลองฉีดเซตนี้เซตเดียวคือดีมาก‼️ ผิวสว่างขึ้น เรียบเนียน รอยสิวคือจางไวกว่าทาครีมเยอะมากๆๆ คือคุณภาพผิวดีขึ้นแบบรู้สึกได้ ใครที่ผิวพังแนะนำให้มาลอง Celeb Prime ไม่ถึงหมื่นแต่หน้าดีขึ้นมาก💖 📍APEX Clinic
รีวิวเรียลๆ

รีวิวเรียลๆ

ถูกใจ 406 ครั้ง

“60 → 52 ใน8วีค
“60 → 52 ไม่ใช่เวทมนตร์ … แค่ปรับ Mindset” 🧠 Mindset ที่ช่วยให้วันทำได้ต่อเนื่อง👇🏻 1. ทำทีละนิด แต่ทำทุกวัน เล็กๆ แต่สม่ำเสมอ สำคัญกว่าทำเยอะแต่หยุดกลางทาง 2. อาหารคือยาที่เรากินทุกวัน เลือกกินให้ผอม ไม่ใช่แค่ให้อิ่ม → สุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ 3. ไม่เปรียบเทียบกับใคร ลดในแบบเราเอง แค่ลงขี
Wanwawork_วันว่าเวิร์ค

Wanwawork_วันว่าเวิร์ค

ถูกใจ 259 ครั้ง

เตรียมของคลอด รพ.รัฐ | 34 วีค 👶🏻
ทีมเมษา69 ทยอยซื้อกันนะแม่ๆ ของเด็ก ของแม่ ต้องเตรียมหลายอย่างเลย
Mynt.

Mynt.

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพปกหนังสือเรียนภาษาญี่ปุ่น Minna no Nihongo ที่มีโพสต์อิทติดอยู่ พร้อมข้อความ "เทคนิค เรียนภาษาญี่ปุ่น ด้วยตัวเอง" และโลโก้ @aoysensei
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1: "ซอยบทเรียนเป็นพาร์ทเล็กๆ" แบ่งเป็นคำศัพท์ ไวยากรณ์ และบทสนทนา พร้อมคำแนะนำการเรียนในแต่ละวัน
ภาพแสดงเทคนิคที่ 2: "ใช้เทคนิคอ่านออกเสียง + พูดตาม หรือเขียนตาม" อธิบายการฝึก shadowing เพื่อช่วยจำแม่นขึ้น
วิธีเรียนภาษาญี่ปุ่นด้วยตัวเอง ให้จบเล่ม1 ภายใน 5 วีค
📘 5 เทคนิคเรียน Minna no Nihongo ด้วยตัวเองให้เวิร์กสุดๆ 1️⃣ แบ่งบทเรียนเป็นชิ้นเล็กๆ อย่าฝืนอ่านทั้งบทในวันเดียว ลองแยกเป็น 🔹 ごい (goi) โกอิ = คำศัพท์ 🔹 ぶんぽう (bunpou) บุนโป = ไวยากรณ์ 🔹 かいわ (kaiwa) ไควะ = บทสนทนา 📅 วันแรกท่องศัพท์ 10 คำ วันถัดไปจดแกรมมาร์ แล้วค่อยฟังบทสนทนาและพูดตามน้า
ออยเซนเซ

ออยเซนเซ

ถูกใจ 2289 ครั้ง

รีวิว คลอดธรรมชาติ 37+4 วีค 👶🏻
ลูกคนแรก กำหนดคลอด 12 เมษา 69 วันคลอด 31 มีนา 69 น้ำหนักแรกเกิด 3470 กรัม คลอดธรรมชาติ 👶🏻
Mynt.

Mynt.

