แค่มีดัมเบลปรับน้ำหนัก หรือใช้ตัวเปล่าเลยก็ได้ สำหรับคนเพิ่งเริ่ม เห็นเพจฟิตเนสหลายหลายเพจบอกว่า การที่จะสร้างให้กล้ามเนื้อก้นให้มันใหญ่ จะใช้น้ำหนักแค่นี้ไม่ได้ ยังไงก็ต้องยกให้มันหนัก แต่คนที่กรรมพัธุ์มาใหญ่อยู่แล้วอย่างเรา คือแค่อยากให้มันกระชับ พอเห็นหลายๆเพจลงอะไรประมาณนี้ มันทำให้เราไม่กล้

#Lemon8ฮาวทู #ออกกําลังกาย #ลดหุ่น #เวทเทรนนิ่ง

#lemon8pet #วันละโพสต์ #lemon8ไดอารี่ #สัตว์เลี้ยง #แมว

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #วันละโพสต์

มีใครคิดเหมือนเรามั้ย หรือเราคิดเยอะไปเอง 555555 #1แถม1 #โปรโมชั่น #วันละโพสต์ #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์

#รีวิวจริง #ใช้เองรีวิวเอง #elitecare #clensing #วันละโพสต์

แชร์ประสบการณ์แย่ๆกับการซื้อเสื่อโยคะที่ไม่มีคุณภาพ ใครเริ่มออกกำลังกาย แนะนำอุปกรณ์ที่ต้องมีอันดับแรกเลย คือเสื่อโยคะ แต่ทุกคนต้องเลือกให้ดีๆ อะไรที่ถูกเกินไปก็ไม่ ได้แปลว่าดี เสื่อโยคะที่เค้าบอกว่าหนา 5มิล 10 มิล ก็ไม่ได้ แปลว่ามันจะดี เราเจ็บเข่าออกกำลังกายไม่ได้เลยสามเดือน เดินขึ้นบันไดยัง

#วันละโพสต์ #lemon8ไดอารี่ #วงการเบเบ้ #ออกกําลังกาย #ลดหุ่น

แต่ว่าาา ทำแค่ขากับรักแร้ ส่วนแขน ยังขี้เกียจทำอยู่ 55555 #เลเซอร์ขน #เลเซอร์ #homeuse #ดูแลตัวเอง #สวยขึ้น

แต่ก่อนเอวต่ำ ขาม้า คืออะไรที่ต้องห้ามสำหรับเราเลย❌ จะใส่แต่ทรงกระบอกขายาวเท่านั้น ซึ่ฃมันทำให้ดูตัวใหญ่กว่าเติมอีก แต่ตอนนี้คือมาเลยจ้ะะ เอวต่ำ ขาม้า ขาสั่น อะไรก็มาเตอะะ ชั้นมั่นละ ❤️ #รักตัวเอง #หุ่นไหนก็มั่นไว้ก่อนค่ะ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกายที่บ้าน #ติดเทรนด์

ถ้าฟีดแบคดีจะมาบอกฮาวทูฉบับเราเองงับบ 🩷 #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ออกกำลังกายที่บ้าน #วันละโพสต์