ตอนเห็นรสองุ่นเคียวโฮของเลิฟซ่าในร้าน เราหยิบมาลองเพราะได้กลิ่นองุ่นหอม ๆ แบบเคียวโฮที่คุ้นเคย ดื่มแล้วให้ความหวานหอม สดชื่นดี (ราคาประมาณกระป๋องละ 18 บาทตามที่เจอ) เลยอยากเล่าต่อเผื่อใครกำลังค้นว่า “องุ่นเคียวโฮ ประโยชน์” มีอะไรบ้าง และดื่มแบบไหนให้ได้ประโยชน์มากขึ้น องุ่นเคียวโฮ (Kyoho grape) เป็นองุ่นสีม่วงเข้ม รสหวาน หอมเฉพาะตัว จุดเด่นคือ “สีม่วง/แดงเข้ม” มักมาพร้อมสารกลุ่มแอนโทไซยานินและโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเครียดออกซิเดชันในร่างกาย (หลายคนชอบโยงกับการดูแลผิวและความเสื่อมของเซลล์) นอกจากนี้องุ่นโดยรวมยังมีวิตามินและแร่ธาตุบางอย่าง เช่น วิตามินซีเล็กน้อย และโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยสมดุลของร่างกาย แต่ต้องบอกตามตรงว่า “ประโยชน์” ที่ได้จริงจะมากน้อยขึ้นกับว่าเรากินเป็นผลสด หรือน้ำผลไม้/เครื่องดื่มปรุงแต่ง ถ้าอยากได้ประโยชน์แบบเน้น ๆ เราว่าผลสดตอบโจทย์กว่า เพราะได้ใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน และช่วยการขับถ่าย ส่วนเครื่องดื่มรสองุ่นเคียวโฮ (อย่างเลิฟซ่าที่เราลอง) จะเด่นเรื่องความสะดวกและความสดชื่นมากกว่า โดยเฉพาะเวลาต้องการอะไรหวานหอม ๆ ระหว่างวัน ทริคเล็ก ๆ ที่เราใช้เวลาเลือก “น้ำองุ่น/เครื่องดื่มรสองุ่น” ให้คุ้มกับสุขภาพ: - ดูเปอร์เซ็นต์น้ำผลไม้: ถ้าเป็นน้ำองุ่นแท้/มีน้ำผลไม้สูง มักได้กลิ่นรสธรรมชาติกว่า - เช็กน้ำตาล: เครื่องดื่มรสผลไม้หลายตัวหวานง่าย ถ้าดื่มบ่อยลองสลับกับน้ำเปล่า หรือเลือกสูตรน้ำตาลน้อย - มองหาการเสริมวิตามิน (เช่นที่บางกระป๋องระบุวิตามิน B12): วิตามินเสริมช่วยเติมบางส่วนได้ แต่ไม่แทนอาหารหลักนะ เราจะถือว่าเป็น “โบนัส” มากกว่า สำหรับรสองุ่นเคียวโฮที่เราลอง ข้อดีคือกลิ่นหอมเตะจมูก ดื่มง่าย เหมาะกับวันที่อยากได้ความสดชื่นแบบไม่ต้องปอกผลไม้ แต่ถ้าเป้าหมายคือ “ประโยชน์จากองุ่นเคียวโฮ” แบบจริงจัง เราแนะนำให้กินองุ่นสดเป็นหลัก แล้วค่อยดื่มเครื่องดื่มรสองุ่นเป็นครั้งคราว จะบาลานซ์ทั้งความสุขและสุขภาพได้ดีกว่า ใครเคยลองเลิฟซ่ารสองุ่นเคียวโฮหรือน้ำผึ้งมะนาวแล้วชอบ/ไม่ชอบตรงไหน มาแชร์กันได้เลย เผื่อเราจะไปลองรสอื่นอีกครั้ง!