Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ใครอยากเผาผลาญดีขึ้น ลองจัด 8 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว เข้าไปในมื้อกันเถอะ 🥑🥜🐟 1. อะโวคาโด ไขมันดีเพียบเลยนะ แถมใยอาหารเยอะ วิตามิน K ช่วยดูดซึมแคลเซียม ส่วนวิตามิน E ก็ช่วยบำรุงผิวและลดการอักเสบในร่างกายด้วย 2. ปลาแซลมอน โอเมก้า 3 สูงมาก กินสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ช่วยเพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว
��มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

โทฟุซัง น้ำเต้าหู้ 4 สูตรนี้กินบ่อยมากกกก 📌🥛
ใครยังไม่เคยลอง หรือลังเลว่าจะลองดีมั้ย? บอกเลยว่าควรค่ะะ เอาจริงอร่อยทุกสูตร แต่อยู่ที่ว่าจะชอบแบบไหนกัน ใครที่ลดน้ำหนักหรือคุมอาหารอยู่ไปจัดเลยเเม่ ! ✅ #โทฟุซัง #น้ำเต้าหู้ #เครื่องดื่มเซเว่น
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

โปรตีนรสนี้คือเลิฟมากกกก🫶🏻
Sunshine Dairy High Protein รสสตอเบอร์รี่ อร่อยอะ กินหลังออกกำลังกายกายโครตสดชื่น เปรี้ยวนิดๆหอมสตอเบอร์รี่สุดๆ ที่สำคัญคือกินง่ายมากกก เริ่ดนะแม่ ยกเป็นโปรตีนรสโปรดไปเเล้วว ❤️ #โปรตีนรสสตอเบอร์รี่ #SunshineDairyHighProtein
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลายๆคนน่าจะเคยเป็น ถึงเวลานอนแล้ว แต่ดัน นอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาทั้งคืน 😩 ฉันรวบรวมมาให้แล้ว 6 อาหารที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ 💤🛏️ 1. นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม นมหรืออาหารที่ทำจากนม มีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า ทริปโตเฟน ซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนการนอนหลับอย่าง เมลาโทนินได้ดีขึ้น ใครที่นอนหลับยาก ลองดื่
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวมมาให้แล้ว 5 อาหารที่ช่วยลดความเครียดได้ กินง่าย หาไม่ยาก บางอย่างมีติดบ้านอยู่แล้วด้วย 🍌 กล้วย ในกล้วยมีโพแทสเซียมและกรดอะมิโนบางชนิดที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลายคนเลยชอบกินตอนเครียด ๆ หรือก่อนนอน 🥦 ผักขม / บรอกโคลี ผักสีเขียวมีโฟเลต วิตามินบี และแมกนีเซียม ที่ช่วยเรื่องการทำงานของระบบประสา
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครกำลังลดไขมันอยู่ แล้วกำลังหาโปรตีนที่ไม่หวานบ้าง 🙋🏻‍♀️ ช่วงนี้ฉันกินเวย์รสจืด ของ Rocketeer อยู่ คือมันคลีนมากอะ โปรตีนได้ประมาณ 30 กรัมแบบแน่นๆ ไม่หวานเลย แต่กินง่ายมากกก ใครที่อยากลีน หรือลดไขมันอยู่ ลองดูตัวนี้ได้เลย ✨ #เวย์รสจืด #เวย์ไอโซเลท #Rocketeer #ลดไขมัน
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครกินกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที สารภาพมาจ๊ะะ 👀 วันนี้ฉันรวม 4 เมนูที่กินแล้วอิ่มนาน อยู่ท้อง ช่วยลดอาการหิวจุกจิกระหว่างวัน มาให้แล้วววว! 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ทำตามได้เลย 1.ยำขนมจีน 🌶️ เมนูนี้ได้ทั้งคาร์บจากเส้นขนมจีน โปรตีนจากปลาทูทอด และไข่ไก่ครึ่งฟอง เพิ่มผักเข้าไปอีกหน่อย กินแล้วอิ่มกำลังดี 2.
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 12 ครั้ง

