Automatically translated.View original post

Are you hungry?!! Rice doesn't have to.. just ask for vegetables.

🥗 menu name: fried mackerel yum

🧆 raw materials:

🐟 1 mackerel, medium or large

Take a break to cut the header to decorate the dish

And carved out only the meat. This carp is

A small piece.

🌶️ garden peppers or jinda (small slices)

(Spicy as you like)

🍋 🟩 1-2 lemons (cut in half prepared)

🧅 shallots, heads (sliced)

Chinese garlic 🧄 3 cloves (sliced)

🌾 one to two coriander onions each.

🌾 1 - 2 Lemongrass (Soft Lemongrass, Sliced)

🥬🍃 Salad Vegetable: Cotton Vegetables Finre Red Acorn

Green Acorn Lettuce White Lettuce

(Anything, no need to complete)

🥗 How to Make It: Bring Prepared Tunnel Meat in a Bowl

Come seasoned with good fish sauce, lemon juice.

Cut with sugar (a little bit) or will

You can't wear it. Seasoned as you like and sprinkled.

Scented, artificial shift, lemongrass, coriander mixed

Come together, scoop, place the dish, prepare to serve.

😍 ready and wash hands, hold vegetables, scoop yum, mackerel

Put on the vegetable roll, wrapped in a delicious word. 🥰

# Menu: No rice, no flour, no more.

# Cute friendship, don't forget to eat together

Please.

🌺 Creator: Allow friends who come in

And click to follow and use the image

6/17 Edited to

... Read moreสำหรับคนที่รักสุขภาพและกำลังมองหาเมนูทานเล่นหรือลดน้ำหนัก "ยำปลาทูทอด" เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ๆ ที่ผสมผสานของโปรตีนจากปลาทูและผักสลัดสดกรอบเข้าด้วยกัน ผมเองลองทำเมนูนี้ครั้งแรกเพราะอยากกินอะไรที่คลีนๆ ไม่มีข้าว ไม่มีแป้ง มันช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีจริง ๆ เนื้อปลาทูทอดกรอบที่แกะก้างออกแล้วผสมกับเครื่องยำรสกลมกล่อมจากน้ำมะนาวสด หอมแดง กระเทียม และตะไคร้หั่นบาง ๆ เพิ่มความหอมแบบธรรมชาติ พริกขี้หนูสวนช่วยเพิ่มความเผ็ดร้อนตัดเลี่ยน ที่ผมชอบมากคือการนำมาวางบนผักสลัดหลากชนิด เช่น ผักกาดหอม เรดโอ๊ก และกรีนโอ๊ก ที่ให้รสชาติสดชื่นและกรอบกรุบเวลาทาน ทำให้แต่ละคำอร่อยเต็มคำและเบากว่าการกินอาหารที่มีข้าวมากๆ ใครที่อยากเปลี่ยนสไตล์มื้ออาหารให้เป็นแบบคลีน ๆ หรือกำลังทำดีท็อกซ์ผักนี่เป็นเมนูที่ผมแนะนำเลยครับ เพราะนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วยังได้รับสารอาหารครบถ้วนและอร่อยด้วย แนะนำให้ลองทำกินเองที่บ้าน ง่ายมาก และถ้าชอบรสจัดสามารถเพิ่มพริกหรือปรับน้ำมะนาวตามใจชอบได้เลยครับ