จาก 68 กก. สู่การกลับมาดูแลตัวเอง 🤍 ช่วงหนึ่งฉันปวดหัวบ่อย จึงไปพบคุณหมอ และได้รับคำแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการกิน รวมถึงขยับร่างกายอย่างน้อยวันละ 20–30 นาที ตอนนั้นฉันเริ่มวางแผนมื้ออาหารง่าย ๆ เน้นอาหารที่ทำเองได้ และพยายามทำให้สม่ำเสมอ 🍚 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + อกไก่ + ไข่ตุ๋น + แตงกวา 🥚 ไข่ต้ม

​รักกลิ่นฝน รักสายน้ำ เติมเต็มความคูล Rain lover 🌧️💙 ​ #rainlover #waterfalladventure #เที่ยวไทย #น้ำตกธรรมชาติ #Lemon8