MatchaLatte💚

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

Yoga Pagi 10 Menit: Naikin Mood & Bakar Lemak 🔥

Menyapa semesta melalui raga. Memulai hari dengan niat yang baik dan tubuh yang selaras. Semoga harimu sehangat sinar matahari pagi

🍃☕️

#yogapagi #yogatutorial #healtylifestyle #sunsalutation #positivenergy

2/2 Diedit ke

Melakukan yoga pagi selama 10 menit benar-benar dapat mengubah cara saya menghadapi hari. Selain membantu membakar kalori, saya merasakan peningkatan mood yang signifikan sejak rutin melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti sun salutation yang mengalir lembut. Yoga bukan hanya tentang fisik, tetapi juga seni melalui setiap gerakan — seperti yang dikatakan, "Yoga adalah menciptakan karya seni melalui setiap gerakannya." Ini membuat saya lebih sadar akan tubuh dan nafas saya. Selain meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, latihan singkat ini membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan stres, sehingga semangat beraktivitas pun bertambah. Melakukan yoga pagi juga memberi saya niat yang baik untuk menjalani hari, seolah menyapa semesta dengan semangat positif yang menyegarkan. Saya sangat merekomendasikan menjadikan yoga pagi sebagai rutinitas harian, terutama untuk yang tidak punya banyak waktu. Cukup 10 menit sudah cukup untuk mendapatkan manfaat fisik dan psikologis yang besar.

Posting terkait

Gambar menunjukkan ilustrasi perut buncit dan rata, dengan teks "RONTOKAN LEMAKKU! DALAM 2 MINGGU RAMUAN 2 BAHAN BYE BUNCIT". Di bawahnya, segelas minuman jahe lemon diletakkan di atas tatakan anyaman.

Gambar menampilkan segelas minuman jahe lemon di atas tatakan anyaman. Teks di atasnya bertuliskan "JAHE LEMOON" dan di bawahnya tertera bahan-bahan: 1 buah lemon, 2 cm jahe, dan 300 ml air hangat.

Kolase gambar menunjukkan bahan-bahan jahe dan lemon, serta langkah-langkah pembuatan minuman. Teks menjelaskan cara membuat: seduh jahe dengan air panas, tunggu hangat, masukkan perasan lemon, aduk, dan minum saat perut kosong.

RONTOKAN LEMAK PERUT ! RAMUAN 2 BAHAN ✨BYE BUNCIT‼️

Makk sini sini cobain yg punya masalah perut buncit kayak aku..cobain rutinin pakai 2 ramuan bahan dapur ini..Sembari kurangi karbonya.. Dijamin mantul..Biasanya akan ketagihan kalau udah liat hasilnya mak..Seneng karena Celana Lama jadi Muat lagi... kembali ke 28 ☺️😁😁 Hal yg harus diperhatik

659 suka

Gambar seorang wanita dari belakang dengan sorotan merah di paha, bertuliskan "Lemak ngumpul semua di PAHA DAN PERUT Kenapa ya?" dan emoji sedih, membahas penumpukan lemak.

Gambar seorang wanita dari pinggang ke bawah, menampilkan teks "GENETIK" yang menjelaskan bahwa beberapa orang secara alami menyimpan lemak di paha atau perut karena faktor genetik keluarga.

Gambar seorang wanita dari pinggang ke atas, menampilkan teks "HORMON" yang menjelaskan penumpukan lemak di paha/pinggul karena estrogen tinggi dan di perut karena kortisol tinggi.

Lemak ngumpul di PAHA dan PERUT kenapa ya?! 🙂‍↕️

Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai Beberapa penyebab umum kenapa sih lemak kamu cenderung kumpul di paha dan perut Simak yuk!✨ CARA KURANGI 1. Tambah protein → bikin kenyang + bakar lemak Contoh: telur, ayam, yogurt, tempe, salmon. 2

174 suka

Seorang wanita berhijab dengan jari di bibir, menunjukkan rahasia pembakaran lemak perut saat Intermittent Fasting. Judulnya 'TERNYATA LEMAK PERUT BARU MULAI HANCUR DI JAM SEGINI'.

Kaki seseorang di atas timbangan digital menunjukkan angka 59.3029, disertai teks yang mempertanyakan mengapa lingkar perut tidak menyusut meski sudah Intermittent Fasting.

Sebuah gelas di latar depan dengan pemandangan alam, menjelaskan analogi 'Kulkas vs Freezer' untuk penyimpanan energi tubuh dan peran insulin dalam pembakaran lemak.

TERNYATA LEMAK MULAI HANCUR JAM SEGINI?!

#MyJourney Siapa di sini yang udah bela-belain nahan laper lewat Intermittent Fasting (IF) sampai 12 jam bahkan 16 jam tiap hari, tapi pas ngaca... kok lingkar perut masih sama aja dan gak menyusut sama sekali? 😭 Jujur, pasti ngerasa kesel dan pengen menyerah kan? Eits, jangan buru-buru salahin

499 suka

Kolaj empat imej menunjukkan latihan Muay Thai dengan teks mengenai intensiti tinggi, HIIT semula jadi, fokus mental, dan pembinaan otot sambil membakar lemak, menyimpulkan Muay Thai cepat bakar lemak.