ถูกใจ 32 ครั้ง

เชื้อราหายใน2วีค ไวจนหมองง
รับน้องวันที่ 1/11/2025 จับตัวเล่นแล้วเจอก้อนๆ เลิกงานเลยรีบพาหาหมอเช็คสุขภาพเบื้องต้น เป็นเชื้อราและพยาธิโปรตัวซัว หมอให้ยากิน แชมพู และสเปรย ยากิน กินตามฉลากอย่างเคร่งครัด ฟังจิน็อก ฉีด เช้า-เย็น ฉีดลงบ่นตัวเลย และใช้มือถูๆสักหน่อย ฉีดบ่อยๆ ถ้าหมดขวดแล้วให้ไปซื้อที่ร้านขายยาใกล้บ้าน ราคาถู
Luv4mslf

Luv4mslf

ถูกใจ 71 ครั้ง

รีวิวครีมทาท้องที่ใช้จริง ตอนนี้ 34 วีคแล้วยังไม่แตก !!
- เราเริ่มใช้ครีมทาท้องตั้งแต่รู้ว่าท้องเลยใช้มาเรื่อยๆสม่ำเสมอ พอไตรมาส3 ก็มีเปลี่ยนยี่ห้อบ้างที่เค้าว่าดี 😂 ตอนนี้ 34 วีค ยังไม่แตกค่ะ แต่เห็นเส้นเลือดชัดมาก กลัวแตกมากๆเลย 🥹 ได้แต่หวังว่าจะไม่แตกจนกว่าจะคลอด มีแม่บ้านไหนอยู่รอดถึงคลอดบ้างคะ ?! 😅 #รีวิวครีมทาผิว #ครีมทาท้องแตกลาย #
Kkkkkkkkkkkk9

Kkkkkkkkkkkk9

ถูกใจ 97 ครั้ง

พาลูกไปฉีดวีคซีน 1 เดือน 🌟✌🏻👶🏻
#ฉีดวัคซีนเด็ก #1เดือน #เด็กแรกเกิด
เรื่องของอัม‧★⋆

เรื่องของอัม‧★⋆

ถูกใจ 18 ครั้ง

TOEIC public 900+ภายในสามวีคแบบคนแกรมม่าไม่แม่น
ใครอยากรู้how toมั้ยคะ ถ้าอยากรู้กันเยอะเราจะมาแชร์เคล็ดลับแบบเปิดหมดไม่กั๊กฉบับคนรื้อฟื้นภาษาอังกฤษใหม่ ทุกทริคเอาไปใช้ได้จริงงับ ลิงค์รีวิวพาน์ทแรกมาแล้วงับ หรือดูที่โปรไฟล์ได้เลย https://s.lemon8-app.com/al/GgbeUQeccc ใครอยากให้รีวิว หรือมีคำถามอยากปรึกษาอะไรเพิ่ม คอมเม้นไว้ใต้โพสต์ได้เลยนะ
tna.2000

tna.2000

ถูกใจ 62 ครั้ง

มือใหม่เช็กด่วน! ท้อง 4 สัปดาห์ ลูกตัวเท่าเมล็ดป๊อปปี้? แล้วแม่ต้องทำอะไรต่อ? 🤔🤰
กรี๊ดดด ตรวจเจอ 2 ขีดแล้วทำตัวไม่ถูก มามุงทางนี้ค่ะแม่ ๆ! 🍋✨ โพสต์นี้สรุปมาให้แล้วว่า ท้อง 4 สัปดาห์ (1 เดือนแรก) มันเกิดอะไรขึ้นบ้าง? 👶 เจ้าจิ๋วขนาดเท่าไหน? ลูกตัวเท่า "เมล็ดป๊อปปี้" (1-2 มม.) เองค่ะ เล็กมากแต่แยกเนื้อเยื่อสร้างสมอง หัวใจ รก เรียบร้อยแล้ว! 🤰 อาการแม่เป็นยังไง? บางคนไม่
BestNoon Journey

BestNoon Journey

ถูกใจ 0 ครั้ง

แม่ๆรู้ตัวกันอีกวีคค่ะ
#แม่ท้องแต่งตัว #แฟชั่นแม่ท้อง #ยัยอุ๊บอิ๊บรีวิว
IG:AOPAIIP

IG:AOPAIIP

ถูกใจ 142 ครั้ง

เขาว่าคนท้องเนื้อหอมจริงไหม?
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์เจอโกสตอนท้องที่โรงแรม ขอเกริ่นก่อนว่า คือเราเดินทางไปทำงานที่ต่างจังหวัดทุกวีค ไปเช้าวันอาทิตย์กลับกรุงเทพวันศุกร์แบบนี้ทุกเดือนแต่จะไปเดือนละจังหวัดแบบนี้วนไป หลักๆเราจะไปอีสานใต้5จังหวัด แล้วไปแต่ละจังหวัดเราจะพักที่เดิมตลอด แต่พอท้องเราก็เดินทางไปทำงานปกติ ตอนนั้นท
ℳ.

