ในภาพแรกเราอายุราว13-14 เราเป็นเด็กที่มี%fatสูงกว่าเกณฑ์มาก ไม่มั่นใจจนลองอดอาหาร ลดจาก65ลงไปเหลือ50 แต่สุดท้ายตะบะแตกทำให้ โยโย่!! ดีดขึ้นมาเป็น 89กิโลในวัยแค่ 14ปี กับส่วนสูงเพียง163cm เราเริ่มกลับมาลดอย่างถูกวิธีได้ยังไง?? - ไม่โฟกัสน้ำหนัก ✅️ ใช่ค่ะ เราเลิกโฟกัสน้ำหนักบนตาชั่ง แล้วมาโฟกั

#กุหลาบริบบิ้น #ติดเทรนด์ #กุหลาบวาเลนไทน์ #Lemon8ฮาวทู