ใครกำลังคุมแคลอยู่บ้างงง? 🙋🏻‍♀️ วันนี้ฉัน 📌 มัดรวมมาให้แล้ว เมนูมื้อเช้าแคลต่ำ กินอิ่มๆได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย 🥣✨ เซฟไว้เลือกกินตอนเช้าได้เลยย #มื้อเช้าแคลต่ำ #คุมแคลไม่เครียด #เช้านี้กินอะไรดี
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 16 ครั้ง

นี่แหละคือโปรตีนที่กินเเล้วอยู่ท้องจริงๆ! 🍫
ปกติฉันเป็นคนหิวง่าย กินนิดเดียวก็หิวอีก แต่พอมาเจอโปรตีนพืชตัวนี้ของ แบรนด์ร็อคเค็ทเทียร์ คือแบบอิ่มนานจริง ไม่กินจุกจิกเลยยย แล้วรสช็อกโกแลตคือเข้มข้น แต่ไม่ขม ละมุนมาก ไม่สากคอเลย แล้วที่ฉันเลิฟสุดๆคือ ไม่มีแลคโตส คนแพ้นม ท้องอืดง่ายแบบฉันคือรอด! ใครที่กำลังหาโปรตีนพืชดีๆ ต้องอันนี้เลยแกกกก 🌿🍫✨
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

รู้ไหมว่า ก่อนออกกำลังกายก็ต้องกินให้ถูกนะ! 👀 วันนี้ฉันรวบมาให้แล้ว อาหาร 5 อย่างที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย กินแล้วมีแรง ไม่หน้ามืดแน่นอน สาวๆสายฟิต เซฟไว้ก่อนเข้ายิมด่วน 💪🏻✨ 1️⃣ กล้วยหอม 🍌 กินก่อนออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงาน เพราะมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายเอาไปใช้เป็นพลังงานได้เร็ว แถมยังมีโพแทสเซ
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 26 ครั้ง

มัดรวมให้แล้ว! 5 ผลไม้ช่วยลดอาการบวมน้ำ กินแล้วตัวไม่อืด ท้องไม่แน่น ใครช่วงนี้รู้สึกตัวบวมๆ ต้องลอง! 🍅 มะเขือเทศ โพแทสเซียมสูง ช่วยบาลานซ์โซเดียมในร่างกาย กินแล้วรู้สึกตัวไม่อืดเท่าเดิม แถมได้ไลโคปีนบำรุงผิวไปอีก 🥑 อะโวคาโด ไขมันดี + ไฟเบอร์แน่นๆ ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น ท้องไม่อืด ไม่แน่น กินแล
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไหนๆๆหลังออกกำลังกายเสร็จ ใครยังไม่รู้จะกินเวย์รสอะไรดี ? สำหรับฉันเนี่ย รสที่หยิบมากินบ่อยสุดคือรสโยเกิร์ต เพราะมันกินง่าย ไม่หวาน ไม่เลี่ยน กินหลังออกกำลังกายเสร็จคือสดชื่นสุดดๆ 🥤✨ ใครกำลังมองหาเวย์ไว้กินหลังออกกำลังกาย ลองเริ่มจากรสนี้ก่อนได้ ฉันว่าเริ่ดเลยหละ ✅ #เวย์หลังออกกำลังกาย #สา
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไหนใครเป็นคนที่ขาดข้าวไม่ได้บ้างงง 🙋‍♀️🍚 รู้ไหมว่าข้าวไม่ได้มีแค่ข้าวขาวนะจ๊ะ ข้าวมีหลายชนิดมากกก แล้วแต่ละแบบ แคลก็ไม่เท่ากันด้วย ถ้าไม่อยากอ้วน ไม่อยากหุ่นพัง บอกเลยว่า “เลือกข้าวให้ถูก” สำคัญมาก! 🌾 ข้าวขาว 📌 100 กรัม (ข้าวดิบ) = ประมาณ 351 kcal กินง่าย อิ่มเร็ว ราคาดี หุงขึ้นหม้อแต่ผ
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชะนีคนไหนที่ก่อนนอนยังชอบกิน 6 อย่างนี้อยู่ บอกเลยว่าควรหยุด!! 😴 เพราะมันอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ แน่นท้อง หรือกรดไหลย้อนแบบไม่รู้ตัว 1. กาแฟ & เครื่องดื่มคาเฟอีน อย่าคิดว่าแค่แก้วเดียวไม่เป็นไร คาเฟอีนกระตุ้นสมอง ทำให้ตาค้าง ร่างกายไม่ยอมพัก 2. น้ำอัดลม / เครื่องดื่มมีแก๊ส แก๊ส
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ช่วงนี้ฉันหยิบเวย์รสกาแฟตัวนี้มากินบ่อยมากกก คือมันไม่หวาน ไม่เลี่ยนเลยนะ ฟีลเหมือนดื่มกาแฟเบาๆมากกว่าเวย์อะ ☕️ ใครเป็นสายกาแฟน่าจะเข้าใจฟีลนี้ดี บางทีอยากได้โปรตีน แต่ไม่อยากได้ความหวาน อันนี้คือกินแล้วสบาย ไม่ฝืน ไม่เอียนเลย ตอนนี้คือชงกินแทนกาแฟไปแล้วเรียบร้อย 😂 ยกให้เป็นที่หนึ่งในใจช่วงนี้เ
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

เช็กด่วนเลยจ้ะสาวๆ ⚠️ นี่คือ 5 สัญญาณเตือนจากร่างกาย ที่กำลังบอกว่า “เริ่มอ้วนแล้วนะ” ใครมีครบทั้ง 5 ข้อ แนะนำว่ารีบจองคอร์สออกกำลังกายด่วนๆเลยยย ! 😅💪✨ #เช็กด่วนเลย #สัญญาณอ้วน #เริ่มดูแลตัวเอง #ลดก่อนพัง
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 219 ครั้ง

แพ้นมวัว ดื่มนมอะไรแทนได้บ้าง? สาวๆหลายคนแพ้นมวัว แต่ก็ยังอยากดื่มนมใช่มั้ย วันนี้ฉันรวม “นมที่คนแพ้นมวัวดื่มได้” มาให้แล้ว ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์เลยจ๊ะ 🥛🌱 #นมพืช #เลือกนมให้ใช่ #สายแพ้นมวัว
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครเป็นสายชาไทย แต่ก็ยังอยากดูแลตัวเองบ้างงง! ยกมือขึ้น ☕️🥛 เวย์รสชาไทยตัวนี้ โครตจะตอบโจทย์เลย ฟีลๆเหมือนได้กินของหวาน แต่ไม่รู้สึกผิดเท่าชาไทยร้านโปรดที่เคยกิน รสชาติดี กลิ่นเริ่ด แต่โปรตีนสูงงง แถมกินง่ายเว่อร์ ฉันว่ามันเป็นรสที่หยิบมากินซ้ำได้เรื่อยๆเลย อันนี้ให้สามผ่านไปเลยจ๊ะ 👌 #เวย์รสช
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

สาว ๆ คนไหนปวดหัวไมเกรนบ่อย ยกมือขึ้นหน่อย วันนี้ฉันมี 5 ตัวช่วยง่ายๆที่กินแล้วหัวเบาลงมาฝากกก 👇 🌿 น้ำขิง เวลาปวดหัว ลองจิบน้ำขิงอุ่นๆดู ขิงช่วยลดการอักเสบ ลดตัวกระตุ้นอาการปวด เป็นเครื่องดื่มบ้านๆ แต่ช่วยไมเกรนได้ดีเกินคาดเลย 🐟 ปลาไขมันดี (แซลมอน) ปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 สูง ช่วยลดอาการปวดห
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

คือเป็นเวย์ที่ต้องมีติดบ้านจริงๆ รสช็อกโกแลตหอมๆ ชงกับน้ำเปล่าก็ยังอร่อย 🍫 กินง่าย ไม่ฝืน ไม่เลี่ยน ชงกินได้ทุกวันไม่มีเบื่อจริงๆ ใครกำลังหาเวย์กินยาวๆ ตัวนี้คือผ่าน 💪✨ #เวย์ที่ต้องมี #เวย์ช็อกโกแลต #ของมันต้องลอง #Rocketeer
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
มานี่ ชะนีจะรีวิว
1กำลังติดตาม
169ผู้ติดตาม
2068ถูกใจและบันทึก

มานี่ ชะนีจะรีวิว