1. Kalau kamu perempuan dan masih usia produktif kamu wajib tahu siklus menstruasi mu dan merencanakan penundaan menstruasi pada dr obgyn atau tenaga ahli di bidangnya. 2. Sebelum berangkat jaga kesehatan agar badan tetap fit 3. Bawa vitamin untuk daya tahan tubuh dan obat2 an yang biasa kamu k