ℳ.

ถูกใจ 180 ครั้ง

รีวิวขึ้นเครื่องบินฉบับแม่ท้อง รูทไทย-ญี่ปุ่น
รีวิว “คนท้อง” ไตรมาส 3 ขึ้นเครื่องบิน รูท ไทย⇔ญี่ปุ่น ต้องเตรียมตัวยังไง สายการบินมีอะไรซัพพอร์ตบ้าง ความประทับใจแรกก่อน มันดีมากกกกค่ะ วีลแชร์ส่งตั้งแต่เช็คอินที่ไทยจนถึงมือสามีที่ญี่ปุ่นเลย ! ใกล้จะลืมแล้วต้องรีบเขียน หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ท้องและคุณแม่ที่กำลังจะท้องทุกคนนะคะ
BeamSensei

BeamSensei

ถูกใจ 71 ครั้ง

รีวิวการท้องแต่ละไตรมาส
Pregnant journey ของเรา กำหนดผ่าต้นเดือนหน้าแล้ว อยากเห็นเจ้าตัวจิ๋วที่ดิ้นในท้องแล้ว ขอบคุณลูกที่เมตตาแม่ แม่ไม่แพ้ท้องเลย💖🤰 #รีวิวคนท้อง #แม่มือใหม่ #howtoท้อง
FIAT

FIAT

ถูกใจ 55 ครั้ง

ไอเทมกันท้องลาย 36วีค ยังไม่แตก
รีวิวครีมที่ใช้ทาตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ จนเข้าสู่36วีค ยังไม่แตก ไม่ลาย แล้วไม่มีอาการคันเลยค่ะ แนะนำแม่คนไหนมองหาครีมดีๆ แนะนำสองอันนี้ เราใช้สลับกัน ความเหนอะหนะพอๆกัน *Eucerin เราใช้ทาผิวมาแต่แรก เพราะเป็นคนผิวแห้ง คิดว่าน่าจะช่วยกันท้องแตกลายได้เลยเอามาทาท้องด้วย จะมีกลิ่นหอมอ่อนๆ *Palmer'
GyoGoong

GyoGoong

ถูกใจ 62 ครั้ง

ไตรมาส 3 ท้อง 3
มาอัพเดทผิวท้องของคุณแม่ลูกสามกันนะคะ ตอนนี้ 30 วีคแล้ว ไตรมาส3 ไม่มีอาการผิวแห้ง ตึง คัน ไม่มีรอยแตกลายของผิวที่ขยาย เพราะแม่ทำสิ่งนี้ทุกวันคะ 1. ทาออย 2.ทาครีม เช้า - เย็น หลังอาบน้ำ ครีมมาป้ายยาตัวนี้เลยคะ 💚 Love Skin Care Stretch Marks Cream กระปุกใหญ่ 180 กรัม ใช้ได้น
มนุษย์แม่xมนุษย์เงินเดือน

มนุษย์แม่xมนุษย์เงินเดือน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ท้องในวัย 26 ย่าง 27 ปี
สวัสดีค่ะทุกคน หลังจากห่างหายไปนาน เราก็พบว่าตัวเองได้ตั้งท้อง ตอนนี้อายุครรภ์ได้ 14 วีค ท้องแรกทำให้เราค่อนข้างวิตกกังวลว่าเราจะดูแลเค้าได้ดีมั้ย เราจะเป็นแม่ที่ดีได้หรือเปล่า ? บ้างครั้งก็คิดว่าเรายังเด็กเกินไปที่จะรับผิดชอบชีวิตใคร แพลนเคยคิดว่าจะไม่มี หรือท้องในวัย 30 ต้น ๆ ทุก
Melinn

Melinn

ถูกใจ 103 ครั้ง

เทคนิคการวางแผน 3 ระดับ! ที่ช่วยให้ต้นเตรียม Workshop เสร็จทั้งหมดตั้งแต่ 2 วีคแรกของเดือน Jun!!
ด้วยที่เตรียม Halfway Check-in เสร็จไวกว่าที่คิดไว้มากๆ 🥹 เลยอยากมาแชร์เบื้องหลังของการวางแผนในการเตรียมตัวของ Workshop นี้ให้ฟังครับ 💪🏻 . ✳️ การวางแผน 3 ระดับ มีอะไรบ้าง? - Month | Intention - Week | Commitment - Daily | Action . #lifeplanning #productivity #halfyear #bujo
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตัวเล็ก8วีคกว่าแล้ว ขอให้ตัวเล็กปลอดภัยตลอดทุกการเติบโตนะ🤍🌷
#8week #ตั้งครรภ์ #คนท้อง2025 #ทีมมิถุนายน69
• อนุชธิดา 🐇•

