Day 10: หม่าม๊านุ๊ก

2/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันที่ 10 ของการแชร์เมนูอาหาร หม่าม๊านุ๊กได้เลือกเมนูที่เน้นความเรียบง่ายแต่ให้คุณประโยชน์สูงในแต่ละมื้อ เริ่มจากมื้อเช้าที่ประกอบด้วยโปรตีนสูงจาก Nutrilite และ BCAA ซึ่งเหมาะสำหรับการเพิ่มพลังงานเพื่อรับมือกับวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับมื้อเที่ยง สลัดผักสดๆ และปลาทอดที่ใช้เวลาทอดเพียง 2-3 นาที นับเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งยังมีไขมันดีจากปลา และไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร ผัดไทในมื้อเย็นนั้น เป็นเมนูที่หลายคนรัก โดยหม่าม๊านุ๊กเลือกทำผัดไทแบบไม่ใช้น้ำมันมากเกินไป และเพิ่มผักให้มากขึ้น ทำให้ผู้ทานได้รับสารอาหารครบถ้วน จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดเมนูแบบนี้ช่วยให้กินอาหารได้หลากหลายแต่ไม่รู้สึกหนักหรืออิ่มจนเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสมดุลของสารอาหารอย่างดี การมีโปรตีนที่เพียงพอในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายมีพลังงานไปใช้ตลอดวัน ส่วนผักและโปรตีนในมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นช่วยฟื้นฟูและบำรุงร่างกายอย่างมีประสิทธิผล การวางแผนเมนูแบบ Day 10 นี้ สามารถปรับเปลี่ยนตามความชอบและวัตถุดิบที่มีในแต่ละบ้านได้อย่างยืดหยุ่น เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพดีด้วยการกินอาหารอย่างมีสติและสมดุล

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 103: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day77: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day110: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

#นุ๊กปาย #NookPai
#นุ๊กปาย #NookPai #InfinityMedicalClinic
Infinitymedicalclinic

Infinitymedicalclinic

ถูกใจ 26 ครั้ง

Day71: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 123: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเชคเกอร์โปรตีนพร้อมผงและของเหลว วางอยู่ข้างกระปุกอาหารเสริม แสดงถึงมื้อเช้า.
Day86: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 14 : หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day78: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมปายถึงคิดว่านุ๊กมอง✨
โพสต์แรกของเรา ชื่อโปรไฟล์มันก็สื่อได้ชัดว่าเป็นติ่งศิลปินคู่จิ้นคู่เฟื่อนคู่บุญคู่หนึ่ง☺️ คลิปนี้จากคอนเสิร์ตคู่คอนหนึ่ง และมีช็อตนึงที่แฟนคลับก็ยังงงๆแหละว่าทำไมปายคิดว่านุ๊กมองหน้าตัวเอง😆 เอ๊ะ! ยังไง☺️ แต่ยังไงเราเมนคู่ก็ฟินม๊ากกก😍 #นุ๊กปาย #ติดเทรนด์ #เลมอน8
💛💚Phorn_phorN✨️🌙

💛💚Phorn_phorN✨️🌙

ถูกใจ 41 ครั้ง

Day30: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 9 ครั้ง

Day 2 : หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 12 : หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day66: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 20: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 79: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 6 ครั้ง

Day58: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 4 : หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day85: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day82: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 6 : หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 19 : หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 89: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 16: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day117: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 115 : หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day76: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 99: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day124: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day34: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day61: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day55: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day70: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

มือถือขวดเชคเกอร์ที่มีเครื่องดื่มสีชมพู พร้อมฉลาก “nutrilite โปรตีน+บอดี้คีย์” และกระปุกอาหารเสริมกับขวดน้ำด้านหลัง
Day 108: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ชานุ๊กน้อย เปิดร้านค่ะ🎉📲🙏
นุ๊กน้อยชาแฟ🌻🐝

นุ๊กน้อยชาแฟ🌻🐝

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิตามิน​ที่​นุ๊ก​เลือก​ใช้​ดูแล​คนเป็น​สะเก็ด​เงิน
#นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงินไม่ใช้ยา #สะเก็ดเงิน #อาการสะเก็ดเงิน #วิตามิน
นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงิน

นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำงานเที่ยวให้สนุกนะทุกคน🥰 #ป๊ายปายโอริโอ้#นุ๊กธนดล#fcนุ๊กปาย#เอาขึ้นฟีดที
#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต
Bobby NP💚💛

Bobby NP💚💛

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขี้เหล้าเจ้าชู้บ่เป็น นุ๊ก ธนดล
บิว สรรชัย

บิว สรรชัย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของชุดหมูกระทะและอาหารหลากหลายชนิดที่ร้านหม่าม๊า หมูกระทะ ศรีราชา ประกอบด้วยเนื้อหมู ผักสด กากหมูเจียว เส้นเขียว และน้ำจิ้มต่างๆ พร้อมหมูกระทะที่กำลังปิ้งย่าง
ภาพชุดหมูกระทะพร้อมวัตถุดิบสดใหม่ เช่น เนื้อหมู ผัก และกากหมูเจียว รวมถึงเมนูยำและส้มตำต่างๆ ที่ร้านหม่าม๊า หมูกระทะ ศรี��ราชา มีมือกำลังปิ้งย่างหมูบนเตา
ภาพวัตถุดิบหมูกระทะสดใหม่ ทั้งเนื้อหมู ผัก และไข่ไก่ จัดวางบนภาชนะสวยงาม และมุมน้ำจิ้มหลากหลายรสชาติ เช่น น้ำจิ้มงา และเต้าหู้ยี้ ที่ร้านหม่าม๊า หมูกระทะ
หม่าม๊า หมูกระทะ ศรีราชา #หมูกระทะกากหมูเจียว 🐷
ศรีราชาก็มี‼️ #หมูกระทะกากหมูเจียว เจ้าแรกในศรีราชา แล้วน้ำจิ้มเด็ดมี 4 รส สูตรทางร้าน เมนูมีเยอะทั้งยำ ส้มตำ ของทอด ของทานเล่น แล้วสะอาด ชอบที่ร้านไม่ร้อน! หมูกระทะ เริ่มต้นเซ็ต 350 บ. มีขนมหวานทานฟรี แนะนำตามไปชิม 🐷 ร้าน หม่าม๊า หมูกระทะ ศรีราชา 📍ซอยหนองยายบู่ 20 ⏰ เปิดทุกวัน 17:00-01
แฟนพาไป 💚

แฟนพาไป 💚

ถูกใจ 5 ครั้ง

What i eat in a dayDay 72: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

What i eat in a dayDay 130: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 0 ครั้ง

ร้านเบ็ดนุ๊กกระดี่กะโหลกฟิชชิ่ง
น้านุ๊ก กระดี่กะโหลกกะลา

น้านุ๊ก กระดี่กะโหลกกะลา

ถูกใจ 2 ครั้ง

What i eat in a dayDay81: หม่าม๊านุ๊ก
Chichada Chuent

Chichada Chuent

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันเกิดนุ๊กปีนี้29เเล้วนะ😍
🎉Happy birthday to you Nook Thanadon🎊 มีความสุขมากมีคนรักเยอะวันเกิดปีนี้29ปีเเล้วพี่เก่งมากเลยนะจากเด็นนักร้องรับเชิญมาเป็นนักร้องเบอร์1เก่งมากเลยนะวันเกิดปีนี้มีความสุขมากนะสุขภาพร่างกายเเข็งเเรงคิดอะไรก็ขอให้สมปรารถนาทุกประการนะมีความสุขทุกปีทุกวัน หล่อๆๆรวยๆๆปังๆๆเฮงๆๆนะคนเก่ง 🍰Happy birthd
คนรักนุ๊กปาย

คนรักนุ๊กปาย

ถูกใจ 6 ครั้ง

นุ๊ก💛💚ปาย
🐣💞กุ๊กไก่

🐣💞กุ๊กไก่

ถูกใจ 8 ครั้ง

จิ๋วหาหม่าม๊าค้าบบบ😄
#peemtanat #ภีมธนัช
F I L M 🌻💜

F I L M 🌻💜

ถูกใจ 1711 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม