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更年期に効く呼吸法
更年期に効く呼吸法【症状別・完全版】 前回の投稿、たくさん保存してくれて ありがとうございました🌸 今回は症状別に使い分ける 5つの呼吸法を全部まとめたよ。 🌡️ ホットフラッシュ→クールダウン呼吸法 😴 不眠→睡眠スイッチ呼吸法 😤 イライラ→感情リセット呼吸法 😩 朝しんどい→起動スイッチ呼吸法 💔 自己嫌悪→セルフハグ呼吸法 全部「吐く」が基本やけど 症状によってやり方を変えると 効果が何倍にもなるねん。 📌 保存して症状が来たらすぐ使ってな 次回は呼吸法+朝3分体操の 最強の組み合わせを投稿するよ🌿 フォローして待っててな!
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詳しくはInstagramで👩🏻‍🦱🪄 #更年期 #アラフォー
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⁡ 愛されない人の共通点は、たったひとつ。 それは「私は愛されない」と心の奥で信じていること。 ⁡ 人は無意識に信じている通りの現実を引き寄せる。 これが人生の原理原則。 ⁡ どれだけ努力しても、外見を磨いても、心の奥で「私なんて」と思っていたら、その空気は必ず相手に伝わる。 ⁡ 逆に「私は大切にされて当然」と信じている人は、不思議なくらい自然に愛される。 追いかけなくても、向こうから大事にされる。 ⁡ 大切なのは、相手にどう扱われるかじゃない。 自分が、自分をどう扱っているか。 ⁡ 「私は愛される存在だ」と信じた瞬間から、恋愛も人生も動き出す。 ⁡ #今
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˗ˏˋ 運動ゼロで痩せる⌇人生かけた自分磨き🪞 ˎˊ˗ :運動🏃‍♀️超苦手な私のdiet🛀· ˖ * :170cm 60kg⇨48kg