ไก่ผัดกระวาน สมุนไพร

👉 คำนวณคร่าว ๆ • อกไก่ต้ม 100 กรัม ≈ 165 kcal • ถ้าใช้สะโพกไก่ไม่ติดหนัง 100 กรัม ≈ 175–200 kcal • เครื่องสมุนไพรและน้ำต้ม แทบไม่เพิ่มพลังงาน 👉 ถ้าอยากได้ แบบเฮลท์ตี้ ลดโซเดียม • ใช้เกลือน้อย ๆ หรือไม่ใส่เลยก็ได้ • งดน้ำจิ้มหวาน/เค็มเกินไป #ไ

การทำ ไก่บ้านนึ่งสมุนไพร ให้อร่อย เนื้อต้องไม่เหนียวจนเกินไปและหอมกลิ่นสมุนไพรเข้าเนื้อครับ สูตรนี้จะเน้นความหอมแบบไทยๆ และรสชาติที่เข้มข้น 1. วัตถุดิบหลัก • ไก่บ้าน: 1 ตัว (สับเป็นชิ้นโตๆ หรือนึ่งทั้งตัวก็ได้ตามชอบ) • สมุนไพรสำหรับตำ: ตะไคร้ (3-4 ต้น), ข่า (1 แง่ง), หอมแดง (5-6 หัว), กระเทียมไท

#ไก่นึ่งสมุนไพร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่