Pemandangan dalaman gim Muay Thai yang bersih dengan pelbagai beg tinju kuning dan hitam tergantung, lantai berlapik, rak sarung tangan, kipas, dan pendingin hawa.

Sudut lain gim Muay Thai menunjukkan beg tinju kuning dan hitam, struktur palang monyet, serta lantai berlapik kelabu dan hitam dengan garisan penanda.

Kenapa Muaythai Gym Lebih Cepat Bakar Lemak

🔥 1) Intensiti Lebih Tinggi (Full-Body, Full Effort) Dalam satu sesi Muaythai (60 minit), kau guna: • Punch • Kick • Knee • Elbow • Clinch Setiap pergerakan activated upper body + core + lower body serentak. Berbanding gym biasa yang selaluny

45 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang segelas minuman chia seeds detoks pembakar lemak. Di latar belakang terdapat bahan-bahan seperti chia seeds, irisan jeruk nipis, dan madu. Teks utama berbunyi 'Morning DETOKS & Pembakar Lemak Sehat Segar'.

Gambar menampilkan segelas minuman chia seeds dengan daftar bahan-bahan: chia seeds, air hangat, madu, dan jeruk nipis. Juga disertakan cara membuat minuman ini, mulai dari merendam chia seeds hingga menyajikannya segar.

Gambar menyajikan segelas minuman chia seeds beserta manfaatnya seperti detoks alami, pembakar lemak, membuat kenyang, penambah energi, dan mencerahkan kulit. Terdapat juga tips dan saran untuk konsumsi minuman ini.

DETOKS & BAKAR LEMAK DENGAN CHIA SEEDS DRINK 🌿✨🍋🍯

📌 RESEP MINUMAN PAGI CHIA SEEDS 🥗 BAHAN-BAHAN: - 1 sdm chia seeds - 200 ml air hangat - 1 sdm madu - ½ buah jeruk nipis 👩‍🍳 CARA MEMBUAT: 1. Rendam chia seeds dalam air hangat, diamkan ±10 menit sampai mengembang 2. Tambahkan madu, aduk rata 3. Peras jeruk nipis, aduk kembali 4. Sajik

41 suka

Gampang Banget! Resep Jus Buah untuk Bakar Lemak 💜

Yukk, yang mau diet yang mau kurus. Minum jus buah yuk. Cara buatnya gampang banget, loh~ Kalian cukup siapin bahan-bahannya, lalu semuanya tuang ke blender. Beberapa puluh detikpun minumannya jadi 🌈 1. Buah naga + pisang 🌈🍌 Setengah buah naga + 1 buah pisang + air Enak banget, tapi aga

152 suka

Gambar menunjukkan kaki seseorang di atas timbangan digital yang menampilkan angka 54.5, dengan teks overlay "TURUN 2 KG DALAM 1 MINGGU!?" menanyakan tentang penurunan berat badan yang cepat.

Gambar close-up nasi putih dan nasi merah dalam penanak nasi, dengan teks menjelaskan bahwa tubuh menyimpan air saat menyimpan karbohidrat, sehingga penurunan berat badan awal saat diet rendah karbo adalah air.

Seorang wanita berpose dengan pakaian hitam, di samping teks yang menjelaskan bahwa penurunan berat badan cepat di awal diet disebabkan oleh berkurangnya asupan karbo, garam, dan kalori, yang membuat tubuh membuang cairan berlebih.

TURUN 2 KG SEMINGGU!? LEMAK HILANG / CUMAN AIR??

Hey guys! Back with me again, Charmine Natalie 🤍 banyak yang DM aku panik karena beratnya turun cepat lalu naik lagi. secara ilmiah, minggu pertama diet memang sering cuma kehilangan air, bukan lemak. makanya jangan langsung frustrasi atau over excited. progress yang sehat itu pelan tap

55 suka

minuman penghancur lemak tubuh !!

resep ala Dr. Zaidul Akbar 👇🏻 Rimpang seperti jahe dan kunyit dalam JSR membantu menurunkan berat badan karena kandungan senyawa aktifnya, seperti gingerol (dalam jahe) dan kurkumin (dalam kunyit), yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, menekan nafsu makan, dan mengatur kadar g

233 suka

BYE LEMAK PERUT‼RUTIN KONSUMSI HERBAL 2 BAHAN 💃💯

Habis lebaran nimbun lemak ..Perut makin buncit karena naik 2 kg..Proses ngecilinya lama Cuma 2 bahan utam Bahan Aja : Jahe ,Jeruk Nipis / lemon( optional ) Recipe 📝Bahan: Jahe,Jeruk Nipis / Lemon,Stevia 🥙Cara masak:Cukup Diseduh dengan Air panas Bikin buncit dan gendutnya cepet banget..

601 suka

Lihat lainnya