• อนุชธิดา 🐇•

ถูกใจ 36 ครั้ง

RSV คนท้อง ฉีดกี่วีคดีที่สุด? พิกัดราคาดี เซฟไว้ก่อนคลอด💉✨️
✨ รวมข้อมูลวัคซีน RSV สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 💉 ควรฉีดกี่วีค? 🏥 ฉีดที่ไหนได้บ้าง? 💰 ราคาเริ่มต้นเท่าไหร่? 📌 เซฟเก็บไว้ก่อนตัดสินใจฉีด# #วัคซีนคนท้อง #ติดเทรนด์ #เเม่เเละเด็ก #คนท้อง #ลูกคนแรก
เเมวเเม่หารีวิว

เเมวเเม่หารีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท้องลูกชายคนแรก
#ท้องลูกคนแรก #ท้องแรก #แม่มือใหม่ #ทีมเมษายน68
ผักขา

ผักขา

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูแลหน้าท้องต่อเนื่องตั้งแต่รู้ว่าท้อง จนตอนนี้ใกล้คลอด 37 วีค ก็ยังรอดรอยแตกลายอยู่น๊า 💕
#ครีมบำรุงผิว #loveskincare #ผิวชุ่มชื้น #ครีมคุณแม่ตั้งครรภ์ #คุณแม่หลังคลอด
NAMPLA🐳

NAMPLA🐳

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแอร์โฮสเตสยิ้มอยู่ในเครื่องบิน พร้อมผลตรวจครรภ์ที่เป็นบวก และข้อความ “เป็นแอร์แล้วท้อง ต้องทำไง?” สื่อถึงประเด็นหลักของบทความ.
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในชุดทำงาน พร้อมข้อความแนะนำขั้นตอนแรกเมื่อทราบว่าตั้งครรภ์: แจ้งบริษัทและส่งหลักฐานพร้อมใบรับรองแพทย์.
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในชุดลำลองที่ดูเป็นทางการขึ้น พร้อมข้อความ “หยุดบินแล้วย้ายลงมาทำงานออฟฟิต” แสดงถึงทางเลือกในการทำงาน.
เป็นแอร์แล้วท้อง ต้องทำไง?
เมื่อแอร์รู้ว่าตัวเองตั้งท้อง ต้องแจ้งทันทีเพื่อหยุดการทำงานเพราะการทำงานบนเครื่องถือเป็นความเสี่ยงในระยะการตั้งครรภ์แรกๆและเป็นข้อบังคับของกฎหมายการบิน สายการบินที่เราทำ มีตัวเลือกให้คือหยุดงาน Leave without pay จนถึงคลอด หรือขอย้ายลงมาทำงานในส่วนออฟฟิตและรับเงินเดือน หลังจากคลอดแล้วจะได้รับวั
FIAT

FIAT

ถูกใจ 833 ครั้ง

วิเคราะห์ทองคำรับวีคใหม่ 🥇 แนวโน้ม 15 - 19 มิ.ย. นี้จะร่วงต่อหรือรีบาวน์?
สวัสดีวันอาทิตย์ครับนักลงทุนทุกท่าน! ☀️ สัปดาห์ที่ผ่านมาทองคำแกว่งตัวแรงมาก หลุดโซนสำคัญ 4500 ในรอบ 2 เดือน แถมลงไปทำ Low แถว 4025 ก่อนจะดีดกลับมาปิดที่ 4218 สัปดาห์หน้าบอกเลยว่า "ห้ามกระพริบตา" เพราะมีปัจจัยใหญ่รออยู่! มาเช็กแนวรับ-แนวต้าน และจุดโฟกัสสำคัญกันครับ 👇 📌 สรุปภาพรวมสัปดาห์ที่
เทรดทองไป ทำงานไป

เทรดทองไป ทำงานไป

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม